Soja proteinpulvers optagelighed?

Hey folks

Jeg har for nyligt fundet ud af at min mave ikke har så godt af mælkeprodukter

Så jeg overvejer at prøve mig med noget soja proteinpulver. Jeg mener at have læst mig til at soja protein skulle være langsomere optageligt end whey, som jeg spiste før.

Mit spørgsmål er så om der er nogen der kender optagelsesforholdene for sojaprotein, og om det vitterligt vil gøre en stor forskel at tage soja pulver efter træning i stedet for whey.

Anyone?

Sojaprotein er ikke så godt til men - da det kan have nogle østrogene bivirkninger.

Bay skrev:Sojaprotein er ikke så godt til men - da det kan have nogle østrogene bivirkninger.

Sojaprotein, østrogene bivirkninger? Lad mig høre :wink:

SimonGreen skrev:
Bay skrev:Sojaprotein er ikke så godt til men - da det kan have nogle østrogene bivirkninger.

Sojaprotein, østrogene bivirkninger? Lad mig høre

Der står f.eks. lidt her.

http://www.transfedt.dk/soja_til_debat.htm

Har ikke lige læst det hele igennem

Bay skrev:
SimonGreen skrev:
Bay skrev:Sojaprotein er ikke så godt til men - da det kan have nogle østrogene bivirkninger.

Sojaprotein, østrogene bivirkninger? Lad mig høre

Der står f.eks. lidt her.

http://www.transfedt.dk/soja_til_debat.htm

Har ikke lige læst det hele igennem

Jeg læser

Bay skrev:Sojaprotein er ikke så godt til men - da det kan have nogle østrogene bivirkninger.

damn it.. så blir jeg nød til at holde mig til så lave doser mælkeprotein som muligt.. ellers kunne jeg så godt spise en dåse tun efter træning?

Tun er bedre end ingen protein efter træning, men det er langsomoptageligt, så det er ikke optimalt. Hvis mælkeprodukter er helt udelukket, så er det næsten noget i den dur, du skal ud i.

Biiver skrev:Tun er bedre end ingen protein efter træning, men det er langsomoptageligt, så det er ikke optimalt. Hvis mælkeprodukter er helt udelukket, så er det næsten noget i den dur, du skal ud i.

Ok thanks

Trods mine mavestridigheder tror jeg at jeg i så fald prøver mig med nogle bars, gik fint idag med en bar efter træning, så må jeg bare se om maven kan holde til det i længden

ellers er æg også en god proteinkilde.....

Denne artikel anbefaler da soya-protein.
artikler/kostogkosttilskud/SoyaproteintilatleterFactsfiction.php

Soja proteinpulvers optagelighed?

Brugere online