Pind skrev:

Dingo skrev:Jeg tænker også hvad fedtindholdet spiller af rolle. Meget muligt at proteinsyntesen spiker mere, men hvis det vælter ens mættede fedtregnskab så kan det i min verden være ligemeget.

Så længe man ellers spiser sundt, og er opmærksom på de umættede fedtsyre generelt, så burde de 2.3~ g mættede fedtsyre per 100 g ikke være det der vælter det. Det er godt 207 kcal her fra, hvis man drikker en hel liter, hvilket kun er 5% af energiindtaget hvis man bulker med godt 3500 kcal.
Kan dog sagtens se hvad du mener, men syntes det er at gå i detaljer, hvis ellers det ikke er noget der sker dag ud og dag ind.

Selvfølgelig, alle enkelte faktorer skal ses som en del af det samlede billede.

Dingo skrev:
Skummetmælk
Whey80 jordbær
Kvark 0,5
Rapsolie
Peanutbutter

Hva er det for en blender du har Dingo?

Anden skrev:

Dingo skrev:
Skummetmælk
Whey80 jordbær
Kvark 0,5
Rapsolie
Peanutbutter

Hva er det for en blender du har Dingo?

En smoothie blender fra Kenwood som jeg lige har købt i min log kan du se at jeg elsker den meget højt hahaha.
Den er på tilbud til 199 i Punkt1 lige nu (købte den i går) og den er super nice. Der er minimal opvask og den er super nem at gøre ren og meget handi. Vil man lave større portioner shakes, smoothies eller hvad man nu laver, så er den selvfølgelig ikke så god da den har mindre kapacitet end de store blendere. Tror heller ikke den er god til isterninger osv. Men den rummer da ½ liter

Dingo skrev:Jeg tænker også hvad fedtindholdet spiller af rolle. Meget muligt at proteinsyntesen spiker mere, men hvis det vælter ens mættede fedtregnskab så kan det i min verden være ligemeget.

Jeg er slet ikke så meget imod mættet fedt som man var for noget tid siden (og stadig er i større grad), men så er jeg mere for at man vælger et lettere alternativ og så bare drikker noget mere.

måske skulle min næste Dingo Shake være på sødmælk istedet for skummetmælk. Mit mål må næsten være at lave en shake på max 3-400 ml volumen, med 1000 kcal Instant 20 pounds muscle gain!

Din Dingo Shake indeholder 50 % fedt?

The Juice skrev:

Dingo skrev:Jeg tænker også hvad fedtindholdet spiller af rolle. Meget muligt at proteinsyntesen spiker mere, men hvis det vælter ens mættede fedtregnskab så kan det i min verden være ligemeget.

Jeg er slet ikke så meget imod mættet fedt som man var for noget tid siden (og stadig er i større grad), men så er jeg mere for at man vælger et lettere alternativ og så bare drikker noget mere.

måske skulle min næste Dingo Shake være på sødmælk istedet for skummetmælk. Mit mål må næsten være at lave en shake på max 3-400 ml volumen, med 1000 kcal Instant 20 pounds muscle gain!

Din Dingo Shake indeholder 50 % fedt?

Fra peanutbutter og olie. Medmindre man cutter og skal spare på fedtet ser jeg ingen problemer

Dingo skrev:

ckp2906 skrev:Hvad er den nuværend dingo shake?

Skummetmælk
Whey80 jordbær
Kvark 0,5
Rapsolie
Peanutbutter

Er det til at få ned oder?

Jep den er meget drikkelig :b

The Little Kid skrev:

Dingo skrev:

ckp2906 skrev:Hvad er den nuværend dingo shake?

Skummetmælk
Whey80 jordbær
Kvark 0,5
Rapsolie
Peanutbutter

Er det til at få ned oder?

No problem den smager af mælk med jordbær og et hint af peanutbutter..
jeg holder mig fra at lave shakes der skal drikkes med klemme for næsen

Kunne forestille mig at hvis man gav den et par frosne jordbær også, så ville det være rigtig klasse.

Pind skrev:Kunne forestille mig at hvis man gav den et par frosne jordbær også, så ville det være rigtig klasse.

Helt klart, jeg havde bare ingen bær ved hånden det har jeg nu, så den næste bliver med lidt blandet blåbær, hindbær og jordbær. Mest for smag for farve, fordi for mange frosne bær vil gøre den for tyk i forhold til mit formål, men som tyk smoothie som en slags isdessert kan det sagtens være en mulighed med flere bær

True that.. Tror at jeg vil prøve en Dingo Shake imorgen.

Dingo skrev:Fra peanutbutter og olie. Medmindre man cutter og skal spare på fedtet ser jeg ingen problemer

Men du ser problemer med at drikke sødmælk?

The Juice skrev:

Dingo skrev:Fra peanutbutter og olie. Medmindre man cutter og skal spare på fedtet ser jeg ingen problemer

Men du ser problemer med at drikke sødmælk?

Jeg holder stadig på at der er forskel på stort indtag af mættet fedt kontra umættet fedt.
Men jeg synes heller ikke jeg ser direkte problemer med sødmælk, men hvis størstedelen af ens fedtindtag kom fra sødmælk, så jo så ville jeg nok løfte et øjenbryn.

Dingo skrev:Jeg holder stadig på at der er forskel på stort indtag af mættet fedt kontra umættet fedt.
Men jeg synes heller ikke jeg ser direkte problemer med sødmælk, men hvis størstedelen af ens fedtindtag kom fra sødmælk, så jo så ville jeg nok løfte et øjenbryn.

Der er heldigvis ingen der snakker om et "stort" indtag fedt. Her er snakke om et pwo-indtag på 35 g. Her er heller ikke tale om, at størstedelen af ens fedtindtag kommer fra sødmælk (hvad jeg egentlig ikke kan udtale mig så skråsikkert om, da jeg ikke ved hvad trådstarter fylder i sig resten af dagen - men jeg står nu stadig ved det).

Når vi nu har fået etableret ovenstående, hvad er så problemet? Videnskaben understøtter mig bekendt tesen om, at et relativt højt indtag af animalsk fedt er overvejende uproblematisk sundhedsmæssigt. (Animalsk) fedt er sågar kædet sammen med et relativt forhøjet anabolt respons og er en herligt billig kilde til kalorier.

Tænk at nogen fronter på sødmælk. Jeg burde melde dig til Smeden for blasfemi.

The Juice skrev:Tænk at nogen fronter på sødmælk. Jeg burde melde dig til Smeden for blasfemi.

Hvis man er på cut og gerne vil lave dingo shake, er det så bare at vælge olien fra, og måske lidt mindre peanutbutter?

method skrev:Hvis man er på cut og gerne vil lave dingo shake, er det så bare at vælge olien fra, og måske lidt mindre peanutbutter?

Du skal stadig have et fornuftigt indtag af fedt når du cutter. Olie og peanutbutter vil være glimrende kilder til fedt. Om du vælger at fjerne dem fra shaken, styrer du jo selv, fx hvis du synes shaken bliver for kalorietæt.

Vil nok anbefale at tænke lidt i at få mest mulig mæthedsfornemmelse ned gennem kalorierne på cut. Dermed ikke sagt, at der kun er plads til kylling og broccoli, men det er nok en god idé at få langt de fleste af dagens kalorierne ned gennem fast føde

method skrev:Hvis man er på cut og gerne vil lave dingo shake, er det så bare at vælge olien fra, og måske lidt mindre peanutbutter?

Hvis man sparer på sine kcal som man sandsynligvis gør på cut, så tror jeg ikke jeg ville lave en shake som den overhovedet...
Så ville jeg nok bare lave en shake af skummetmælk, frosne bær og lidt whey og lidt gryn hvis jeg endelig sku blende noget

Dingo skrev:

method skrev:Hvis man er på cut og gerne vil lave dingo shake, er det så bare at vælge olien fra, og måske lidt mindre peanutbutter?

Hvis man sparer på sine kcal som man sandsynligvis gør på cut, så tror jeg ikke jeg ville lave en shake som den overhovedet...
Så ville jeg nok bare lave en shake af skummetmælk, frosne bær og lidt whey og lidt gryn hvis jeg endelig sku blende noget

Tror jeg ville være en god måde at få maksimal mæthedsfornemmelse ud af flydende kost, hvis det skal være! Hvilke bær kan anbefales?

Dingo skrev:Hvis man sparer på sine kcal som man sandsynligvis gør på cut, så tror jeg ikke jeg ville lave en shake som den overhovedet...
Så ville jeg nok bare lave en shake af skummetmælk, frosne bær og lidt whey og lidt gryn hvis jeg endelig sku blende noget

Ja det er der nok noget om, synes nu ellers bare den er så fandens god .. men er nu heller ikke på direkte cut, vil bare gerne være stor og samtidig ripped ..

Bær der kan anbefales tror jeg at jordbær frosne er skide gode.. går godt til alt

Frosne Blåbær, 10-12kr i netto for en posse. Et meget rigt bær, og smager godt i shaken, sammen med gryn, skummet, choko prot, peaunt butter.