Jeg spiser ikke rigtig noget i løbet af en dag. Kan jeg spise weight gainer som en hjælp? Jeg træner forresten ikke, men har tænkt mig at gøre det snart.

Nej. Det er et supplement til kosten.

Kort sagt nej. Weightgainer er et kosttilskud og bør bruges i henhold til dette og ikke erstatte en sund kost.

Min lillebror havde det samme problem med en årgang og det krævede en indsats at ændre hans kostvaner, men det lykkedes, hvilket har gavnet ham i forbindelse med vægttræning.

Er faktisk uenig.

Hvis du ikke tager på ved det du spiser nu, og heller ikke taber dig, må du jo indtage nogenlunde dit ligevægsindtag hver dag. Det vil sige, at hvis du spiser som du plejer plus æder en shake weight gainer, så vil du ligge de 400-500 kcal i overskud som en weight gainer jo netop indeholder.

Pzyrex skrev:Er faktisk uenig.

Hvis du ikke tager på ved det du spiser nu, og heller ikke taber dig, må du jo indtage nogenlunde dit ligevægsindtag hver dag. Det vil sige, at hvis du spiser som du plejer plus æder en shake weight gainer, så vil du ligge de 400-500 kcal i overskud som en weight gainer jo netop indeholder.

Nej de fleste der "ikke spiser noget" har tit dage hvor de lige fråder en stor bakke pomfrit eller sådan noget = 1000 kcal ekstra. Og resten af ugedagene spiser de så ikke noget. De behøver jo ikke mange kcal når de ikke træner

IMO er en sund og varieret kost nr. 1!!
Derefter kan man supplere med nogle kosttilskud efter behov.
Der er ingen mikronutrianter og andre vigtige vitaminer o.lign. i weightgainer. Derfor er en sund kost vigtigere end kosttilskud. Det handler ikke kun om kalorieindtag men også om hvad man spiser..

Pzyrex skrev:Er faktisk uenig.

Hvis du ikke tager på ved det du spiser nu, og heller ikke taber dig, må du jo indtage nogenlunde dit ligevægsindtag hver dag. Det vil sige, at hvis du spiser som du plejer plus æder en shake weight gainer, så vil du ligge de 400-500 kcal i overskud som en weight gainer jo netop indeholder.

Nu siger han at han ikke træner, så en WG vil være en meget dårlig idé.

Få styr på din kost inden du begynder på kosttilskud - som navnet antyder er det KUN tilskud, og langt fra ideelt hvis resten af kosten ikke er nogenlunde.

Pzyrex skrev:Er faktisk uenig.

Hvis du ikke tager på ved det du spiser nu, og heller ikke taber dig, må du jo indtage nogenlunde dit ligevægsindtag hver dag. Det vil sige, at hvis du spiser som du plejer plus æder en shake weight gainer, så vil du ligge de 400-500 kcal i overskud som en weight gainer jo netop indeholder.

Den holder desvære ikke, har selv været en af dem der ikke spiste særlig meget. Der kunne være dage hvor man åd som bare fanden og dage hvor man lå 1000-1500kcal mindre. Så derfor vil det aldrig kunne hjælpe, et must er altid at have et lige kcal indtag.

Det hjalp på mig da jeg var undervægtig, derfor jeg gav rådet. Hvis han bare er interesseret i at tage på, vil weight gainer over en periode uden tvivl hjælpe, hvis han supplere sin kost med det.

Pzyrex skrev:Det hjalp på mig da jeg var undervægtig, derfor jeg gav rådet. Hvis han bare er interesseret i at tage på, vil weight gainer over en periode uden tvivl hjælpe, hvis han supplere sin kost med det.

Hvad så når han stopper med WG og han stadig spiser som en lille fugl?

Jeg er godt klar over, at det mest optimale er, at ændre ens kost helt. Men ellers kan han jo bare blive ved med at spise weight gainer

Pzyrex skrev:Jeg er godt klar over, at det mest optimale er, at ændre ens kost helt. Men ellers kan han jo bare blive ved med at spise weight gainer

Kan du ikke høre det lyder forkert?

Bay skrev:

Pzyrex skrev:Jeg er godt klar over, at det mest optimale er, at ændre ens kost helt. Men ellers kan han jo bare blive ved med at spise weight gainer

Kan du ikke høre det lyder forkert?

Jo. Men spørgsmålet var egentlig også bare om han ville tage på hvis han begyndte og spise weight gainer, hvor svaret - fra min side af - umiddelbart vil være ja ;)

Men selvfølgelig er det bedste råd, at få styr på kosten, og derefter begynde med kosttilskud.

Pzyrex skrev:

Bay skrev:

Pzyrex skrev:Jeg er godt klar over, at det mest optimale er, at ændre ens kost helt. Men ellers kan han jo bare blive ved med at spise weight gainer :)

Kan du ikke høre det lyder forkert? :lol:

Jo. Men spørgsmålet var egentlig også bare om han ville tage på hvis han begyndte og spise weight gainer, hvor svaret - fra min side af - umiddelbart vil være ja ;)

Men selvfølgelig er det bedste råd, at få styr på kosten, og derefter begynde med kosttilskud.

Kan du ikke høre det er helt henne i skoven?. Han vil på længere sigt bare miste muskelmasse.

Der er ingen midlertidig løsning hvis man vil tage på! Man skal have fuldstændig styr på kosten, og vide hvornår man ligger under/over i kcal.

Ligesom mange fede der går på >1000kcal kure og mister en masse kg, i det de så starter med at spise normalt igen, får de, de samme kilo på igen. De mister muskelmasse og forhøjer deres fedt procent, ikke specielt optimalt hvis du spørger mig.

Hvad præcis er det der er helt henne i skoven?

Pzyrex skrev:Hvad præcis er det der er helt henne i skoven?

At han selvfølgelig ikke kan leve af weightgainer for at tage på. Resten af hans kost er simpelthen nødt til at være iorden før han vil får særlig meget ud af det.

Og fordi han supplerer med lidt WG er det da slet ikke sikkert han vil begynde at tage på. Desuden siger han at han ikke træner, hvilket gør det endnu mere dumt at begynde på - så skal han hellere få de ekstra kalorier gennem ordentlig mad.

Har jeg sagt andet? Hvor siger jeg han skal leve af weight gainer, og at hans kost ikke er nødvendig?

Pzyrex skrev:Har jeg sagt andet? Hvor siger jeg han skal leve af weight gainer, og at hans kost ikke er nødvendig?

Han spørger om han kan leve af weightgainer da han ikke kan spise noget alm. mad, og det lyder som om du gider god for det.

Pzyrex skrev:Men spørgsmålet var egentlig også bare om han ville tage på hvis han begyndte og spise weight gainer, hvor svaret - fra min side af - umiddelbart vil være ja ;)

Pzyrex skrev:Jeg er godt klar over, at det mest optimale er, at ændre ens kost helt. Men ellers kan han jo bare blive ved med at spise weight gainer

Lige her nævner du at han bare kan blive ved med at æde WG, det er i princippet også godtnok. Men hvis det er den eneste mulighed for at få et ordenligt kcal, så er man dælme langt ude at skide. Hvorfor ikke bare få styr på kosten. Det er ikke særlig svært, jeg følger ingen kost plan men tager fint på. Og ikke for meget og ikke for lidt. Sørger bare for at mine dage aldrig svinger for meget i kcal!

Topic's starters dag svinger sikkert med 0-500kcal og det gør at personen aldrig vil tage på. Det udlinger sig selv i sidste ende. Ja han ville tage på af wg, men det er jo ikke en permanemt løsning.

Han spørger da ikke om han kan leve af weight gainer, han spørger om han kan supplere sin, i forvejen minimale kost med det, for derved at tage på, hvor mit svar stadig vil være ja. Jeg kan ikke garantere han vil det, men med al sandsynlighed vil han. Jeg nævner intet omkring om det er en ordentligt eller holdbar måde at gøre det på, da andre i forvejen har gjort det, og det da heller ikke er det topic starter spørger efter - som jeg læser det.

Det med, at han bare kan blive ved med at spise weight gainer var egentlig ment lidt for sjov, ved ikke om du bemærker smileyet? Men i princippet kan du sagtens spise weight gainer hver dag i et år, hvor du bulker for at tage på.

Nu er det sådan at jeg selv har taget wg, og mit daglige kcal indtag var så skævt den gang, at jeg næsten ingen ting fik ud af det.

Derfor kan jeg agumentere for det!

Har men derimod sin kost iorden og bare supplere med det, så virker det. En person som topic starter vil næppe drage nytte af det, hvis han kcal indtag er utrolig skævt. Men ja det kan i princippet godt bruges, men hvorfor, hvis effekten er så lille.

Pzyrex skrev:Han spørger da ikke om han kan leve af weight gainer, han spørger om han kan supplere sin, i forvejen minimale kost med det, for derved at tage på, hvor mit svar stadig vil være ja. Jeg kan ikke garantere han vil det, men med al sandsynlighed vil han. Jeg nævner intet omkring om det er en ordentligt eller holdbar måde at gøre det på, da andre i forvejen har gjort det, og det da heller ikke er det topic starter spørger efter - som jeg læser det.

Det med, at han bare kan blive ved med at spise weight gainer var egentlig ment lidt for sjov, ved ikke om du bemærker smileyet? Men i princippet kan du sagtens spise weight gainer hver dag i et år, hvor du bulker for at tage på.

Han siger at han intet spiser - ergo må man gå ud fra at det er meget lidt han indtager. Derfor ser jeg det langtfra som optimalt at begynde at benytte sig af WG, da det højest sansynligt ikke vil hjælpe noget, medmindre han har nogenlunde styr på kosten i forvejen. Desuden må man formode at han gerne vil være større på den "rigtige" måde, og det bliver han ikke hvis han lever af ingenting + weightgainer.

Hej Alle! Tak for indlæggene.

Jeg har forstået, at jeg er nød til at have en jævn kost med det samme antal kcal hver dag.

Jeg har tænkt mig at begynde at træne lidt, og i den forbindelse ville jeg købe en bøtte whey 80 eller 90, som lidt supplement efter træning og til mellemmåltid, men hvad er egentlig bedst? Der er så mange produkter.

Jeg har købt whey 80 smagsprøverne, og kan umiddelbart godt lide smagen.

Letvægter skrev:Hej Alle! Tak for indlæggene.

Jeg har forstået, at jeg er nød til at have en jævn kost med det samme antal kcal hver dag.

Jeg har tænkt mig at begynde at træne lidt, og i den forbindelse ville jeg købe en bøtte whey 80 eller 90, som lidt supplement efter træning og til mellemmåltid, men hvad er egentlig bedst? Der er så mange produkter.

Jeg har købt whey 80 smagsprøverne, og kan umiddelbart godt lide smagen.

Bodylab whey 80 er uden tvivl det bedste jeg har prøvet når vi snakker alm. protein... Over 80% kan ikke betale sig i forhold til de ekstra penge det koster.

MC skrev:

Letvægter skrev:Hej Alle! Tak for indlæggene.

Jeg har forstået, at jeg er nød til at have en jævn kost med det samme antal kcal hver dag.

Jeg har tænkt mig at begynde at træne lidt, og i den forbindelse ville jeg købe en bøtte whey 80 eller 90, som lidt supplement efter træning og til mellemmåltid, men hvad er egentlig bedst? Der er så mange produkter.

Jeg har købt whey 80 smagsprøverne, og kan umiddelbart godt lide smagen.

Bodylab whey 80 er uden tvivl det bedste jeg har prøvet når vi snakker alm. protein... Over 80% kan ikke betale sig i forhold til de ekstra penge det koster.

Jo det kan det godt hvis man er lactose intolerent, men ellers ikke. Nu er priserne også så høje at jeg aldrig nogensinde ville kunne finde på at give 850kr for 4kg whey 95.

Kolditz skrev:

MC skrev:

Letvægter skrev:Hej Alle! Tak for indlæggene.

Jeg har forstået, at jeg er nød til at have en jævn kost med det samme antal kcal hver dag.

Jeg har tænkt mig at begynde at træne lidt, og i den forbindelse ville jeg købe en bøtte whey 80 eller 90, som lidt supplement efter træning og til mellemmåltid, men hvad er egentlig bedst? Der er så mange produkter.

Jeg har købt whey 80 smagsprøverne, og kan umiddelbart godt lide smagen.

Bodylab whey 80 er uden tvivl det bedste jeg har prøvet når vi snakker alm. protein... Over 80% kan ikke betale sig i forhold til de ekstra penge det koster.

Jo det kan det godt hvis man er lactose intolerent, men ellers ikke. Nu er priserne også så høje at jeg aldrig nogensinde ville kunne finde på at give 850kr for 4kg whey 95.

Ja men lad os, som udgangspunkt antage, at det er han ikke

hvordan ved man om man er lactose intolerent?

Letvægter skrev:hvordan ved man om man er lactose intolerent?

Lactose intolerance er mælkeallergi. Så hvis du kan tåle mælkeprodukter så er det ikke noget problem