Mrdsmr skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html

Hvis i ser på fase 1-2 så træner man kun 2 gange om ugen, hvilket jeg vil mene er for lidt

derfor vil jeg høre om man evt. kunne putte nogle andre øvelser ind en af de dage hvor man ikke træner på programmet?

De bedste hilsner
Mrdsmr

Selve programmet er baseret på et 2-splits program, hvor vi træner bryst, skulder og triceps mandag og torsdag, og ryg, ben og biceps tirsdag og fredag.

SienZ skrev:

Selve programmet er baseret på et 2-splits program, hvor vi træner bryst, skulder og triceps mandag og torsdag, og ryg, ben og biceps tirsdag og fredag.

For lige at citere artiklen en gang, hvis du, som forventet, stadig er i tvivl.