Tak tak !
Har du forresten nogle gode smage og mærker på snus ? Jeg trænger til lidt fornyelse ? ;)

Jarlen3 skrev:Tak tak !
Har du forresten nogle gode smage og mærker på snus ? Jeg trænger til lidt fornyelse ? ;)

Haha, overhovedet ikke! Er paradoksalt nok ikke den store snusbruger ;)

Hvad fanden !!??
Men på den anden side.. Jeg er heller ikke en jarl

Hvad fanden !!??
Men på den anden side.. Jeg er heller ikke en jarl

Neeej, så du er ikke meget bedre ;)

Dagens træning

Gode billeder ! Ser ud til , at du oplever fremgang !! ;)
Laver du egentlig noget på dine hviledage i Wendler programmet ? Cardio, udstræk eller sådan noget?

Rigtig fin masse, og det ser ud til du får en ond V-form, når du engang cutter ned!

Jarlen3 skrev:Gode billeder ! Ser ud til , at du oplever fremgang !! ;)
Laver du egentlig noget på dine hviledage i Wendler programmet ? Cardio, udstræk eller sådan noget?

Tak! Det går stille og roligt fremad Som regel ikke, men jeg har en yogatime en gang om ugen, prøver at få presset en ekstra ind ugentligt bare for at holde mobiliteten i orden. Lad dig ikke narre - yoga er forbandet hårdt/smertefuldt, hvis man ikke er specielt smidig - jeg er stiv som et bræt, haha!

TheCzech skrev:Rigtig fin masse, og det ser ud til du får en ond V-form, når du engang cutter ned!

Tak TC - ville ønske jeg kunne sige det samme til dig lol, jk. Jeps, planen lige nu er at kravle lige så stille op på den gode side af 80 kg (75,7 i dag), se hvordan det ser ud, og så evt. cutte der fra.

De er sgu snue

Morgenvægt: 75,2

Denne uges træning står på deload, så det gider jeg ikke belemre jer med.

Vægtudvikling. Første entry var 9. januar 2014

Tilbage efter en uges deload

Holy shit, dine dødløfts er blevet tunge!
Er du glad for Wendler?
Hvordan ser hypertrofien ud?

Stener skrev:Holy shit, dine dødløfts er blevet tunge!
Er du glad for Wendler?
Hvordan ser hypertrofien ud?

Ja, det går fremad! Men dødløft er også et øvelse, man altid lige kan give den en tand ekstra (for mit vedkommende i al fald )

Super glad for det! Er rigtig vild med procentbaserede løft i hovedøvelsen, og så ellers lidt mere løst i resten. Så kan man altid nedjustere assistance work på dage, hvor man ikke helt er game
Og umiddelbart går det meget stille og roligt fremad muscle-wise. Vægten stiger ikke specielt hurtigt, men jeg vil hellere lade det gå for langsomt end for hurtigt.

Lyder lækkert!
Er så småt på vej i gang med lidt bulk, så måske jeg kunne gå lidt mere styrkeorienteret til værks

Synes procenterne virker meget små - oplever du ikke nogle træninger som "for lette" ?

Ny følger!

Hvilket program bruger du til at holde styr på vægten?

Stener skrev:Lyder lækkert!
Er så småt på vej i gang med lidt bulk, så måske jeg kunne gå lidt mere styrkeorienteret til værks

Synes procenterne virker meget små - oplever du ikke nogle træninger som "for lette" ?

Det lyder ikke som nogen dum idé ;) Nej det synes jeg egentlig ikke. Der er jo sådan set frit slag i assistance øvelserne, hvis du synes det er for let. Hele filosofien hos Wendler er sådan set bare, at man hellere går (for) langsomt til værks end (for) hurtigt Så hellere langsom progression end brænde ud for hurtigt.

Lucas1994 skrev:Ny følger!

Velkommen

danielhansen13 skrev:Hvilket program bruger du til at holde styr på vægten?

Det er MyFitnessPal

I dag var egentlig off, men da jeg ikke får tid i morgen, måtte jeg få det overstået her til morgen. Og det gik da meget fint, omend min krop trænger til en off day nu

Lidt billeder. Vægten kunne ikke bestemme sig i morges, men et sted mellem 74,8 og 75,1. Har lige skruet kalorieindtaget op til 2900.

Gode pecs m8!
Og gratz med PR i bænk

Stener skrev:Gode pecs m8!
Og gratz med PR i bænk

Thanks brah! Patterne er langt om længe ved at komme med