For det første...

...har jeg skrevet eksamen until nu, så ingen træning. Æv. Men til gengæld kan mit awesome bænkpres ses på forrige side fra 26 maj! Jeg har en konkurrence med Jannikb om at bænke 100 kg først. Og så har den stået på is, peanuts, cashewnødder, saftevand, sodavand, etc. etc. i dag. sundt og nærende.

Noget helt andet er...

at det kan virkelig betale sig at spørge sig selv: hvorfor gør jeg det her? Og når man finder svaret, så spørge sig selv: hvorfor er det her svaret?

Og noget helt tredje er...

som den gode Jesus siger: Don’t worry about tomorrow, for tomorrow will bring its own worries. Today’s trouble is enough for today. Budskabet må være: chill... Lige lukt ud af bibelen Mat. 6:34

Sjove striber.

Er jeg en skovl, hvis jeg ikke kan finde den video?

Recept skrev:Sjove striber.

Er jeg en skovl, hvis jeg ikke kan finde den video?

Ah for pøls da også.

Deee' fordi. Smider video'er og billeder op hist og pist så folk kan glo og kommenterer, men jeg fjerner det når jeg poster næste træning - gider ikke have det liggende og kukkelure. Så nej, keine video. Den misvisende titel er nu ændret, til noget mindre misvisende.

Tak for heads up.

Den ene stribe er fra pbfcomics. Den anden er guido&luigi - de laves ikke mere, desværre
Jeg vil anbefale http://musclehedz.com/ hvis du leder efter noget "træningsrelateret" spas at læse.

Eksamen...

Fjernsynet drøner konstant herhjemme. Så er flyttet ud fra la casa, og hjem til søs de sidste par dage - for roens skyld. Så til fødselsdagsfest medbragte jeg ét styk bærbar, og sad asocial på altanen og skrev eksamensopgave om medborgerskabskultur og integration... De er så vant til jeg stener alene. Nothing unusual.

På vej hjem snakkede min gode ven og jeg om vind og vejr. Om hvor let vi har det i Danmark, om danskernes tomme ord og evige nederlag fordi det ikke er nødvendigt for os at sejre... god samtale.

Det blev til lidt jam på den røde Ibanez western og min billige creme-hvide elguitar - som han præsterede at ødelægge.

Final thougt: Der lugtede af kat til festen. Og åd som et svin. Man skal nyde livet.

Det skal lige siges, at jeg fik 6x65 i går
Hvor bliver de 70 kilo af, som du snakkede om?

JannikB skrev:Det skal lige siges, at jeg fik 6x65 i går
Hvor bliver de 70 kilo af, som du snakkede om?

Jajajaja.. har set det
Min træning er død. Overdosis af bagud-med-eksamensopgave som skal afleveres i morgen tidlig.

Anmoho skrev:

JannikB skrev:Det skal lige siges, at jeg fik 6x65 i går
Hvor bliver de 70 kilo af, som du snakkede om?

Jajajaja.. har set det
Min træning er død. Overdosis af bagud-med-eksamensopgave som skal afleveres i morgen tidlig.

Det er jeg godt nok ked af
Så vil jeg lade dig være, så du kan få lavet lidt.

Btw.

Eksamen og sølvbryllup... fra i morgen er der tid igen. Finally.


d. 1 juni

Bp
40x10
50x10
55x5
60x5
65x5
65x5
65x5
65x5
70x3
50x15

Tillykke
Hvordan gik det med opgaven?

Vægt: 77 kg - er blevet lidt kvabset...
Optog lidt video dag. Besluttede at det så rigtig godt ud.


d. 2 juni - Ryg, ben, cuuuuurls

Squat
40x10
50x5
55x5
60x5
65x5
70x5

Yates
40x15
50x10
55x10
50x10
45x15

Chinup
10

bb. Curl
20x15
25x10
25x10
25x10

db. curl
11x10
11x 10

Situp
10x20
5x20

Hvor har du egentlig den abe-smiliefra?

And its funny how its the simple things in life that mean the most...
Not where you live, what you drive or the price tag on your clothes

You know I like my chicken fried
Cold beer on a Friday night
A pair of jeans that fit just right
And the radio up
I like to see the sunrise
see the love in my womans eyes
feel the touch in a precious child
And you know a mothers love,





D. 3. Juni 2010 - I rock.

Bp
40x10
50x5
60x5
70x5 PPPPRRRR Se s. 1.
60x10
50x10

bp db inc
20x5
15x10
15x10

bp cg
40x10
40x10
40x10

Mili pres
40x5
30x10
30x10
30x10

Skull crusher - superset CG
20x10
20x10
20x10
->
20x10
20x10
20x10


Sådan. 70 kg. No probs.
Har lige taget et par kg for meget på. Vejede 68 i marts, og nu vejer jeg 78.
Jeg smider lige et par. Dvs. caaaardio et par uger. Huuuurra! ....

Anmoho skrev:And its funny how its the simple things in life that mean the most...
Not where you live, what you drive or the price tag on your clothes

You know I like my chicken fried
Cold beer on a Friday night
A pair of jeans that fit just right
And the radio up
I like to see the sunrise
see the love in my womans eyes
feel the touch in a precious child
And you know a mothers love,





D. 3. Juni 2010 - I rock.

Bp
40x10
50x5
60x5
70x5 PPPPRRRR Se s. 1.
60x10
50x10

bp db inc
20x5
15x10
15x10

bp cg
40x10
40x10
40x10

Mili pres
40x5
30x10
30x10
30x10

Skull crusher - superset CG
20x10
20x10
20x10
->
20x10
20x10
20x10


Sådan. 70 kg. No probs.
Har lige taget et par kg for meget på. Vejede 68 i marts, og nu vejer jeg 78.
Jeg smider lige et par. Dvs. caaaardio et par uger. Huuuurra! ....

Så kom de
Tillykke med dem og de 10 ekstra dejlige kilo

Det er ikke heeelt 10 kg muskler Heh. Men jeg har godnokt fået det optimale ud af min træning = en del masse, så det gør intet. Men der skal lige en bette slat fedt af synes jeg - bare lige her før badetid. Det er småting. Det tager no-timer. Et hurtigt vægttab (åååh nej, og al min muuuskelmasse forsvinder og bliver til øllebrød) det går nok - for det kommer ikke til at holde. Jeg kan nemlig godt lide at løfte...


Jeg har lært hen af vejen at meget foregår i hovedet. Når knolden siger "stop, nu er det for hårdt", så har jeg ihvertfald til 2-3 reps mere og ofte flere.

Havde faktisk til lidt mere efter 70x5, men jeg kan ikke rigtig gå til failure når jeg træner alene - eller jo. Har ligget med stangen på maven et par gange. Det er så nitten...

Anmoho skrev:jeg kan ikke rigtig gå til failure når jeg træner alene - eller jo. Har ligget med stangen på maven et par gange. Det er så nitten...

Måtte engang kalde 2 store gutter over for at hjælpe mig med at få stangen væk maven.. ikke helt optimalt

Maskinen skrev:

Anmoho skrev:jeg kan ikke rigtig gå til failure når jeg træner alene - eller jo. Har ligget med stangen på maven et par gange. Det er så nitten...

Måtte engang kalde 2 store gutter over for at hjælpe mig med at få stangen væk maven.. ikke helt optimalt

Forskellen her er bare at jeg træner hjemme... .... .... så føler man sig fortabt når man ligger der med stangen på ens blege korpus og overvejer om det er en ydmygelse værd at råbe om hjælp indtil et familiemedlem kommer ind i sved-hulen, og muligvis ikke kan gøre fra eller til alligevel - ud over at more sig kosteligt over at man ligger og er ved at dø.

Life is a bitch.

TIllykke med BP pr.. !

Dingo skrev:TIllykke med BP pr.. !

Tak ska' do ha'.
Mht. logpopularitet, så bliver g&l ikke lækket herfra, dats får sure.


Nu skal jeg ud og sove under åben himmel, igen... godnat, godnat.

Waste incoming.

Fridag...
Av av av, mine ben er wasted. Alt er ømt. Folk tror jeg har skidt i bukserne fordi jeg går som en mongol... det er rart. Tror jeg vil squatte noget mere.

Tænkte lige på noget ubrugeligt:
Du kan ikke forvente at få mere end du giver.

Mange tror at de er hovedpersonen i livets b-film. Men det er DU ikke. Livet er ikke en romantisk/komedie fra Hollywoods samlebånd og du er ikke Hugh Grant. Alt ender ikke godt bare fordi du er i live. Det gør det ikke. Nej.

Hvis du vil have noget, så gå efter det.

Det er logik. Helt lige som at styrketræne. Forhold dig passiv = nul og nix. Arbejd mod dit mål = gain.

Det er idioti at tro alt bliver godt af sig selv. Succesraten for at opnå dine mål, er propertional med den tid og energi du ligger i at opnå dem.

Forstår du det ikke? Så se grafen. Grafer lyver ikke.
At forsøge er ikke garanti for succes. Kun hvis du ikke forsøger er der garanti; for ikke at være succesfuld.

Godnat..

Sikke en graf
Alle folk (99%), IMO, kan få succes inde for lige det, de vil, hvis bare de vil det nok og arbejder hårdt nok.

Anmoho skrev:Waste incoming.

Fridag...
Av av av, mine ben er wasted. Alt er ømt. Folk tror jeg har skidt i bukserne fordi jeg går som en mongol... det er rart. Tror jeg vil squatte noget mere.

Tænkte lige på noget ubrugeligt:
Du kan ikke forvente at få mere end du giver.

Mange tror at de er hovedpersonen i livets b-film. Men det er DU ikke. Livet er ikke en romantisk/komedie fra Hollywoods samlebånd og du er ikke Hugh Grant. Alt ender ikke godt bare fordi du er i live. Det gør det ikke. Nej.

Hvis du vil have noget, så gå efter det.

Det er logik. Helt lige som at styrketræne. Forhold dig passiv = nul og nix. Arbejd mod dit mål = gain.

Det er idioti at tro alt bliver godt af sig selv. Succesraten for at opnå dine mål, er propertional med den tid og energi du ligger i at opnå dem.

Forstår du det ikke? Så se grafen. Grafer lyver ikke.
At forsøge er ikke garanti for succes. Kun hvis du ikke forsøger er der garanti; for ikke at være succesfuld.

Godnat..

Godt at se jeg ikke er den eneste som får lidt filosofiske tanker når jeg træner.

Jeg kan godt lide din fugl.

Hvad er det for en fugl? Og hvorfor har du lige en fugl som logo?

Cheers

Anmoho skrev:Waste incoming.

Tænkte lige på noget ubrugeligt:
Du kan ikke forvente at få mere end du giver.

Mange tror at de er hovedpersonen i livets b-film. Men det er DU ikke. Livet er ikke en romantisk/komedie fra Hollywoods samlebånd og du er ikke Hugh Grant. Alt ender ikke godt bare fordi du er i live. Det gør det ikke. Nej.

Hvis du vil have noget, så gå efter det.

Det er logik. Helt lige som at styrketræne. Forhold dig passiv = nul og nix. Arbejd mod dit mål = gain.

Det er idioti at tro alt bliver godt af sig selv. Succesraten for at opnå dine mål, er propertional med den tid og energi du ligger i at opnå dem.

Forstår du det ikke? Så se grafen. Grafer lyver ikke.
At forsøge er ikke garanti for succes. Kun hvis du ikke forsøger er der garanti; for ikke at være succesfuld.

Godnat..

selvom jeg godt kan regne det ud, så var det stadig rigtig rigtig god læsning. Keep it comming! og tillykke med bænkpres PR!

Er super wasted...

D. 6 juni 2010 - bryst og skulder

bp
40x10
50x10
60x10
65x5
60x6 kan ikke... 7 mere.. 8 aaaarg... 9 oooog.. P*S! .. ½... Fail. Måtte trilles ned af maven.

bp inc.
50x5
40x10
40x10
40x10

bp inc. cg
30x10
30x10
30x10
30x10

mili
40x1...
35x7
35x7
30x10

Arnold
11x10
11x6
10x10

...og så ringede telefonen. Det blev ikke til mere.

Lyttede til Chris Botti In Boston og hans trompet. Det er lækkert.
http://www.youtube.com/watch?v=m8NN4fpdm40
http://www.youtube.com/watch?v=C2d0TT8jCjw

Glæder mig til at squatte i morgen.



Brevkassen:

Maskinen skrev:Godt at se jeg ikke er den eneste som får lidt filosofiske tanker når jeg træner.

Svar givet her: viewtopic.php?t=35831&postorder=asc&start=30#p842744

The Dane skrev:Jeg kan godt lide din fugl.
Hvad er det for en fugl? Og hvorfor har du lige en fugl som logo?
Cheers

Det er en moho fugl.
Anmoho er et monogram for mit navn. Bogstaver fra mit fornavn, mellemnavn og efternavn.
Valgte bare fuglen fordi jeg ku'. Moho kunne også være noget andet...

MoHo:
1. Moho is a name for a fat ass cow who is hungry enough to eat human babies. (rimelig bb!)
2. People that become sexually aroused by a moustache. (knapt så bb)
Source: http://www.urbandictionary.com/

Ioxer skrev:Selvom jeg godt kan regne det ud, så var det stadig rigtig rigtig god læsning. Keep it comming! og tillykke med bænkpres PR!

Tak skal du have. Er det PR's eller visdomsord fra mit lange liv, du vil have? Ah. Never mind. De kommer begge i stride strømme.



Nu skal jeg æde noget mere slik. Jeg har nok verdens ringeste cut kørende.

Din milli er kommet ret godt med

JannikB skrev:Din milli er kommet ret godt med

Njaeh. Det er bare gains fra bænk tror jeg. Jeg holder ikke rigtig styr på andet end bænk, og så nu også squat. Squat er jo sjovt.

Curlede lidt i dag. Lol. Fail. Jeg curler cirka det samme som da jeg startede med at træne. Kan godt mere, jeg gider bare ikke bruge tid på at gå op i det. Dumt nok. Samme med maven.

Det er nok noget at gøre med BP.
Men fremgang er fremgang

"It seems that perfection is reached not when there is nothing left to add, but when there is nothing left to take away". - Antoine de Saint Exupéry

Squat
30x10
40x10
50x5
60x5
70x5

Yates
40x15
60x5
60x5
60x5

Seated rows
55x10
50x10
45x10 RG
45x10 RG

bb. Curl
30x10
25x10
20x10
20x10

db. curl
11x12... gider ikke mer'.

Situp inc.
10x3... og LOOOOL! Rygsmerter?! Blev nød til at stoppe. Jeg er da godtnok amatør.



Dokumentarer, jeg har uploadet i dag.

Blood and Guts - Dorian Yates
viewtopic.php?t=36652

Total Rebuild - Arnold Schwarzenegger
viewtopic.php?t=36650

Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger MUST SEE
viewtopic.php?t=36649

A new breed - Kai Greene
viewtopic.php?t=36647

Facing Goliath
viewtopic.php?t=36646

Afghan Muscle
viewtopic.php?t=36645

Supersize She
viewtopic.php?t=36644

Bodybuilder
viewtopic.php?t=36643

Hvor har du alle de dokumentarer fra?