Hej
Jeg har selv problemer med smidighed / mobilitet.
Jacob Beermann har lavet nogle videoer om smidighed /mobilitet:
http://maxer.dk/tags/smidighed
Som jeg selv benytter mig af.
For at kunne huske øvelserne har jeg lavet nogle billeder, som jeg tænke nogle af jer måske også kunne få glæde af. Så man ikke behøves ligge og spole frem og tilbage i videoen når man ligger på gulvet i centeret og prøver at finde ud af hvad man skal strække ud og hvordan og hvorledes.
For at forstå og lære alle øvelserne er det nok bedst at se videoerne, men som huskeliste i centeret, finder jeg det meget hurtigere med billeder.
Take it or leave it! :-)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 842
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 840
Følg bodybuilding.dk på
Smidighed og mobilitet - Maxer.dk
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
-
-
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.
Welcome to the new Brociety.
Welcome to the new Brociety.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1465
- Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
- Geografisk sted: Sydsjælland
- Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fint stykke arbejde 
Har også nogle lignene papiere med samme øvelser, men man lære dem hurtigt uden ad når man laver dem hver gang
Har også nogle lignene papiere med samme øvelser, men man lære dem hurtigt uden ad når man laver dem hver gang
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 1559
- Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
- Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
- Styrkeliste
- - Squat: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg starter altid med 10 minutters powerwalk. Derefter foam roaling af hele kroppen. Men hvor mange af disse øvelser vil u anbefalde at lave? Jeg kan ikke nå alle igennem. Tænker 2 til underkøring og 2 til overkrop?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 112
- Tilmeldt: 19. jul 2011, 12:56
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God idé at samle det til nogle billeder - godt arbejde!
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Takker. Godt initiativ.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 602
- Tilmeldt: 24. maj 2013, 17:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biiver skrev:God idé at samle det til nogle billeder - godt arbejde!
Jeg ville ønske at i ville overveje og lave en verison 2 af jeres smidigheds øvelser, så man havde 2 forskellige programmer man kunne veksle i mellem?
Jeg køre nemlig begge programmer hvergang jeg træner, så det kan godt blive lidt trivielt. Der er sikkert mange andre på nettet, men det er rart nok at de kommer et sted fra man stoler på.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 1559
- Tilmeldt: 3. mar 2013, 16:00
- Geografisk sted: Allingåbro, ØstJylland.
- Styrkeliste
- - Squat: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Buhl88 skrev:Jeg køre nemlig begge programmer hvergang jeg træner, så det kan godt blive lidt trivielt. Der er sikkert mange andre på nettet, men det er rart nok at de kommer et sted fra man stoler på.
God idé - uden at sætte dato på, kan jeg godt sige, at jeg er igang med en ny video med et opvarmningsprogram
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
