Da jeg kan mærke at der efterhånden kan lægges flere kilo på stangen, vil jeg gerne lige høre jeres bemærkninger/kritik inden jeg kaster mig ud i det.
Har lidt problemer med mit højre knæ, men tror det er fordi jeg vrider overkroppen lidt mod højre i squat og arbejder på at rette det op.

Er skoene okay eller skal jeg investere i et par squatsko?

Dine links virker ikke

rash91 skrev:Dine links virker ikke

+1

"This video is private"

Man kan i hvert fald sige at det ser ud som om du skal til at lave goodmornings på det 'billede' man kan se af din useelige video

Nu skulle det forhåbentlig virke

Mht. dødløft skal du stritte langt mere med røven! Din lænd er ikke ret, når du starter løftet og det er meget meget vigtigt! Så strit med røven, evt. tænk på at sætte dig mere ned og så ellers bare spænd alt hvad du kan i lænden! Ben positionen er lidt svær at vurdere. En video forfra ville gøre det lidt lettere for os

Squatvideoen er specielt svær at vurdere fra siden. Film en forfra! Dog ser det umiddelbart ud til at du skal åbne mere op i hoften og mindske vinklen mellem dine fødder og dine underben i bunden af løftet, så du kan komme længere ned uden du behøver læne dig længere forover.

Pillepinball skrev:Mht. dødløft skal du stritte langt mere med røven! Din lænd er ikke ret, når du starter løftet og det er meget meget vigtigt! Så strit med røven, evt. tænk på at sætte dig mere ned og så ellers bare spænd alt hvad du kan i lænden! Ben positionen er lidt svær at vurdere. En video forfra ville gøre det lidt lettere for os

Squatvideoen er specielt svær at vurdere fra siden. Film en forfra! Dog ser det umiddelbart ud til at du skal åbne mere op i hoften og mindske vinklen mellem dine fødder og dine underben i bunden af løftet, så du kan komme længere ned uden du behøver læne dig længere forover.

Enig. Derudover.

Du lader vægten stå Liiiidt for længe på gulvet ved DL. Fint at du lægger den død - udmærket. Men den behøves ikke at have gulvkontakt så længe.

Mht. Squat. Du skal dybere ned.

Man kan intet vurdere ud fra dine videoer. Du har simpelthen alt for lidt vægt på.

salt skrev:Man kan intet vurdere ud fra dine videoer. Du har simpelthen alt for lidt vægt på.

+1

Men du skal nok have mere fleksibilitet i dine baglår. Hjælper både squat og DL .

Tak for jeres svar.
jeg må arbejde mere med teknikken, smide mere vægt på og lave nogle nye videoer. Håber det bliver bedre ellers må jeg tager i den lokale styrkeløfterklub og betale for noget instruktion.

God træningslyst!