Bnaz skrev:Er vi enige om at det ikke giver meningen at tale om horisontale og vertikale bevægelser i denne forbindelse?

At man ikke kan finde ud af at bevæge sig er ikke skoens skyld. Det gør dog ikke converse til en god træningssko. Når det er sagt, så er der vist mere aktuelle problemstillinger end lige skoene. F.eks. bevægeligheden i indadførerne.

Min pointe var at det er en dårlig sko generelt. Også bare at gå i. Hvis man(som jeg) også laver øvelser hvor man ikke står stille giver det fin mening at tale om horisontale-ish bevægelser af kroppen.

Selvfølgelig får ringe sko ikke knæ til at bøje indad, det har jeg ikke skrevet.

krolle skrev:

Bnaz skrev:Er vi enige om at det ikke giver meningen at tale om horisontale og vertikale bevægelser i denne forbindelse?

At man ikke kan finde ud af at bevæge sig er ikke skoens skyld. Det gør dog ikke converse til en god træningssko. Når det er sagt, så er der vist mere aktuelle problemstillinger end lige skoene. F.eks. bevægeligheden i indadførerne.

Min pointe var at det er en dårlig sko generelt. Også bare at gå i. Hvis man(som jeg) også laver øvelser hvor man ikke står stille giver det fin mening at tale om horisontale-ish bevægelser af kroppen.

Selvfølgelig får ringe sko ikke knæ til at bøje indad, det har jeg ikke skrevet.

Når han beder om tekniske råd til sin squat og dødløft, giver det ingen mening at snakke om horisontale bevægelser, eller om noget er godt at gå i.

Squat sko er Heller ikke gode at gå i men gode at squatte i..
Desuden skal han have ændret sin teknik i stedet for at give skylden til sine sko...


Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2

krolle skrev:

Bnaz skrev:Er vi enige om at det ikke giver meningen at tale om horisontale og vertikale bevægelser i denne forbindelse?

At man ikke kan finde ud af at bevæge sig er ikke skoens skyld. Det gør dog ikke converse til en god træningssko. Når det er sagt, så er der vist mere aktuelle problemstillinger end lige skoene. F.eks. bevægeligheden i indadførerne.

Min pointe var at det er en dårlig sko generelt. Også bare at gå i. Hvis man(som jeg) også laver øvelser hvor man ikke står stille giver det fin mening at tale om horisontale-ish bevægelser af kroppen.

Selvfølgelig får ringe sko ikke knæ til at bøje indad, det har jeg ikke skrevet.

Horisontale bevægelser af hvad? Stangen? Knæene? Skoene? Jeg forstår det stadig ikke. Måske jeg bare er dum.

Som Sjonas så fint pointerer er problemet ofte i mennesket, der bærer skoen. Nej, det er måske ikke verdens bedste sko, men hos de fleste mennesker ligger problemet i at de ikke kan stå ordentligt på deres fødder. Det er åbenbart svært for mange.

Fra dagens træning!

Mit andet sæt squat:


Jeg beklager vinklerne ved dødløft. Træningslokalet er meget lille.
Mit andet sæt dødløft:

Mit fjerde sæt dødløft:



Mine flotte All Stars, som de fleste af jer beundrer, ses i baggrunden.

Det er tydeligt at du ikke holder ryggen ret når du squatter. Den her video viser det du gør og hvad man gør ved det:

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

Jeg vil på det kraftigeste råde dig til at droppe din squat træning indtil du har fået styr på teknikken. Med din nuværende teknik vil du 100 % sikkert pådrage dig en skade som kan fucke dig godt og grundigt op de næste mange mange år. Jeg taler af bitter erfaring..

Så tænker du måske "Hvis jeg holder pause fra squat så går det jo ud over min træning". Det behøver det ikke at gøre. Du kan lave en masse andre øvelser for benene som ikke er lige så teknisk krævende som squat.

Du er uheldig stillet med udstyret de har til rådighed i dit center, diameteren på skiverne ser ud til at være markant lavere end standarden på 45cm i diameter. Det resulterer så bare i at du højst sandsynligt trækker fra en position der ikke er specielt fordelagtig i forhold til kraftudvikling og måske også form, men det kan du bedst selv vurdere

dornerd skrev:Du er uheldig stillet med udstyret de har til rådighed i dit center, diameteren på skiverne ser ud til at være markant lavere end standarden på 45cm i diameter. Det resulterer så bare i at du højst sandsynligt trækker fra en position der ikke er specielt fordelagtig i forhold til kraftudvikling og måske også form, men det kan du bedst selv vurdere

Jeg kan sagtens bruge 20 eller 25 kg skiver.

Cons skrev:Det er tydeligt at du ikke holder ryggen ret når du squatter. Den her video viser det du gør og hvad man gør ved det:

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

Jeg vil på det kraftigeste råde dig til at droppe din squat træning indtil du har fået styr på teknikken. Med din nuværende teknik vil du 100 % sikkert pådrage dig en skade som kan fucke dig godt og grundigt op de næste mange mange år. Jeg taler af bitter erfaring..

Så tænker du måske "Hvis jeg holder pause fra squat så går det jo ud over min træning". Det behøver det ikke at gøre. Du kan lave en masse andre øvelser for benene som ikke er lige så teknisk krævende som squat.

Fyren i videoen anbefaler også front squat, så jeg kan jo godt squatte. Er disse nogle øvelser, jeg kan lave hver dag og hvor længe vil du forslå mig at vente. før jeg prøver at back squatte igen?

Jeg vil ikke blive ved med at holde liv i denne tråd. Jeg vil løbende poste videoer i min log af (i hvert fald) sqaut og dødløft.
Dem, der stadig er interesseret i at hjælpe mig, skal være mere end velkomne til at kigge forbi.

Tusinde tak for jeres hjælp.

danielhansen13 skrev:Jeg vil ikke blive ved med at holde liv i denne tråd. Jeg vil løbende poste videoer i min log af (i hvert fald) sqaut og dødløft.
Dem, der stadig er interesseret i at hjælpe mig, skal være mere end velkomne til at kigge forbi.

Tusinde tak for jeres hjælp.

Jeg synes ikke der er noget alarmerende i dit squat på video 2, du har en smule buttwink i bunden, men det er hovedsageligt noget crossfittere har fundet på. Kan desværre ikke rigtig se hvordan dine ben arbejder fra den vinkel, vil gerne se en video bagfra også. evt også en video hvor du squatter i strømpefødder.

ang. dit dødløft, så prøv lige at køre med 25 kg skiverne i stedet og upload en ny video fra siden og ikke bagfra.

lækkerfyr24 skrev:

danielhansen13 skrev:Jeg vil ikke blive ved med at holde liv i denne tråd. Jeg vil løbende poste videoer i min log af (i hvert fald) sqaut og dødløft.
Dem, der stadig er interesseret i at hjælpe mig, skal være mere end velkomne til at kigge forbi.

Tusinde tak for jeres hjælp.

Jeg synes ikke der er noget alarmerende i dit squat på video 2, du har en smule buttwink i bunden, men det er hovedsageligt noget crossfittere har fundet på. Kan desværre ikke rigtig se hvordan dine ben arbejder fra den vinkel, vil gerne se en video bagfra også. evt også en video hvor du squatter i strømpefødder.

ang. dit dødløft, så prøv lige at køre med 25 kg skiverne i stedet og upload en ny video fra siden og ikke bagfra.

Crossfittere har simpelthen fundet på buttwink?

lækkerfyr24 skrev:

danielhansen13 skrev:Jeg vil ikke blive ved med at holde liv i denne tråd. Jeg vil løbende poste videoer i min log af (i hvert fald) sqaut og dødløft.
Dem, der stadig er interesseret i at hjælpe mig, skal være mere end velkomne til at kigge forbi.

Tusinde tak for jeres hjælp.

Jeg synes ikke der er noget alarmerende i dit squat på video 2, du har en smule buttwink i bunden, men det er hovedsageligt noget crossfittere har fundet på. Kan desværre ikke rigtig se hvordan dine ben arbejder fra den vinkel, vil gerne se en video bagfra også. evt også en video hvor du squatter i strømpefødder.

ang. dit dødløft, så prøv lige at køre med 25 kg skiverne i stedet og upload en ny video fra siden og ikke bagfra.

Crossfit har fundet på butwink?
Så alle dem der butwinket før crossfit kom frem, var ikke butwink? eller?

Hvorfor vil du se ham squatte i strømpesokker? Hvad gavn gør?

Angående kamera vinkel ville det være en fordel at komme tættere på at se ham skråt bagfra der burde du kunne se langt det meste...

Til TS:
Det ser umiddelbart fint ud.
Men der er dog nogle små ting du bør huske:

1. HVER HÅRD, ordentligt opspænd i hele kroppen. Squat er ikke en ben øvelse, det er en HELKROPS øvelse !!
2. Dit opspænd skal starte allerede inden du løfter stangen ud af racket.
3. Gå 2-3 skridt bagud, ingen grund til at gå 1 meter tilbage.
4. Knæk lidt fororver i hoften inden du squatter, så du står i samme position med øvrekrop som du vil i bund position.

Tænk på at få røven tilbage, spænd op i ryggen lidt a'la hvis du vil bøje ryggen bagover når du står op, sådan spænder du i ryggen. Og sidst men ikke mindst, hold brystet højt

Tak. Nye videoer fra i dag i loggen.

Nye videoer i loggen fra i går. Jeg ville være glad, hvis nogen havde en mening om, hvorhvidt mit dødløft ser bedst ud udført med 20 kg eller 25 kg skiver.

Adin skrev:Synes ikke det ligner at du kommer langt nok ned i squatten. Du kan måske prøve at pege fødderne mere udad (og dermed også knæene) for at gøre plads til at komme længere ned .

Han kommer langt nok ned i squatten :-)
Hvis han kommer længere ned så har han ikke lændesvej, hvilket han skal have da hans ryg er stærkest når der er lændesvej

hamderblondie skrev:

Adin skrev:Synes ikke det ligner at du kommer langt nok ned i squatten. Du kan måske prøve at pege fødderne mere udad (og dermed også knæene) for at gøre plads til at komme længere ned .

Han kommer langt nok ned i squatten :-)
Hvis han kommer længere ned så har han ikke lændesvej, hvilket han skal have da hans ryg er stærkest når der er lændesvej

du ved godt at hans kommentar er ikke til den seneste video?

Nye videoer

de squats ser rigtig gode ud nu.

kan se det er lav vægt for dig så husk at hold brystet oppe. Det kan være du selv ser det. når du er i bunden og skal til at op ad så kan man se at det øverste af ryggen falde lidt sammen og forover .. et problem jeg også selv har med tunge vægte og som jeg skal træne teknik nu her i min deload uge

kan ikke lige finde noget på dine dødløfts. kan være andre kan.

MadzP92 skrev:de squats ser rigtig gode ud nu.

kan se det er lav vægt for dig så husk at hold brystet oppe. Det kan være du selv ser det. når du er i bunden og skal til at op ad så kan man se at det øverste af ryggen falde lidt sammen og forover .. et problem jeg også selv har med tunge vægte og som jeg skal træne teknik nu her i min deload uge

kan ikke lige finde noget på dine dødløfts. kan være andre kan.

Tak! Jeg er godt selv klar over dette problem. Jeg gør alt for at undgå det, men det kræver vel bare tid og tilvænning. Jeg sørger (nu) for at varme godt op med forskellige mobilitetsøvelser hver gang og håber på at det kan hjælpe mig, da det er et generelt problem for mig, at holde ryggen ret i positionen i bunden af et squat.
Tak fordi du og i bruger jeres tid på at hjælpe mig

Har brug for lidt hjælp igen. Har prøvet at optage video af dødløft med henholdsvis 20 kg og 25 kg skiver efter jeg har taget nogle flere råd til mig. Hvad ser bedst ud?

Edit: Videoer i loggen.