MrMads skrev:

Smeden skrev:
MrMads: Det er ikke bare dig. F.eks. var jeg igår ganske få IQ-point fra total koma, og har det vildt dårligt idag.

Okay, rart at vide. Men hvordan kan du så holde den rippede form året rundt og Bp'en på 8%?

Han holder heller ikke en ripped form (som det du ser på hans avatar) året rundt - fx smed han stort set det hele på gulvet efter Roskilde festival sidste år; jeg har aldrig set en mand blive så tyk på så kort tid Men der skal ikke shreddes mange kg på den nuværende tidspunkt før han rammer en glimrende form

essensen skrev:

MrMads skrev:

Smeden skrev:
MrMads: Det er ikke bare dig. F.eks. var jeg igår ganske få IQ-point fra total koma, og har det vildt dårligt idag.

Okay, rart at vide. Men hvordan kan du så holde den rippede form året rundt og Bp'en på 8%?
:?

Han holder heller ikke en ripped form (som det du ser på hans avatar) året rundt - fx smed han stort set det hele på gulvet efter Roskilde festival sidste år; jeg har aldrig set en mand blive så tyk på så kort tid :mrgreen: Men der skal ikke shreddes mange kg på den nuværende tidspunkt før han rammer en glimrende form :gay:

WTF vil det sige at Smeden på nuværende tidspunkt er en lille tyk mand som drikker meget? :shock: =D>

Det er ikke langt fra

Dermed ikke sagt at jeg drikker mindre op til sommeren, men det kan være jeg er nød til det. Nu jeg tænker efter, så lavede jeg meget udenbyes weekendarbejde sidste sommer og fik stort set ikke suget.

Og ja, FUCK hvor blev jeg fed på roskilde sidste år. Det var helt vildt.

Pics?

Smeden skrev:Det er ikke langt fra

Dermed ikke sagt at jeg drikker mindre op til sommeren, men det kan være jeg er nød til det. Nu jeg tænker efter, så lavede jeg meget udenbyes weekendarbejde sidste sommer og fik stort set ikke suget.

Og ja, FUCK hvor blev jeg fed på roskilde sidste år. Det var helt vildt.

Ej og her gik jeg og troede, at du var for meget discopumper til at blive tyk på nogen tider af året og så gemmer du dig bare bag dine gamle rippede sataner af nogle pics

Rasmus: af hvad? Her er en kat.


Mads: jeg er faktisk nogenlunde ripped det meste af tiden. Jeg er alt for lidt resultatorienteret til at bulke massivt op, hvad der rimeligvis ligger til grund for at jeg har nærmest samme mængde muskelmasse som sidste år.

Idag er det mandag efter en skolefest. Det er grufuldt. Jeg har gemt mig væk på kontoret og agter at blive der til mine prøver er tøet.

Hvad har du lavet af skandaler i weekenden da? Moralsk tømmermænd er de værste.

Af dig som tyk Der blev smidt et op fra en roskilde festival, men der havde du vist lige været i thailand nogle måneder os

Rasmus Ladefoged skrev:Af dig som tyk Der blev smidt et op fra en roskilde festival, men der havde du vist lige været i thailand nogle måneder os

Hvad interesse kan du dog have i et billede af en tyk og out-of-shape smed

Er det din kat Blacksmith?

Tjah Os for at se smedens fest kostume, det andet billede havde han bæltepung og cowboyhat på+topmave, epci

88: Jeg lavede sgu det hele, du

Rasmus: Nåja, lol, men der var jeg også totalt muskelforladt. Lige pt er jeg ganske swole og ripped.

Måge: jeg gætter på wanking material Og ja, det er Asger, et prægtigt kattedyr der har bulket sig op på 10kg. Han er et modbydeligt og utilregneligt væsen, men noget så blød.

Rasmus igen: Men jeg har jo ikke kostume på hver gang jeg bliver en smule tyk? Du tænker måske på billeder af min overvægt sidste roskilde? Kan muligvis støves op.


Idag bodybuildede jeg helt vildt. Jeg var carb/kcal depleted, alkoholforgiftet og havde været i skole indtil kl 18, men jeg havde viljen i hjertet. Tilstede var en horde af styrkeløftere, der lagde knæbind og squattede enorme kg. Der var også en lillebitte spanier, der var meget energisk og squattede 170? Bagefter var jeg fuldstændig ripped og swole og meget tilfreds med mig selv. Jeg har nekrose i mine quads.

Dagens træning:

ME fronts - fokuserede på ekstra knævandring. Desværre har jeg ikke den fornødne ankelfleksibilitet, og har derfor fået ondt i højre ankel.
10 x 20
10 x 50
6 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100 - PR - hidkaldte en padawan til at "ikke hjælpe, bare råbe". Udemærkede, er nok til lidt mere. Skal lige ramme stilen.
2 x 100
1 x 100
5 x 90
5 x 90
så stod jeg, besat, og agtede at reppe totalt ud på 70, men måtte lige se rationelt på det (og min ankel) og stoppe her.

DE mili - 3'erne var pausede i bunden, toerne var startet fra toppen af racket
10 x 20
6 x 40
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
3 x 50
2 x 60
2 x 60
2 x 60
2 x 60

DB rows
6 x 42
20 x 62 - oh dear jesus
10 x 62 - lidt mere strictness
10 x 62 - nogenlunde strictness. Det er sgu hårdt at sætte sig op igen efter en 20'er

DE bænk - pause på de første 5 sæt
20 x 20
6 x 50
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Goodmornings - blev antastet af en af styrkeløfterne der ville træne imellem. Hyggelig fyr.
10 x 20
6 x 50
6 x 80
5 x 90
5 x 90
6 x 90
6 x 90

DB incline curls
12 x 12
10 x 16
8 x 18
8 x 20 - med straps

Skullcrushers
20 x 10
10 x 30
10 x 40
8 x 40

Lidt kabellaterals før jeg besluttede at stoppe der. Skulderen er lidt sløv.

Tog minimum 2 timer.

Wanking material er også mit gæt.
Eeeej en sød kat den Asger. Kunne også godt tænke mig en kat. Hvor stor er din lejlighed? Har hørt at man skal have et minimum plads på x antal m2 for at den trives.

Gode rows, og alt for BB! med straps til curls!

Han bor hjemme i rungsted. Jeg syntes ikke det er helt rimeligt at spærre en kat inde i en lejlighed.

Altid straps til curls. Det er nemlig lorteBB.

Årrh, mine quads er døde. Det samme er mine abs og muskler omkring skulderbladende. Front squat ftw.

Idag gav jeg blod.

Kæft du er porrmed, mand!

Hey Schmed!

Vil du mene det ville være smart at købe resveratol som kosttilskud? Det skulle vist gerne have rimeligt mange gavnlige effekter, men jeg kunne godt tænke mig at høre din mening om produktet.

Mvh

Det har det nemlig ja, men spørgsmålet er om det har en isoleret effekt i mennesker. Desuden er der også et ret relevant biotilgængelighedsspørgsmål, især fordi det nærmest ikke er til at opløse i vand. Det går derimod fint i sprit, hvorfor rødvin er sådan en fortrinelig leveringsmetode.

Hvis du endelig køber dem, så regn med store doser, og eventuelt en smule vodka at skylle ned med.

Creatin er jo heller ikke sådan lige nået man får opløst i vand. Kan man ikke bare smide det i noget vand for lettere at kunne få det til at glide ned?

Jeg overvejer lidt at købe det, det er nemlig heller ikke så dyrt der hvor jeg har det fra.

Der er forskel på at ting er svære at opløse og at de ikke kan opløses. Resveratrol er bare ikke særligt opløseligt, ligegyldigt hvor meget tid man bruger på det. Det handler heller ikke om hvor meget vand du skylder det ned med, men hvor god optagelsen er, når molekylet ikke er opløst i vandfasen.

Ah, ok på den måde. Jamen jeg har rimelig mange flasker raki stående herhjemme, jeg går ud fra de er ok til jobbet?

Det ville jo teoretisk set virke. Jeg ville nu hellere drikke et glas rødvin.

Tak for svarene

Smed, du spurgte ind til min druktur i skraldespandstråden. Ved ikke om du så svaret. Se dette som en service

I kender det at det lige pludseligt vender tilbage til en? Jeg er åbenbart styrtet, da gulvet må have været glat. Det var heldigvis sidst på aften, så der var ikke rigtigt så mange til at se det. Kæft jeg må have landet tungt. Av mit hoved. Det værste var at jeg vidst nok havde en pige med i styrtet. Hun har forstuvede hendes hånd eller noget lign. What a drunkness.

Jeg har engang ufrivilligt tacklet en pige ned ad 10-15 trin på en trappe. Det var hun ikke tilfreds med.

Karl Æg skrev:Jeg har engang ufrivilligt tacklet en pige ned ad 10-15 trin på en trappe. Det var hun ikke tilfreds med.

Der er ikke noget værre end at gøre skade på en pige. Jeg har dælme været træt af det. Føler næsten jeg er nødt til at gøre noget for gøre skaden god igen.

Måge,jeg loller. Og du husker intet?

ÆG: og jeg har engang, ganske frivilligt, tacklet dig ned af en trappe hos A. Kragh.


Idag havde jeg fysik, hvor jeg lavede nærmest ingenting. Det udsprang delvist af at jeg gav blod og efterfølgende drak pilsnere igår, uden at tage hensyn til at jeg skulle lave en fysikaflevering, jeg altså måtte lægge sidste hånd på i morges.

Jeg har fået en t-shirt at min bror hvorpå der står "Bb" og iført den sad jeg og skreg BB! på de mest upassende tidspunkter indtil mine padawans indvilligede i at gå med over og bodybuilde. Jeg lavede breathing squats, hvad nogen måske vil hævde var en dum ide, men jeg følte for det. I kombination med de goodmornings jeg lavede sidst har det givet mig to blå-sorte mærker på ryggen, der gør skideondt

Dagens træning:

Squat
12 x 20
12 x 50
6 x 80
1 x 100
22 x 100 - Skal lige ind i rytmen igen. Sidst jeg lavede breathing squats fik jeg iøvrigt 18 x 95, tror jeg. Næste gang skal jeg turde at stå længere og trække vejret, for der var sgu til lidt flere.

ME DB skulderpres - det er nu ikke den bedste ME-øvelse
10 x 22
6 x 28
3 x 30
3 x 34
0 x 38 - kunne ikke starte den, så hidkaldte en padawan.
4 x 38 - forced på den første og forced på den sidste
10 x 32 - tror jeg. Fik undervejs hold i nakken

DE chins
10
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20
3 x bw+20

Closegrip pin press med kæder med stop = BB!
12 x 30
12 x 30 + 25kg kæder
8 x 50 + 25kg kæder
8 x 50 + 30kg kæder
8 x 50 + 30kg kæder
8 x 50 + 30kg kæder
7 x 50 + 30kg kæder
6 x 50 + 30kg kæder
5 x 50 + 30kg kæder -failede dne sidste

Incline db curls
12 x 10
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Siddende superstrict laterals med squeeze og hele molevitten
10 x 5
10 x 9
10 x 9
11 x 9

Rear laterals i mskine
10 x 25
10 x 25
10 x 25

Pushdowns
10 x noget
10 x noget mere
10 x samme
12 x samme

Lidt mave

Leg curls
12 x noget
15 x noget mere
15 x samme
15 x samme

Nu sidder jeg i S-huset på skolen og får en cacao i solen.

Moqensen skrev:Føler næsten jeg er nødt til at gøre noget for gøre skaden god igen.

Du kunne også bare være ligeglad? Jeg mener, hun skal jo lære at kunne tage et knubs fra mænd i ny og næ, hvis hun altså har planer om at skulle giftes på et eller andet tidspunkt.

Ja nemlig. Hun må jo regne med at der er happy hour på den lokale hver fredag, og det kan hun ligesågodt vænne sig til.

Gal mine quads er brændte af igen idag. Det bliver hårdt imorgen.

Konceptet bag breating squats er bare man tager de pasuer man har brug for så længe man ikke racker vægten?

Nice træning og tøsede DB skulderpres... Er sgu ikke BB at få forced på første og sidste når man laver 4 reps

88: ja nogenlunde. Men der er lidt mere indviklet end som så. Man vil gerne være færdig så hurtigt som muligt, fordi det er så ubehageligt (forestil dig at stå med en stang på ryggen i 5 min), men hvis man er for hurtig går man kold for tidligt.

Tilgengæld var det med 38'erne, dvs mere 5kg end jeg selv vejer. Om der er forced eller ej, så er det stadig BB! Nogen tips til at få den startet selv?