Torske-smoothie? ..anyone?!

Hmm klamt.
Ej, jeg har lige købt en blender (YES), og så undrede jeg mig om det er sundt at drikke det skidt?
Selvfølgelig er det sundt at man får en masse frugt, mælk og hvad ved jeg, men når jeg blander med protein-pulver?

Er det helt godt at erstatte et af mine mellemmåltider med sådan en?
Og hvad så når jeg får en igen efter jeg har trænet?
Er det sundt med så "meget" pulver?
Jeg skal jo op på et bestemt antal Kcal og Protein, her hjælper smoothieen mig meget!

-Forresten! Hvad bruger I ovenpå jeres rugbrød. Altså udover salat, kød og alt det normale. Jeg mangler bare noget der fjerner den tørre smag. Nogle gange før, ku jeg godt bruge lidt majo eller lign. men det er bandlyst nu..hva fanden gør man så?

Når du siger "sundt", hvad mener du så? For "sundt" er et svært definerbart ord, og meningen med det kan være tvetydig nutildags..

Vil dog svare på dit rugbrødsspørgsmål. Sørg for at afskaffe kedeligt skivepålæg og steg noget saftigt kød du kan smide på.

Et råd til at beholde saft i kødet, hvis du ikke er vant til at stege selv ville være, at tilføje lidt vand til stegningen. Hvis det er fast kød i tern (kalkun eller kylling som nemt bli'r tørt), kan det lægges i blød i 5-10min i vand.. Synes det er lækkert og gør, at jeg ikke får tørt kød på mit brød..

Udover det kan forskellige sunde olier m.v. også tilføjes, hvis man kan styre det

Sidst men ikke mindst, få noget fuldkerne rugbrød og sørg for at posten er lukket godt og grundigt, med undtagelse af, når du tager et stykke ;)

Martin G skrev:Når du siger "sundt", hvad mener du så? For "sundt" er et svært definerbart ord, og meningen med det kan være tvetydig nutildags..

Hmmm..shit! Det var et godt spørgsmål.
Jeg mener vel om det er sundt for kroppen?
Og selvfølgelig sundt for min træning?
Jeg er igang med at cutte..hedder det ik det? Altså tabe fedtprocenter..så om det kan være en fordel eller udlempe? Godt eller skidt?

-Tak for rugbrødsrådet ;-) Så må jeg bare ud og stege noget kød, jeg plejer normalt bare at købe noget af det billige i butikken ;-) ..Det bliver sq lidt trivielt med de tørre madder!

Hytteost på rugbrød. Smager godt, fyldt med protein og hvis det skal have et ekstra kick, lidt kanel på toppen

LMA skrev:Hytteost på rugbrød. Smager godt, fyldt med protein og hvis det skal have et ekstra kick, lidt kanel på toppen

Eller karry og peber er også super

Du kan sagtens putte proteinpulver i din smoothie, hvis det er det du lyster! Men det afhænger i mere grad om hvorvidt du får nok protein i den øvrige kost i forvejen, for ellers får du ikke meget ud af ekstra tilført protein i din smoothie...

Hvis du får nok protein i forvejen, så behøver du ikke tilføre protein i smoothien. Hvis du ikke får nok protein i forvejen, kunne det være en nem måde at få det sidste nødvendige...

jeg laver konsekvent en milkshake ud af min ene shake.. 200ml skummetmælk+30g jordbør/vanilie protein pulver+ 4-5 frosne jordbær.. det skal bare blendes.. det er super lækkert i varmen..

chokolade varianten: 30g protein pulver m. chokolade smag+200ml skummetmælk+ revet appelsin skrald.. igen skal det bare blendes.. rsyt det lige sammen med 2 isterninger bagefter.. så er det bare top iorden..

LMA skrev:Hytteost på rugbrød. Smager godt, fyldt med protein og hvis det skal have et ekstra kick, lidt kanel på toppen

Hytteost..tjaa, det må prøves.
Jeg har aldrig prøvet det, jeg har bare en forestilling om at hytteost er en eller anden grøn, langtidsholdbar, svensk udviklet, Rønja Røverdatter, Ikea-lugtende-agtig snask :-) Men det skal prøves ;-)

Hvis du får nok protein i forvejen, så behøver du ikke tilføre protein i smoothien. Hvis du ikke får nok protein i forvejen, kunne det være en nem måde at få det sidste nødvendige...

Det gør jeg nemlig ik, jeg har store problemer at spise nok og dermed komme op på 180 g protein om dagen, så er en protein-shake jo lige sagen ;-)
Det må jeg til at drikke mere af så!

Jeg går helt amok med: 250 ml skummelmælk, 25 g jordbær protein, 1 banan og evt. isterninger og/eller alm. vanilie-pulver...det er bare noget der sætter skub i proteinen ;-)
Men frosne jordbær..det må jeg også lige prøve..de er ik så dyre tror jeg :-)

Når du steger det kød der til dine rugbrødsmadder, så lad vær' med at stikke i dem når du vender dem, så mister de alt saften og bliver tøre. Brug noget andet til at vende dem med. Bare lige et råd.

Det er altid lækkert med en proteinshake, den er proppet med protein, lav på kcal og så holder den også lysten til alt det usunde lidt for døren.
Det skader ikke din krop på nogen måde at tage en shake til mellemmåltid og en efter træning. Under: Artikler --> Vægttab --> Vægttab for kvinder anbefaler skribenten faktisk at der er 2 mellemmåltider der bliver erstattet med en shake.

Bella-Nova skrev:Det er altid lækkert med en proteinshake, den er proppet med protein, lav på kcal og så holder den også lysten til alt det usunde lidt for døren.
Det skader ikke din krop på nogen måde at tage en shake til mellemmåltid og en efter træning. Under: Artikler --> Vægttab --> Vægttab for kvinder anbefaler skribenten faktisk at der er 2 mellemmåltider der bliver erstattet med en shake.

Jeg er ikke af den opfattelse af forfatteren opfordrer til at erstatte almindelig mad med shakes, men han ønsker blot at fortælle om proteins fordele, som blandt andet sætter forbrænding lidt i vejret! Man kan sagtens indtage alt sin protein gennem normal kost. Sund og varieret kost er nu engang den bedste medicin der findes, så jeg ville holde pulveret lavt og nyde den gode proteinrige mad i stedet for...

J-S-O skrev:

Bella-Nova skrev:Det er altid lækkert med en proteinshake, den er proppet med protein, lav på kcal og så holder den også lysten til alt det usunde lidt for døren.
Det skader ikke din krop på nogen måde at tage en shake til mellemmåltid og en efter træning. Under: Artikler --> Vægttab --> Vægttab for kvinder anbefaler skribenten faktisk at der er 2 mellemmåltider der bliver erstattet med en shake.

Jeg er ikke af den opfattelse af forfatteren opfordrer til at erstatte almindelig mad med shakes, men han ønsker blot at fortælle om proteins fordele, som blandt andet sætter forbrænding lidt i vejret! Man kan sagtens indtage alt sin protein gennem normal kost. Sund og varieret kost er nu engang den bedste medicin der findes, så jeg ville holde pulveret lavt og nyde den gode proteinrige mad i stedet for...

Det vil jeg også uden tvivl give dig ret i, men det er nogle gange svært at få det hele til at slå til, og når det er det synes jeg selv at det er lækkert med en shake istedet for at proppe sig med mad

Bella-Nova skrev:

J-S-O skrev:

Bella-Nova skrev:Det er altid lækkert med en proteinshake, den er proppet med protein, lav på kcal og så holder den også lysten til alt det usunde lidt for døren.
Det skader ikke din krop på nogen måde at tage en shake til mellemmåltid og en efter træning. Under: Artikler --> Vægttab --> Vægttab for kvinder anbefaler skribenten faktisk at der er 2 mellemmåltider der bliver erstattet med en shake.

Jeg er ikke af den opfattelse af forfatteren opfordrer til at erstatte almindelig mad med shakes, men han ønsker blot at fortælle om proteins fordele, som blandt andet sætter forbrænding lidt i vejret! Man kan sagtens indtage alt sin protein gennem normal kost. Sund og varieret kost er nu engang den bedste medicin der findes, så jeg ville holde pulveret lavt og nyde den gode proteinrige mad i stedet for...

Det vil jeg også uden tvivl give dig ret i, men det er nogle gange svært at få det hele til at slå til, og når det er det synes jeg selv at det er lækkert med en shake istedet for at proppe sig med mad

Okay, det lader til vi er enige, men ville blot lige gøre det klart at almindelig mad selvfølgelig er at foretrække frem for kosttilskud under langt de fleste omstændigheder

J-S-O skrev:

Bella-Nova skrev:

J-S-O skrev:

Bella-Nova skrev:Det er altid lækkert med en proteinshake, den er proppet med protein, lav på kcal og så holder den også lysten til alt det usunde lidt for døren.
Det skader ikke din krop på nogen måde at tage en shake til mellemmåltid og en efter træning. Under: Artikler --> Vægttab --> Vægttab for kvinder anbefaler skribenten faktisk at der er 2 mellemmåltider der bliver erstattet med en shake.

Jeg er ikke af den opfattelse af forfatteren opfordrer til at erstatte almindelig mad med shakes, men han ønsker blot at fortælle om proteins fordele, som blandt andet sætter forbrænding lidt i vejret! Man kan sagtens indtage alt sin protein gennem normal kost. Sund og varieret kost er nu engang den bedste medicin der findes, så jeg ville holde pulveret lavt og nyde den gode proteinrige mad i stedet for...

Det vil jeg også uden tvivl give dig ret i, men det er nogle gange svært at få det hele til at slå til, og når det er det synes jeg selv at det er lækkert med en shake istedet for at proppe sig med mad

Okay, det lader til vi er enige, men ville blot lige gøre det klart at almindelig mad selvfølgelig er at foretrække frem for kosttilskud under langt de fleste omstændigheder

Jep, vi er enige

mikey skrev:Torske-smoothie? ..anyone?!

mikey skrev:Hytteost..tjaa, det må prøves.
Jeg har aldrig prøvet det, jeg har bare en forestilling om at hytteost er en eller anden grøn, langtidsholdbar, svensk udviklet, Rønja Røverdatter, Ikea-lugtende-agtig snask :-) Men det skal prøves ;-)

Der er vidst en som har set for meget Anden