Hey all!

Jeg har et spørgsmål
omkring biceps. Jeg bliver ved med at træne dem når jeg træner og jeg tager
både protein og nogle gange kreatin og mine arme bliver da også store når
jeg træner dem men så er det som om at de 1½ time senere "falder" lidt ned
igen. Jeg ved godt at dette selvfølgelig er naturligt fordi de før jo
udførte et arbejde mens jeg trænede. Men jeg synes mange gange man ser folk
som konstant har disse "spændte" arme, fx i musikvideoer. Er den simple
årsag til dette at de har pumpet i 1 time inden de filmer eller er der et
trick til det?

Mvh
Christian

Har du tjek på en kostplan?

Ellers er det et godt sted at starte... ;)

Det med musikvideoer er somreglet filmeffekter... Blade med Wesley Snipes er fx. 50 cent har nok tage 50 gallon of steoides...

artikler/kostogkosttilskud/grundlaggendeernaring.php

Hehehe det hjælper ham vist ikke med sit spørgsmål.


Der er nok flere ting der indgår.
Ja de har formentligt trænet lidt, inden de laver videoen, de er smurt ind i diverse cremer og olier, og belysninger falder rigtigt. Der er masser af filmtricks til den slags.

Så det først lige da jeg havde skrevet det

Hvor lang tid har du trænet? Da jeg startede med at træne var mine arme også "slappe", men efter et stykke tid begynder det at være spændte ret meget. Eller tager jeg fejl?

Hildir skrev:Hvor lang tid har du trænet? Da jeg startede med at træne var mine arme også "slappe", men efter et stykke tid begynder det at være spændte ret meget. Eller tager jeg fejl?

Det han snakker om er "pumpet". Når man lige har trænet en muskel intenst, så vil den være mere blodfyldt end i hvile. Det giver en større omkreds, og mere spændstighed. Men det er ikke et varigt fænomen. Et stykke tid efter træning vil musklen igen være som den var før træning.

Thomas Jagd skrev:

Hildir skrev:Hvor lang tid har du trænet? Da jeg startede med at træne var mine arme også "slappe", men efter et stykke tid begynder det at være spændte ret meget. Eller tager jeg fejl?

Det han snakker om er "pumpet". Når man lige har trænet en muskel intenst, så vil den være mere blodfyldt end i hvile. Det giver en større omkreds, og mere spændstighed. Men det er ikke et varigt fænomen. Et stykke tid efter træning vil musklen igen være som den var før træning.

Når okay

Thomas Jagd skrev:Det han snakker om er "pumpet". Når man lige har trænet en muskel intenst, så vil den være mere blodfyldt end i hvile. Det giver en større omkreds, og mere spændstighed. Men det er ikke et varigt fænomen. Et stykke tid efter træning vil musklen igen være som den var før træning.

Hvad med den øgede muskeltonus?
Efter en tids træning, vil musklen være mere "spændt" som følge af det hårde arbejde den bliver udsat for. Det har vel også noget at sige.


Til topic: Som der blev nævnt før, så er der masser af filmeffekter, brug af skygger, høj-rep træning inden optagelse osv.

Hvad med den øgede muskeltonus?
Efter en tids træning, vil musklen være mere "spændt" som følge af det hårde arbejde den bliver udsat for. Det har vel også noget at sige.

Det er rigtigt, men det har ikke rigtigt nogen volumen-øgende effekt. Jeg går udfra han primært snakker om det fænomen med at armen kan vokse adskellige cm under træningen. Og det er pumpet der er årsag til dette fænomen.

Thomas Jagd skrev:Det er rigtigt, men det har ikke rigtigt nogen volumen-øgende effekt. Jeg går udfra han primært snakker om det fænomen med at armen kan vokse adskellige cm under træningen. Og det er pumpet der er årsag til dette fænomen.

Det er jeg klar over, det var mere en kommentar til det som hildir oplevede - men var ikke helt klar over om det var den rigtige term jeg havde fat i

Der findes da også kosttilskud der kan hjælpe med at holde pumpet længere efter træning?
Nitrix
M-stack
Og hvad faen de ellers hedder alle de produkter! hehe

Har dog ikke selv prøvet dem

men er også yderst tvilsom på at de virker ..
var faktisk selv så dum for 2 år siden ca , og købe nogen piller der hed pump-tech 200 flotte røde piller for 500kr .. Mega pump under træning og jeg ved ikke hvad de loved , - men der skete ikke noget som helst , men pillerne var nu meget flotte

Ah, har så hørt at der rent faktisk er nogen der virker Animal M-stack har jeg fået fortalt skulle opretholde et solidt pump, et godt stykke tid efter træning. Men igen. aldrig selv testet det