Spis brød og dø

Stener skrev:Ser godt ud med din fremgang - hvor meget kører du i kalorie overskud når du bulker?
Og regner du med at stille op i flere konkurrencer?

Bulkede alt for kraftigt i starten, fordi jeg ganske enkelt bingede hele tiden. Nu er jeg stagneret på 93kg, så har uppet mine kalorier til 3800 dagligt. Desværre har en ugentlig julefrokost de sidste tre uger sat sine spor (får altid for lidt at spise de dage, hvor jeg drikker), men efter denne weekend kan jeg forhåbentlig gaine stille og roligt igen.

Mit næste bulk skal være mere lean, men eftersom jeg var/er en lille gut, ville jeg hellere bulke for kraftigt end at gå glip af en masse gains.

Konkurrenceplaner? Ja, men ikke før jeg kan stå skarpt på +85 kilo

Så om en del år.

Flot fremgang Garik. De ekstra kilo har nu sat sig godt.

Der er tydeligvis kommet en del fedt på

Tak for sidst, bastard!!

Th0mas skrev:Flot fremgang Garik. De ekstra kilo har nu sat sig godt.

Thanks brah.

Nders skrev:Der er tydeligvis kommet en del fedt på

Tak for sidst, bastard!!

Få nu bare dine flotte glutes til Århus

Det første billede er taget i pigeomklædning?....

Der er da kommet noget masse på - også lidt af det forkerte - men synes det ser godt ud. Som jeg husker kan man stadig se dine abs, og så er det jo ikke helt slemt.

R.L. skrev:Det første billede er taget i pigeomklædning?....

Der er da kommet noget masse på - også lidt af det forkerte - men synes det ser godt ud. Som jeg husker kan man stadig se dine abs, og så er det jo ikke helt slemt.

Du har ret i det hele - faktisk

: Han er da søø'?

Smolov week 3: Pull

Morgen/formiddagstræning i selskab med LOS PIKKOS, CJ og BirgitteM. Tuna hyggede og R.L. brugte 1½ time på at koge pasta, så var lidt forsinket. Rasmus og BigGunzzZ joinede sidst på træningen.

Opvarmning
FMS squat
Foam rolling
Band pull-a-parts
Band dislocations

A) Squat
5x108kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg
Var laaaangsom i dag :mrgreen:

B) BB rows
6x82.5kg
6x82.5kg
4x87.5kg
4x87.5kg
2x95kg
2x95kg

P60
C1) Pulley rows
6x79.3kg
6x79.3kg
6x79.3kg
6x79.3kg
6x79.3kg
6x79.3kg

C2) Lying leg curls
6x68kg
6x68kg
6x68kg
6x68kg

P60
D1) CS EO rows
8x13.5kg
8x13.5kg
8x13.5kg
8x13.5kg
8x13.5kg

D2) DB side bends
8x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg

P60
E1) Seated DB incline curls
15x13.5kg
15x13.5kg
15x13.5kg

E2) Seated calf raise
15x70kg + 10x70kg + 5x70kg
15x70kg + 10x70kg + 5x70kg
15x70kg

Tid: 9.00 - 10.55

Lidt sløv i dag, men utrolig hyggelig træning. God var den også.

Efter træning handlede jeg ind i Netto. Kød, æg og sødmælk. Sådan skal det være.

Nu burde jeg skrive eksamen, men har utrolig svært ved at motivere mig for tiden. Skal arbejde 14.30, og er bange for, jeg ikke får skrevet noget før fredag (skal arbejde 10-16 de næste to dage). Glemte jeg forresten at fortælle, at min +30-årige chef scorede mig i lørdags? Hun er fræk nok, men alle hader hende. Walk of shame på arbejde.

Garik skrev:Glemte jeg forresten at fortælle, at min +30-årige chef scorede mig i lørdags? Hun er fræk nok, men alle hader hende. Walk of shame på arbejde.

Jeg har slet ikke givet dig nok IRL-credit for det træk, så nu får du lidt e-love lige så. Garik, The Panty Wetter!

Du har knaldet din chef?...

Klog/dum som jeg var, luskede jeg hjem, da det gik op for mig, hvad jeg havde gang i.

Garik skrev:Dum som jeg var, luskede jeg hjem, da det gik op for mig, hvad jeg havde gang i.

Yup

Awkward at work no?

Eller det kan være, du bliver kaldt ind på chefens kontor lidt ofte i fremtiden? :mrgreen:

Der gemmer sig en joke omkring det at være dårlig i sengen og mig, der ikke "lukkede handelen". Det er lidt sjovt.

R.L. - Vi sidder i et åbent kontorlandskab, hvor hun er "mellemleder" - awkward yes? Direktøren sad jeg til gengæld ved siden af under hele spisningen. Han så mig sluge et væld af snaps. Selvfølgelig hældte jeg op til ham, men vi var ikke helt på bølgelængde. Han kan heller ikke mit navn.

Nårh, så er det jo næsten ikke nær så sjovt.

En skam direktøren er så kedelig, snaps plejer ellers at åbne op for folk!

R.L. skrev:Nårh, så er det jo næsten ikke nær så sjovt.

En skam direktøren er så kedelig, snaps plejer ellers at åbne op for folk!

Det åbnede vel også op for mellemlederen - ba dum :mrgreen:

Badum tisch!

Jeg keder mig til forelæsning!

Så kig på hende her. For fanden, hvor er hun sprød.

Jøsses hun er flot og stærk og alsidig.

Men spørgsmålet må være, har hun en strammere røv end Ida?

R.L. skrev:Jøsses hun er flot og stærk og alsidig.

Men spørgsmålet må være, har hun en strammere røv end Ida?

Det tror jeg sgu. Men jeg er ikke kræsen.

go ryg på forrige side :king:

Garik skrev: Glemte jeg forresten at fortælle, at min +30-årige chef scorede mig i lørdags?

Like a bawz!

Jeg skal se billeder af den chef!

Nders skrev:Jeg skal se billeder af den chef!

+1

Nders skrev:Jeg skal se billeder af den chef!

Koppel skrev:
Nders skrev:Jeg skal se billeder af den chef!

+1

Never kiss and tell....

Eller...

Never kiss and show pics.

Jeg har set hende, mwuahahahh. I feel special now.

flamingopikken skrev:Jeg har set hende, mwuahahahh. I feel special now.

Is she do-able?

BRN skrev:
flamingopikken skrev:Jeg har set hende, mwuahahahh. I feel special now.

Is she do-able?

Bo, er du lvl 0 i facebook stalking? Du kan finde hende hurtigt

Koppel skrev:Bo, er du lvl 0 i facebook stalking? Du kan finde hende hurtigt

Oh yeeaaah!

Jeg kan ikke finde en skid, jeg er faldet af på den

Spis brød og dø

Brugere online