Altid kold fadøl! Jeg var rimeligt stiv igår, dog mest træt, så jeg gik tidligt hjem. Nu er det ved at være tid igen, så jeg fik lige hakket en smule træning af, og jeg ved den gør ondt imorgen.

Dagens træning:

Incline bænk - hak 4 eller 5 tror jeg
20 x 50 - flad
2 x 10 x 70

Chins
12 x bw
2 x 10 x 10kg

Incline hiprais
2 x 8

Laterals
2 x 12 x 7.5

ALTID KOLD FADØL

ISkold faktisk

Kæft hvor du drunk igår. Ik´ mer´ me´ dig

Tror sq vi skal have dig på noget antabus, Smeden, sådan som du drikker

Antabus! En vampyr drikker sgu da heller ikke vievand!!!

Forza Smeden!

Ik mer med dig karl-æg. Og ja, jeg var herrestiv, fandt på min arm følgende skrift:

ISKOLDE FADØL: 15 streger
FJÆSING: 3 streger



8800 har nemlig helt ret, ikke mer med antabus, altid kold fadøl!

Hvad f.... er fjæsing (det jeg tror det er ?????)

Håber jeg da ikke

Det er et glas vin, aner ikke hvorfor jeg har kaldt det det :´)

Du er ikke rask smed :´) Satme et griner navn til et glas vin !
Alkoholen er så småt begyndt at æde dine hjerne celler :´)

jbh0007 skrev:Du er ikke rask smed :´) Satme et griner navn til et glas vin !
Alkoholen er så småt begyndt at æde dine hjerne celler :´)

Så småt? Han er jo sprit-stiv hver eneste dag. Et vidunder, at han rent faktisk formår at skrive i sin log

Ikk mer med dig, æggekarl, ikke for ingenting du købte 10 shots og en ISkold (og den var sgu kold) fadøl ovenpå 15 bajere og måtte gå hjem før tid!

Jeg er ganske enkelt nød til at får trænet imorgen, for ellers atrofere jeg jo til ingenting, men alle de fadøl sætte sine spor. Heldigvis siger folk der drikker mig ingenting :´)

Smeden skrev:Ikk mer med dig, æggekarl, ikke for ingenting du købte 10 shots og en ISkold (og den var sgu kold) fadøl ovenpå 15 bajere og måtte gå hjem før tid!

Jeg er ganske enkelt nød til at får trænet imorgen, for ellers atrofere jeg jo til ingenting, men alle de fadøl sætte sine spor. Heldigvis siger folk der drikker mig ingenting :´)

Hehe... I er så stive :´) Er det studenterfeste i tuller rundt til? For dine indlæg kommer pænt sent om morgenen!

Kan ikke længere finde ud af denne tråd - Du må hellere lige stikke mig en kold fadøl smed, så kan det være det hjælper

Du går sku til den smed - respekt ! Ville sku ønske jeg var ung igen, når jeg læser i tråden !

Smeden tråd - Nu med døgn åbent og gratis ISKOLDE FADBAMSER ! Spørgsmål mv. besvares mellem kl. 05:30 og 6.00 hver nat , hvsi je da eller kan finnnde "on" knaippen og styrrrreer den saaaatans mis, hik øhhh mus ! Hik, skål............................

jbh0007 skrev:Kan ikke længere finde ud af denne tråd - Du må hellere lige stikke mig en kold fadøl smed, så kan det være det hjælper

Du går sku til den smed - respekt ! Ville sku ønske jeg var ung igen, når jeg læser i tråden !

Smeden tråd - Nu med døgn åbent og gratis ISKOLDE FADØL

ISKOLD FADØL! Kæft mand de studenterfester går amok. Jeg kan snart ikke administrere dem mere. Men for helvede, så må man jo bare drikke nogle ISKOLDE FADØL

Smeden skrev:Ikk mer med dig, æggekarl, ikke for ingenting du købte 10 shots og en ISkold (og den var sgu kold) fadøl ovenpå 15 bajere og måtte gå hjem før tid!

Jeg er ganske enkelt nød til at får trænet imorgen, for ellers atrofere jeg jo til ingenting, men alle de fadøl sætte sine spor. Heldigvis siger folk der drikker mig ingenting :´)

For helvede mand, jeg blev sgu da NØDT til at suge! De bajere sagde mig ingenting og jeg blev jo nødt til at have en ISKOLD FADØL Desuden skulle jeg jo have et par shot at vågne på

ÆV - ingen druk update -Tror sku desværre smeden gik ud som et lys i nat foran pc´eren. Men prøver så lige at være lidt stand-in imens:

Pisse stiv som sædvanligt og satte igår PR i både ISKOLDE FADØL: 17 streger og FJÆSING: 7 streger. ISær Fjæsingerne kørte godt igår.
Dog forventer jeg en del DOMS idag, så i hører nok først fra mig op af dagen.

MVH.

Smeden
(Nup bare en fadøl mens i venter)

PS.
Karl ÆG - er sku ked af at jeg kom til at pisse i et glas og troede så det var whiskey (havde samme farve) - Kom vist til at give dig glasset. Sorry min ven !

Ha ha ha,

her kommer min egen version:

På armen stod:

ISKOLDE FADØL (streget over)
LUNKNE DÅSEBAJERE:
18 streger

Ingen fjæssing i denne omgang, men jeg spulede efter en gal ølstafet og fik mit første hak :´)

Ser godt ud smed, fortsæt det gode arbejde! Men er det stadig studenterfester du smutter til er det bare almindelig druk...

Stadig studenterfester, bare rolig. Iaften skal jeg (heldigvis) til den sidste, for nu er jeg blevet decideret småalkoholisk, igår tog jeg f.eks. 155kr med til en 5kr bar og kom hjem med 15

Imorgen skal jeg på roskilde, og når jeg kommer hjem derfra skal jeg på antabus, og igang med noget seriøs træning. Selv om det er meget sjovt at flyde ud og fjolle rundt, glæder jeg mig til at få styr på mit liv igen.

Hehe... Fedt liv du fører dig lige nu! Må sgu være en fornøjelse Dog lidt hårdt i længden!

Ja ret skægt i øjeblikket, men vil dog også gerne bare have lidt styr på det hele, og det har man bare ikke når man enten bruger tiden til at komme sig fra en fest eller er igang med en ny! Tager lige roskilde med hele armen og så skal jeg sku have orden på mig selv igen.

Du lyder sgu også små afhængig..


"jeg skal bare lige have en sidste druktur, så stopper jeg"

"bare lige en enkelt fest mere, så får jeg mit liv på højkant igen"

He, he - Perfect har fat i noget der !

Ja ret skægt i øjeblikket, men vil dog også gerne bare have lidt styr på det hele, og det har man bare ikke når man enten bruger tiden til at komme sig fra en fest eller er igang med en ny!

Fest igennem 24/7 så slipper du få de der irriterende pauser - du kan få råd og vejledning her:
http://www.netstof.dk/site/Main/viden_o ... Amfetamin/

jbh0007 skrev:He, he - Perfect har fat i noget der !

Ja ret skægt i øjeblikket, men vil dog også gerne bare have lidt styr på det hele, og det har man bare ikke når man enten bruger tiden til at komme sig fra en fest eller er igang med en ny!

Fest igennem 24/7 så slipper du få de der irriterende pauser - du kan få råd og vejledning her:
http://www.netstof.dk/site/Main/viden_o ... Amfetamin/

Uhh... Those sweet memories

Smedens druk-log - for alle der gerne vil lære at suge. Og JBH, hvis du endelig skal linke til noget med stoffer så kig da forbi [url]http//www.erowid.com[/url] Hyggelig side, som Smeden faktisk har vist mig, hvor folk har det sjovt med at fortælle om deres skægge oplevelser på div. stoffer.

God Roskilde, ISKOLD FADØL, og vi suges igen når jeg kommer hjem fra Bulgarien

Nu smutter jeg på roskilde, stedet hvor peberet vender og kragerne gror og fadøllen er iskold og dåsebajerne brandvarme.

Karl-æg: Den master brew er så varm at man kan koge kartofler i den. God tur til bulgarien.

karl æg, hvornår smutter du til bulgarien, og hvor skal du være? jeg drøner selv afsted her den 23. ned til sunny beach!

de bulgarske damer er så dejlige, og mændene er frygtelig grimme (selv min mor synes de fleste er enormt frastødende) så mon ikke min bare blege behårede røv har en chance dernede? [-o<

god roskilde tur smed!

Hej igen, så er jeg sgu hjemme igen efter en kanon tur på roskilde. Nu skal jeg lige normaliseres og så skal den ha´ en over nakker med træningen igen.

Hehe... Du har sgu også krattet i, det må man give dig Men nu er motivationen vel i top og så glæder vi os til at følge med i din log igen!

Starter du på et program med progression igen eller?

Jeps så kører bussen fandeme igen

Dagens træning:

Incline bænk
15 x 50
4 x 6 x 70 - vildt let, men uden tvivl massiv doms imorgen

Leg curls
15 x 20
4 x 12-15 x 35 - alt for let

Handstand pushups
opv.
3 x 6 - laver progression i reps

HRC
2 x 8 - brændte godt, så ikke mere volumen. Vil gerne kunne grine imorgen

En-arm triceps ext.
2 x 8 x 14.5 - burde nok have varmet op

En-arm laterals
3 x 8 x 9.5 - sad godt

Jeps, motivationen er i top, og jeg har lavet programmet om til et 6-dags, med samme volumen ialt som før. Desuden har jeg skiftet øvelserne.

Fin træning i solen idag, jeg var bundfugtig tilsidst. Føltes virkelig godt at få rørt sig.

Dagens træning:

Pull-ups - håndflader indad
10 x bw
4 x 6 x 10

Leg ext
15 x 40
4 x 15 x 70 - langsom udførsel. Var lidt nervøs for mit knæ, da det ikke har haft godt af at kravle rundt i et telt, men intet der.

DB rows
10 x 22
3 x 6 x 37

Læg
20 x bw
2 x 20 x 20kg - langsom med pause i bund
25 x 20kg - reppin ´em out


Incline curls
3 x 10 x 12kg - for let.

Bent laterals
2 x 8 x 9.5