Jeg vil lige starte med at gøre opmærksom på, at jeg er en pige...

Jeg styrketræner 6 gange ugentligt, og spiser mellem 1200 og 1500 kcal om dagen. Oftest så lidt som jeg kan få til at fungere. I en lang periode dyrkede jeg også en masse cardio, men vægten begyndte at stå stille, og siden da er det ligegyldigt om jeg spiser 800 kcal om dagen, styrketræner i en time og dyrker 60 mins cardio. Den vægt vil IKKE ned.

Så nu undersøger jeg mulighederne for slankepiller. Jeg har aldrig troet på sådan noget - og altid troet at det eneste der virkede var hårdt arbejde og dedikation. Men det er fandme frustrerende at arbejde så hårdt for noget, som så ikke giver pote på nogen måde. Jeg er blevet testet for stofskiftesygdom, da dette løber i familien - men jeg fejler ingenting.

Jeg skal bruge noget fedtforbrændende, som et supplement til min kost og træning. Det kan ikke passe at jeg træner to timer om dagen 6 dage om ugen, og kan spise 800 kcal og samtidig tage på.

Hjælp!

Du skal ikke tage slankepiller. Du skal lytte til din krop.
Du har kort sagt ødelagt din krops forbrænding, på baggrund af dit lave kalorieunderskud.

Spis noget mere stille og roligt. Fyr op for kalorierne kontrolleret uge for uge, og få kroppen op og køre igen

Har du beregnet dit ligevægtsindtag? Hvor høj er du og hvad vejer du? og hvor mange kcal ligger du i underskud?

Prøv med en refeed.

Tror også din krop vil have godt af nogle flere hviledage

Nu erhverver jeg mig nok titlen som bb pro stalker. Men tjekkede lige dit brugernavn på IG, og hvis du er hende den 20-årige der dukker op som den første, så er du da pænt slank i forvejen, så hvad skulle formålet være med slankepiller?

Du spiser alt for lidt. Din krop kæmper for at overleve. Det er ikke træning, det er nedbrydning

Enig med de andre. Du spiser alt for lidt og du er stadig ung! Øg dit kalorieindtag langsomt.
Hvad siger din højde/vægt?

annawillerslev skrev:Jeg vil lige starte med at gøre opmærksom på, at jeg er en pige...

Jeg styrketræner 6 gange ugentligt, og spiser mellem 1200 og 1500 kcal om dagen. Oftest så lidt som jeg kan få til at fungere. I en lang periode dyrkede jeg også en masse cardio, men vægten begyndte at stå stille, og siden da er det ligegyldigt om jeg spiser 800 kcal om dagen, styrketræner i en time og dyrker 60 mins cardio. Den vægt vil IKKE ned.

Så nu undersøger jeg mulighederne for slankepiller. Jeg har aldrig troet på sådan noget - og altid troet at det eneste der virkede var hårdt arbejde og dedikation. Men det er fandme frustrerende at arbejde så hårdt for noget, som så ikke giver pote på nogen måde. Jeg er blevet testet for stofskiftesygdom, da dette løber i familien - men jeg fejler ingenting.

Jeg skal bruge noget fedtforbrændende, som et supplement til min kost og træning. Det kan ikke passe at jeg træner to timer om dagen 6 dage om ugen, og kan spise 800 kcal og samtidig tage på.

Hjælp!

For det første er der ikke nogle lovlige produkter med en direkte fedtforbrændende effekt, i hvert fald ikke nogen bemærkelsesværdig effekt.
Jeg tror du vil få langt mere ud af, at køre op og få et lidt mere stabilt indtag på omkring -500 kcal om dagen. Brug evt. Benedict-Harris formlen til at få et estimat af dit ligevægtindtag, og så juster derefter. En ting der fungerer super effektivt for mig er, at booste leptin-niveauet med en refeed day engang imellem, hvor jeg får nogle ekstra carbs. Prøv eventuelt med noget HIIT et par gange om ugen.
Du skal tænke på, at du bare på den times cardio, højst sandsynligt allerede har forbrændt langt størstedelen af de kcal som dit daglige indtag ligger på.
Jeg vil ligesom de andre anbefale dig, at du tager en lille periode hvor du skruer noget op for dit indtag, får nogle flere carbs osv. således du får styr på din forbrænding igen...

awesome skrev:Nu erhverver jeg mig nok titlen som bb pro stalker. Men tjekkede lige dit brugernavn på IG, og hvis du er hende den 20-årige der dukker op som den første, så er du da pænt slank i forvejen, så hvad skulle formålet være med slankepiller?

Du får hermed titlen som BB.dks største stalker... Tillykke

MrBroScience skrev:

awesome skrev:Nu erhverver jeg mig nok titlen som bb pro stalker. Men tjekkede lige dit brugernavn på IG, og hvis du er hende den 20-årige der dukker op som den første, så er du da pænt slank i forvejen, så hvad skulle formålet være med slankepiller?

Du får hermed titlen som BB.dks største stalker... Tillykke

Som i stor eller STOR?

annawillerslev skrev:Jeg vil lige starte med at gøre opmærksom på, at jeg er en pige...

Jeg styrketræner 6 gange ugentligt, og spiser mellem 1200 og 1500 kcal om dagen. Oftest så lidt som jeg kan få til at fungere. I en lang periode dyrkede jeg også en masse cardio, men vægten begyndte at stå stille, og siden da er det ligegyldigt om jeg spiser 800 kcal om dagen, styrketræner i en time og dyrker 60 mins cardio. Den vægt vil IKKE ned.

Så nu undersøger jeg mulighederne for slankepiller. Jeg har aldrig troet på sådan noget - og altid troet at det eneste der virkede var hårdt arbejde og dedikation. Men det er fandme frustrerende at arbejde så hårdt for noget, som så ikke giver pote på nogen måde. Jeg er blevet testet for stofskiftesygdom, da dette løber i familien - men jeg fejler ingenting.

Jeg skal bruge noget fedtforbrændende, som et supplement til min kost og træning. Det kan ikke passe at jeg træner to timer om dagen 6 dage om ugen, og kan spise 800 kcal og samtidig tage på.

Hjælp!

Slankepiller er en skrue uden ende. Du ender bare med at tage det på du eventuelt har tabt når du stopper med dem igen.

2 timers træning 6 dage om ugen på 800 kalorier lyder altså også helt hul i hovedet. Du har sat dine kalorier alt for lavt og din krop har tilpasset sig til det lave niveau og vil ikke være med mere.

Det er at skyde sig selv i foden at prøve at gøre det på den måde. For at tabe fedtet må man enten skære kalorier fra eller oppe aktivitets niveauet, men med 2 timers træning 6 dage om ugen og et kalorie indtag der allerede er så lavt som du siger, vil du jo nok ikke kunne hente en positiv effekt fra nogen af delene.

Du bliver nødt til at sætte dit kalorie indtag op i en periode, og så ellers starte forfra. Start med forholdvist høje kalorier og sænk dem gradvist i små intervaller

Prøv og læs den her artikel: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat

Hej venner! Tusind tak for jeres svar :-)

Jeg havde i mellemtiden glemt fuldstændig alt om, at have skrevet dette indlæg.

Jeg ved ret meget om hvordan kroppen fungerer mest optimalt og ved derfor også, at der dengang jeg skrev indlægget, var tale om en ødelagt forbrædning grundet min ekstreme livsstil. Jeg havde et halvt år forinden tabt 10kg på lidt over en måned ved hjælp fra en personlig træner inden for bikinifitness. De hurtige resultater gav hurtigt bagslag for kroppen, som begyndte at modarbejde mig og af frygt for at tage de 10kg på igen, eskalerede mine træningsmængder og kalorier (eller mangel på samme) hurtigt. Inden jeg skrev indlægget havde jeg selv forsøgt at få kroppen på rette køl igen, da jeg var tvunget til at indse, at det at tage nogle kilo på igen var den eneste løsning. Dog hjalp det ikke og kiloene røg ikke da jeg efterfølgende begyndte på diæt igen - en sund en vel at mærke.

Siden jeg skrev indlægget har jeg igen erhvervet mig en personlig træner - igen en populær bikinipige, som fik min krop tilbage på sporet - dog med den pris, at jeg var nød til at tage al vægten på igen, før kroppen ville samarbejde. Læger og andre "professionelle" som jeg drøfter det med, fortæller mig, at der er intet at gøre, og at min krop naturligt gerne vil ligge på denne vægt.

Har I andre råd? ;-)

Og ja, det er mig der er hende den 20-årige der dukker først op på Instagram. Du er god til at stalke, haha! På de billeder du har set, vejer jeg nok i mellem 75 og 77kg. Jeg er 178 høj. Jeg vejer nu 83. Så I kan nok forstå, at jeg nægter at acceptere, at det er her min vægt naturligt skal ligge.

Jeg er bb.dk prostalker.

Ej brugernavnet gjorde det jo ikke ligefrem svært

annawillerslev skrev:Har I andre råd?

Ja, overvej terapi.

Jeg ved det lyder snotprovokerende sådan at slynge ud over et netforum, men din historie taget i betragtning og efter at have rodet dine IG-billeder igennem, lugter det her lidt af body dysmorphic disorder; et forvrænget selvbillede, der aldrig vil flugte med det indbildte ideal og deraf følgende spisevægring.

Ud fra billederne at dømme, har du en betragtelig flot form. Langt de fleste kvinder derude, drømmer om en krop som din. Fortsæt din træning, up dit kalorieindtag og søg professionel hjælp hvis tvangstankene om yderligere vægttab fortsætter.

Jeg er helt enig med Menace.
Anne, du er pisse lækker. Selv hvis du tog 10-15kg mere på, så ville du stadigvæk være lækker.

Faktisk - så synes jeg, at du burde tage 4-5 kg mere på.

Ja, det er snotprovokerende. Men sandt. Jeg har altid haft et lavt selvværd, men det betyder ikke, at jeg ikke skal blive ved med at kæmpe for at opnå den form jeg ønsker.

Jeg har lært meget overe det sidste år, blandt andet at mere vil have mere og at man stirrer sig selv blind på sin fremgang. Det var en vigtig lektion for mig og på sin vis er jeg derfor glad for, at jeg fået mine kilo tilbage. Dermed ikke sagt, at min krop vil have godt af at tabe lidt af det igen. Min BMI er for høj - jeg vejer for meget i forhold til min alder og højde. Jeg ved ikke om du hørte, at jeg sagde, at jeg vejede 83kg?

Selvom det er sødt af jer, vil jeg også lige påpege, at de billeder jeg smækker op på Instagram ikke kan regnes som pålidelige, hvad mit udseende angår. Ja, det er mig på billederne, men der ligger nok 10-20 billeder og en masse forskellige filtre bag det endelige valg.

Jeg er ikke sindsforstyrret. Jeg ved udemærket godt, at kropsidealer og medier fylder alt for meget i mit hoved og at de påvirker min dømmekraft. Men jeg er heller ikke urealistisk. Jeg ved godt jeg aldrig kommer til at være syletynd og stå på en scene 30kg lettere og med en glimtende bikini på. Og det ønsker jeg heller ikke. Jeg ønsker for min krop, at den skal være sund. Og overvægtig er ikke sundt. Jeg ville have godt af at ligge på de 75kg - hvilket de fleste i øvrigt også vil mene er for meget.

annawillerslev skrev:Ja, det er snotprovokerende. Men sandt. Jeg har altid haft et lavt selvværd, men det betyder ikke, at jeg ikke skal blive ved med at kæmpe for at opnå den form jeg ønsker.

Hvis din kamp for at opnå den form du ønsker kompromitterer dit helbred i en grad, så din krop direkte stritter imod (som du selv har nævnt er tilfældet), så er det dit selvværd du skal arbejde med og ikke din krop. Din krop er tydeligvis smuk, men dit selvværd fordrer en destruktiv kamp imod din krop, en kamp der på sigt vil have alvorlige konsekvenser.

Jeg har lært meget overe det sidste år, blandt andet at mere vil have mere og at man stirrer sig selv blind på sin fremgang. Det var en vigtig lektion for mig og på sin vis er jeg derfor glad for, at jeg fået mine kilo tilbage. Dermed ikke sagt, at min krop vil have godt af at tabe lidt af det igen. Min BMI er for høj - jeg vejer for meget i forhold til min alder og højde. Jeg ved ikke om du hørte, at jeg sagde, at jeg vejede 83kg?

BMI er røv og nøgler som måleinstrument for noget som helst; jeg er 188cm., vejer 110kg. med en kropsfedt på ungefær 16% og er fyrre år gammel. Min såkaldte BMI er tårnhøj, men ifølge alle min tests er jeg i fin form, det hele funker som det skal og min metabolisme er tip-top.

Selvom det er sødt af jer, vil jeg også lige påpege, at de billeder jeg smækker op på Instagram ikke kan regnes som pålidelige, hvad mit udseende angår. Ja, det er mig på billederne, men der ligger nok 10-20 billeder og en masse forskellige filtre bag det endelige valg.

Det fortæller igen noget om dit forvrængede kropsideal, dit behov for at leve op til en usund, uopnåelig utopi dikteret af mode og photoshop.

Jeg er ikke sindsforstyrret. Jeg ved udemærket godt, at kropsidealer og medier fylder alt for meget i mit hoved og at de påvirker min dømmekraft. Men jeg er heller ikke urealistisk. Jeg ved godt jeg aldrig kommer til at være syletynd og stå på en scene 30kg lettere og med en glimtende bikini på. Og det ønsker jeg heller ikke. Jeg ønsker for min krop, at den skal være sund. Og overvægtig er ikke sundt. Jeg ville have godt af at ligge på de 75kg - hvilket de fleste i øvrigt også vil mene er for meget.

"De fleste" mener alt muligt lort, ligeledes dikteret af mode og photoshop. Tænk hvis du bare kunne være sund, nyde at være dig, nyde din ungdom og din åbenlyse skønhed. Nyde din træning, spise sundt og varieret og lækkert uden at skulle frygte hver eneste skide kalorie og kende hver eneste, lille nutrient. Du ER allerede lækker, du HAR allerede en flot krop. Du er bare ikke fri, fordi du har fanget dig selv i et fængsel af idealer og tvang der hæmmer og skader dig. Tænk, hvis du kunne være fri, smuk og stærk. Du er allerede smuk og stærk, nu mangler du bare at blive fri.

Har godt set at der er nogen der kører det der #fitudenfilter show...men jeg griner sgu hver gang. Filteret kan måske lave en smule skygge, men ikke nok til at få en person der har brug for slankepiller, til at se ud som en der ikke gør. Som om et filter bare lige kunne få en fra fed til fit.

Så lyt til hvad de andre skriver: du har ikke brug for slankepiller.

awesome skrev:Har godt set at der er nogen der kører det der #fitudenfilter show...men jeg griner sgu hver gang. Filteret kan måske lave en smule skygge, men ikke nok til at få en person der har brug for slankepiller, til at se ud som en der ikke gør. Som om et filter bare lige kunne få en fra fed til fit.

Så lyt til hvad de andre skriver: du har ikke brug for slankepiller.

Jeg slog IG-profilen op. Billederne skriger ikke ligefrem filter og selektion. Man kan jo godt se, når der er manipuleret med billeder på den måde og i dette tilfælde er det ikke slemt.
OP vælger et godt lys og det bedste billede. Hvem i alverden vælger et dårligt billede i dårligt lys?

Med andre ord: OP, du er ikke tyk. Forstå det dog?

Det er sådan her en modbydeligt ond spiral starter for mange piger. Hvis du om 10 år sad i min praksis ville jeg være yderst bekymret. Der skal formentlig professionel hjælp, hvis du på trods af, at al respons indtil videre har fortalt dig, at du overhovedet ikke behøver at tabe dig stadig ikke kan se, at det hele foregår i dit hoved. Det er præcis de samme mekanismer, der ligger bag anoreksi. A Menace To Chicken skriver nogle rigtig fornuftige ting, blandt mange her i tråden.

Når du hører om folk med psykoser, skizofreni og hallucinationer og illusioner, så forestiller du dig garanteret også, at en sådan tankeproduktion er sygelig og urealistisk. Folk med et forkvalket kropsideal - eller rettere selvbillede rettet mod egen fysik - er for så vidt underlagt flere af de samme mekanismer. Forestil dig, at du ser noget fuldstændig andet i dit eget spejlbillede end alle andre gør. Du ser en person, der aldrig kan vinde og kun kan tabe en indædt kamp mod dit eget sind.

Det er både ironisk og paradoksalt, at du selv deltager i hele det mediespil, der centrerer sig om unge pigers urealistiske og unødvendige "idealistiske" (for langt de fleste utopiske) fysik. På trods af, at dette er et BB site vil jeg garantere dig for, at de fleste herinde, og i endnu højere grad folk uden for sitet, er fuldstændig ligeglade med, hvorvidt piger ligner den en eller den anden model, så længe personen har en fornuftig og sund tilgang til sin egen krop - mest af alt i form af en ordentlig kost og nogenlunde regelmæssig motion og i højest grad selvtilfredshed og selvtillid. Hav det godt med dig selv og det du gør. Gør det udelukkende for din egen skyld - og ikke for hvad andre tænker. Eller rettere sagt, for at nå problemets centrum: Gør det ikke for hvad du tror andre tænker. Husk Sartres berømte ord i "No Exit", der for mig er fri til fortolkning, men som jeg nu alligevel synes passer godt ind her: Hell is other people.

Pointen med det sidste er nok nærmest: Hvorfor give dine followers et, efter dit eget udsagn, urealistisk billede af dig selv, når du selv tilstår at være påvirket af de sociale medier? Du smider selv brænde på bålet - på flere niveauer. Du skaber selv et urealistisk ideal, du forsøger at nå.