Squat (low squat)

Hej

Prøv at se på denne hjemme side

http://www.mikereinold.com/2009/06/biom ... moral.html

Her er en tabel derfra, der siger alt.

To demonstrate just how significant these forces are, take a look at the below table that I put together from various sources for a 200 pound person. Notice how deep squatting applies close to 4000 lbs of force to the patellofemoral joint (still want to squat?).

Activity

Force

% Body Weight

Pounds of Force

Walking 850 N 1/2 x BW 100 lbs
Bike 850 N 1/2 x BW 100 lbs
Stair Ascend 1500 N 3.3 x BW 660 lbs
Stair Descend 4000 N 5 x BW 1000 lbs
Jogging 5000 N 7 x BW 1400 lbs
Squatting 5000 N 7 x BW 1400 lbs
Deep Squatting 15000 N 20 x BW 4000 lbs

ÅH NEJ, MINE KNÆ EKSPLODERER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Så vælger jeg at sidde ned hele dagen, så undgår jeg at belaste knæleddet.. ](*,)

Den er oppe at vende her:
http://www.bodybuilding.dk/apropos.php?page=34

For mange har alle mulige mærkelige bekymringer og glemmer at tage sig sammen og løfte nogle vægte, og høre noget Slayer. Start et sted, hvor du kan få kompetent vejledning (styrkeløfter eller vægtløfter klub), og kom igang med at squatte.
Medmindre du da er så skadet at det ikke kan lade sig gøre. Opsøg i det tilfælde istedet en kompetent fysioterapeut

hvis dine stats passer, ser det ud til du har forsømt bentræning i en heftig grad

Enig, mere Slayer og flere kg på ryggen

Jeg synes det er skræmmende tal Wedderkopp oplister. Hvor alvorligt det er kan jeg ikke sige, men synes principielt at det er forkert bare at afvise det.

Jog en ultrakort tur 1000 skridt - 1000 skridt *1400 lbs = 1.400.000 lbs

Squatter 50 reps for laughs? 50 rep*4000 lbs = 200.000 lbs

(Still want to Jog ?)

Kunne være interessant at høre hvad Thomas Jagd mener om dette?

Squat (low squat)

Brugere online