Squat i bare fødder

hej

- Jeg kom til at tænke på om det er dumt at træne squat i bare fødder? Pt har jeg ikke nogle ordenlige sko til det, så træner begrænset med squat, og presser ikke mig selv endnu, da jeg vil være 100 på teknikken, kører med 5 reps á 82 kg når det er.

Bump, skulle faktisk til at spørge om det samme

Jeg foretrækker at squatte, og dødløfte, barfodet. Der er forskellige meldinger vedr. fordele og ulemper des vedr., men personligt tror jeg det er spørgsmål om temperament, kropsbygning, konditionering o.lign. Hvis jeg ønsker en mere forskudt belastning, kører jeg med hælene forhøjet - enten på et inclineboard eller tre-fire gummimåtter.

.. men du kan roligt investerer i et par VL-sko, og se hvordan det fungerer for dig. Der er ikke noget at tabe, tværtimod.

Jeg har altid kun trænet i strømper, uanset øvelsen....det er sikkert en vanesag

Det er kun når jeg træner udenfor jeg har sko på.

Squat bør som udgangspunkt udføres i VL-sko. Det gælder for 99% af alle vægttrænere.
Det giver en langt bedre bane og en meget bedre bevægelser for langt de fleste.
Løbesko/joggingsko er lort til squat.

http://ww.bodybuilding.dk/viewtopic.php ... 99&start=0

http://ww.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=22&t=37636
http://ww.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=24696

Jeg træner også squat/dl i bare fødder. Synes ikke at jeg har "rigtig" kontakt med gulvet med sko på, og derved synes jeg at jeg mister kontrol. Det er vigtigt for mig at have kontrol. Især når jeg går heavy.

Ellers kan jeg godt finde på, ligesom amtc, at forhøje mine hæle med fx. 2x2,5kgs vægtskiver.

Takker

- Kan se i løfter lidt tungere end mig, så jeg smider lidt mere på idag regner jeg med

Squat i bare fødder

Brugere online