Smith og diverse presses - go/no-go?

Jeg begynder snart på Back to Basics part II, som jo indeholder forskellige bænk-varianter. De træningstider, jeg har, gør det imidlertid ikke altid muligt at have en spotter til lige at holde øje, og generelt føler jeg mig usikker i øvelser som eksempelvis decline BB bænk uden spotter. Mit spørgsmål er så, om man kan bruge Smith-stativet de dage, der ikke lige er en spotter til stede - eksempelvis til netop decline og incline BB bænk, eller om go´gamle Smith forvandler sig til en rotator cuff-makulerende helvedesmaskine i det øjeblik, man unracker stangen med intentioner om noget der bare minder om en press-bevægelse fra brystet?

Smith stativet blev opfundet i det feudale samfund, så det var muligt at korporligt straffe de uregerlige bøndere..
Håber det var svar nok :wink:

det eneste jeg ville bruge et smith stativ til læg øvelser og rack pulls!

Hold dig ALTID væk fra smith maskiner - Medmindre du lugter af bræk og nossesvamp er der altid nogen der vil spotte

Jeg bruger smith til decline... hvad går i andre når i skal køre decline bænkpress ?

Bruger en decline bænk, eller smider noigle plates ind under en alm. bænk :wink:

Cloud skrev:Bruger en decline bænk, eller smider noigle plates ind under en alm. bænk

Skal jeg bare smide en stepbænk unde den normale bænk ? ;)

Food for thought

http://news.bodylab.dk/artikler/1604-sm ... -baenkpres

jcbovergaard skrev:Hold dig ALTID væk fra smith maskiner - Medmindre du lugter af bræk og nossesvamp er der altid nogen der vil spotte

Smith kan med fordel bruges til en række øvelser, frem for barbell.

Flyttet

Boris Eleiko skrev:Food for thought

http://news.bodylab.dk/artikler/1604-sm ... -baenkpres

Jeg synes den siger det hele, bruger selv kun smith til shrugs

Smith og diverse presses - go/no-go?

Brugere online