Spørgsmål vdr. Drikkevare.

Hej

Normalt når jeg træner drikker jeg vand, men efter sidste træning da jeg kom ud i omklædningsrummet, opdagede jeg at jeg endnu ikke havde åbnet den fanta jeg havde købt dagen før. Så jeg åbner den uden at tænke over den, og bunder den næsten i et huk...

Men nu når jeg tænker over det, har det så gjort nogen effekt på min træning ?. Betyder det meget hvad man DRIKKER, efter man har trænet ?.

Ps. Aner ikk om der findes fanta light, men det var det ihvertfald ikke ;)

Det betyder ikke noget i forhold til din træning, bort set fra at du får en masse tomme kalorier.

Du har bare fået flere kulhydrater end du ville have gjort hvis du drak vand

Efter træning er proteiner og carbs vigtige. Så det er vigtigt hvad man indtager efter træning. Om du drikker en sodavand eller en dunk alm vand ved siden af dit post workout måltid er IMO ligegyldigt. Medmindre du cutter og skal passe på med kalorierne.

Ja men fanta skader ikke

Men at drikke en shaker lige efter træning betyder MEGET og hjælper meget mere end at drikke ingen ting eller spise ingen ting eller drikke en fanta.

Btw. så for du aligeveller lidt sukker og kulhydrater når du drikker fanta efter træning, bedre end ingen ting

Takker

Flyttet

Hvis man skal drikke sukkerholdige drikke, så er lige efter træning det bedste tidspunkt - men husk også at få noget protein indenbords.

Muddii skrev:Btw. så for du aligeveller lidt sukker og kulhydrater når du drikker fanta efter træning, bedre end ingen ting

Så han får både sukker og carbs?

Sukker ER carbs

Spørgsmål vdr. Drikkevare.

Brugere online