Squat = nakkesmerter

Hey folkens.

Jeg kører for tiden efter Bill Star-programmet. Og i den forbindelse har jeg for første gang stiftet bekendtskab med squat. Og det har desværre resulteret i at jeg er blevet rigtig øm i nakken - lige der hvor stangen hviler. Og mens jeg laver øvelsen, gør det fandeme også ondt!

Så jeg vil lige høre om dette er ganske normalt når man laver squat de første par gange?

Hvor lægger du stangen? Nu skriver du nakken, så mit bud er at du lægger den for højt

Det er helt normalt at man lige skal vænne sig til at have stangen liggende deroppe

Gosser skrev:Hvor lægger du stangen? Nu skriver du nakken, så mit bud er at du lægger den for højt

Jeg lægger den lige bag den der knogle, hvis det giver mening :wink:

Friche skrev:Det er helt normalt at man lige skal vænne sig til at have stangen liggende deroppe

Okay. Jeg er startet på 50 kilo, for at lægge stille ud, så jeg må nok vente med at smide flere kilo på indtil jeg vænner mig til det så. Men godt at høre at der nok bare skal en tilvænningsperiode til

Stangen skal ikke ligge på din nakken, men toppen af din øvre ryg - lige over dine bagskuldre.

Squat = nakkesmerter

Brugere online