Smedede den som aldrig før sammen med ægget idag.

Dagens træning:

ME Goodmornings
15 x 50
6 x 70
6 x 80
6 x 90
3 x 100
6 x 80

Frontsquats
2 x 12 x 50

RE push-ups
2 x 20
8 x 10-20 x bw - brændte titties

DE chins
5 x bw
10 x 3 x 10kg

Lidt guns og delts

Lidt mave

DE rows
15 x 50
3 x 70
3 x 90 - så var ryggen ved at være brændt

Dragonflags
2 x 4

100 minutter, diverse død

Nu har jeg læst ret meget af din log, og jeg undrer mig over, hvad du egentlig går og laver til daglig.

Kan godt være jeg har bare ikke har læst ordentligt

lillebjørn skrev:Nu har jeg læst ret meget af din log, og jeg undrer mig over, hvad du egentlig går og laver til daglig.

Kan godt være jeg har bare ikke har læst ordentligt

Sidst han opdaterede hans jobsituation mener jeg at Smeden trak på gaden under navnet "2 dyp for en 10'er" mens han sideløbende med det drak sig ned i masterbrew.

Men kan være han er sunket endnu dybere siden... Bare priserne på hans ydelser falder så er jeg tilfreds

Lillebjørn: Jeg er alkoholiker og fuldtidsnarkoman. Det tager ret meget af min hverdag, men når jeg har tid, læser jeg ingeniør ude på DTU.

8800: Nu er master brew jo steget her på det sidste, men sålænge du stadig har dit årskort er der rabat på alle hylder som der plejer

Tjek lige træningsvideoen i æggets log!

Smeden skrev:8800: :D :D Nu er master brew jo steget her på det sidste, men sålænge du stadig har dit årskort er der rabat på alle hylder som der plejer :D

Haha, hvordan får man fat i sådan et kort? Kan vi lave en kopi af dit 8800? :D

Og hvor køres kortet igennem, hos Smeden? :lol:

En fantastisk form du holder dig i videoen. =D>

Hr Larsen skrev:

Smeden skrev:8800: :D :D Nu er master brew jo steget her på det sidste, men sålænge du stadig har dit årskort er der rabat på alle hylder som der plejer :D

Haha, hvordan får man fat i sådan et kort? Kan vi lave en kopi af dit 8800? :D

Og hvor køres kortet igennem, hos Smeden? :lol:

En fantastisk form du holder dig i videoen. =D>

Såvidt jeg husker det kan man stikke et kort eller en rive op i Smeden, hvor man har lyst for 2 dåser flåede tomater og en flad 5'er? Men et stykke tid siden jeg har haft lyst til at få gonore!

Så videoen smed og det var noget hardcore shit, mener om en streetworkout i Harlem, udover i selvfølgelig er blege og små :D Men nogle kraftværker er hvad i er :twisted: Superfed med lidt video og den skal da også ligges op i din log =D>

8800 skrev:Så videoen smed og det var noget hardcore shit, mener om en streetworkout i Harlem, udover i selvfølgelig er blege og små :D Men nogle kraftværker er hvad i er :twisted: Superfed med lidt video og den skal da også ligges op i din log =D>

Da ved den søde grød den ikke skal. Jeg har kastet mit hjerteblod, liv og sjæl i den video, og derfor skal jeg selvfølgelig også høste al berømmelsen

Hey Smeden...

Er det din bror i dette film-klip ? :

http://www.youtube.com/watch?v=F1YQCn1IW3E

Ham møder jeg nemlig af og til i Powerstudio i Nordvestkvarteret - rigtig flink gut(og imponerende form). Du må endelig hilse ham fra mig (selvom jeg faktisk ikke tror vi har haft officiel navne-udveksling - bare sig det er ham der også har været i USA ).

Larsen: Der skal sgu betales ved kasse 1, du! Og jo tak.

8800: Ha ha ha, du blir da også sygere og sygere Godt du kunne li filmen. Ren hardcore! Push it!

ÆG: weak you guys, seriously....

Jeg lægger den op såsnart ægget er færdig med at spille pik over sine moviemaker skills.

Iøvrigt, smedning ved 11-tiden imorgen, hvis du er in. Kaffe kl 11 sharp!

Essens: Jeps, det er ganske rigtigt ingen ringere end selveste Brormand. Jeps, han er en god dreng og tilmed helt ripped. Ska nok hilse!

Jeg har desuden selv været i powerstudio en gang eller to, og det er sgu hardcore nok. Nogen ordentlige jern der er deroppe alligevel.

Dagens træning:

Nogen cirkler med 3kg's tror det en 6-7 stykker på et minut hver. Høj puls!

Smeden skrev:ÆG: weak you guys, seriously....

Jeg lægger den op såsnart ægget er færdig med at spille pik over sine moviemaker skills.
!

Du er velkommen til at lægge den op her. Jeg kan se min yderst sofistikerede humor åbenbart totalt preller af på mit uforstående publikum . Så længe jeg får fuld kredit og alt overskudet lægger du den op lige så tosset du vil.

Sandelig om ikke jeg også gør det en dag.

Har siddet og set House hele dagen mens jeg ventede på at kunne smede den, siden en glarmester af en art har rodet rundt ude ved smederummet. Heldigvis for ægget, fordi han har været uden for kontaktbarhed hele dagen. Han sov længe siger han, men jeg kender fernet branca når jeg ser det

Rev en led omgang af med ægget igen idag. Imorgen tager jeg til århus og lærer alle de forpulede jyder hvordan man drikker pilsnere.

Dagens træning:

ME Chins
10 x bw
6 x 10
6 x 20
6 x 30
5 x 40 - måske 4,5, men for satan da
2 x 6 x 20

DE bænk
12 x 50
6 x 3 x 80 - doms i patterne fra sidst

RE tabata front squats
10 x 30
10 x 45
8 x 6-13 x 42,5 - sær omgang, måtte smide shorts efter første sæt, og sokker og sko efter det andet. Ægget pushede mig helt ud i det sidste sæt, og jeg måtte blive ved efter uret ringede for at få de de 13 der. Måske var det 12, men jeg tror det var 13. Push it.

DE mili
10 x 30
4 x 3 x 50
3 x 70 - to pushede

Ikke rigtigt mere

120 min, død og ødelæggelse

Smeden skrev:Rev en led omgang af med ægget igen idag. Imorgen tager jeg til århus og lærer alle de forpulede jyder hvordan man drikker pilsnere.

Ja suge mand. Vi vælter hele lortet

Smeden skrev:sær omgang, måtte smide shorts efter første sæt, og sokker og sko efter det andet.

Hvorefter du til sidst stod tilbage i dine g-strengs trusser, og jeg luftede ideen for mig selv, om du monstro tilfældigvis var typen, der kunne finde på at gå ud og redde regnskoven

There's a place called the rainforest that truly sucks ass

Det er fandeme pisseskægt

Smeden skrev:There's a place called the rainforest that truly sucks ass

Det er fandeme pisseskægt

That was so inspiring

Fuck hvor er det sjovt. South Park rulz

Har drukket mig midtover med ægget og snigmanden de sidste 3 dage, men imorgen begynder skolen og så skulle gerne have meldt mig ind i DTU fitness igen, så jeg kan komme op på træningshesten igen.

Smeden skrev:Rev en led omgang af med ægget igen idag. Imorgen tager jeg til århus og lærer alle de forpulede jyder hvordan man drikker pilsnere.

Dagens træning:

ME Chins
10 x bw
6 x 10
6 x 20
6 x 30
5 x 40 - måske 4,5, men for satan da
2 x 6 x 20

DE bænk
12 x 50
6 x 3 x 80 - doms i patterne fra sidst

RE tabata front squats
10 x 30
10 x 45
8 x 6-13 x 42,5 - sær omgang, måtte smide shorts efter første sæt, og sokker og sko efter det andet. Ægget pushede mig helt ud i det sidste sæt, og jeg måtte blive ved efter uret ringede for at få de de 13 der. Måske var det 12, men jeg tror det var 13. Push it.

DE mili
10 x 30
4 x 3 x 50
3 x 70 - to pushede

Ikke rigtigt mere

120 min, død og ødelæggelse

I bodybuilding runder man op som i matematik

Hurtig omgang her til aften uden det store. Skal flytte imorgen, så har brugt dagen på at hente nøgler og pakke.

Dagens træning:

ME inc bænk - ussel omgang
2 x 12 x 50
6 x 70
6 x 80
2 x 90 weak you guys
3 x 85
3 x 85
6 x 70

lidt ryghalløj

og lidt swingshalløj

15 min, noget fjernsyn. begynder i dtu igen onsdag

Sorry for manglende updates, men jeg har først fået internet i dette sekund.

Har ikke fået smedet den de sidste dage, fordi de nægter at lukke mig ind på DTU's smederum uden et studiekort, og sådan et har jeg ikke! Da jeg samtidigt netop er flyttet hjemmefra, betyder det at jeg nok ikke får trænet ordentligt før jeg får det studiekort (14 dage sagde damen på kontoret). Imorgen tager jeg dog hjem og får trænet lidt og desuden hentet noget sengetøj, man blir eddermane radbrækket af at sove med et håndklæde to dage i træk.

Smeden skrev:man blir eddermane radbrækket af at sove med et håndklæde to dage i træk.

Skulle du måske have tænkt på inden du flyttede ind?

Jeg kunne ikke tænke mig om før jeg flyttede, fordi du havde drukket mig halvt bevistløs. Desuden fyldte det herremeget, og jeg regnede med at han havde efterladt et eller andet.

Så fik jeg endeligt smedet den her igår hjemme hos de gamle. Var lidt tidspresset fordi jeg skulle til DTU fest om aftenen, hvor jeg drak mig rekordfuld og smed min jakke væk . Bare en let træning, ville ikke have dødsdoms.

Gårsdagens træning:

Bænk
15 x 50
5 x 5 x 80

Chins
12
5 x 5 x 15kg

Dødløft
15 x 50
6 x 80
4 x 5 x 100

military
2 x 5 x 50

Rows
2 x 5 x 32

Så er det måske slut med træning i haven?

Ærgeligt....Der har været postet nogle fede billeder og videoklip derfra.

Nej, ikke helt, vender jo hjem engang imellem og går helt amok. Så kan jeg jo besøge de gamle når jeg nu alligevel er ude i deres skur

Jeg satser lidt på at nasse mig ind på nogen prøvetræninger rundt omkring i området indtil jeg får mit studiekort.

Det der med at smide sine ting væk når man suger er virkelig ikke en god ide. Man burde overveje ikke at drikke sig midt over, og i stedet holde sin brandert på et niveau der ikke er sundhedsskadeligt.

Vi skulle i øvrigt næsten lave en opfølger på vores smedevideo til vinter. Kunne fandeme være badass at smide den i bar overkrop i 5 cm sne

Karl Æg skrev:Vi skulle i øvrigt næsten lave en opfølger på vores smedevideo til vinter. Kunne fandeme være badass at smide den i bar overkrop i 5 cm sne

Helt sikkert.

Total Siberian

Ja, mand, vi anlægger fuldskæg og hører black metal og dødløfter i metervis af sne. (om vinteren er der is overalt og det er livsfarligt at træne uden for. Var nær ved at brække alting sidst jeg clean & pressede 80kg på is).

Jeg drak mig fyrsteligt midt over i fredags og smed min jakke væk, og den indeholdt tilfældigvis mit girokort til DTU fitness, hvad der alt i alt må siges at være en straf uden lige. Det betyder at jeg ikke får medlemskab i DTU dette semester, og derfor nok er nødt til at finde et center i nærheden. Finder ud af noget med Erdahl (hvad siger du til city fitness måske?)

Trænede med de lokale håndvægte i lejligheden
2 cirkler med intervaller af forskellige balistiske øvelser. Høj puls og burn i bagkæden!

10 min, All shall perish

Smeden skrev:Jeg drak mig fyrsteligt midt over i fredags og smed min jakke væk, og den indeholdt tilfældigvis mit girokort til DTU fitness, hvad der alt i alt må siges at være en straf uden lige. Det betyder at jeg ikke får medlemskab i DTU dette semester, og derfor nok er nødt til at finde et center i nærheden. Finder ud af noget med Erdahl (hvad siger du til city fitness måske?)

Ej det sutter fandeme løg. Man skal lade være med at smide sine ting væk, det medfører kun nød og elendighed. Læser Erdahl med siden du skriver på den måde?

Har nu meldt mig ind i Fitnessworld for 200kr, og det er helt fint. Der er lidt skrabet hist og pist, men jeg betaler ikke 200kr mere for at der er et ekstra toilet i omklædningsrummet. Var deroppe ved halv syv-tiden, hvor der var relativt tomt ved vægtene, så det var fint.

Dagens træning:

Chins
3 x 10

Bænk - lortebænk
15 x 50
2 x 10 x 70 - tror jeg

Db rows
12 x 24
2 x 10 x 36 - ikke tungere vægte

Mili
12 x 30
2 x 10 x 50

Dødløft
15 x 50
10 x 100 - blev helt vildt fucked og måtte sidde ned

Nåede ikke mere, fordi jeg skulle i skole

Opeth, 40 min.

200 kr om måneden?

Du har ikke brug for større vægte Smed, det er noget du bilder dig selv ind!

Kommer du i parken den 10. november?