Hejsa.

Sagen er den at jeg kører efter et full-body program, mandag onsdag og fredag. Kort sagt så kommer jeg igennem de store compound-øvelser såsom bænkpres, dødløft og squat. Squatter normalt mandag og fredag.

Træner så også fodbold ved siden af, tirsdag og torsdag, og kamp lørdag for det meste. Og så er det ikke så fedt at løbe rundt med ømme ben, da det går udover mit spil, så er begyndt at skippe squat en gang imellem , specielt dagen før kamp.

Tænker så om det er dumt af mig? Eller om det ikke gør det store når nu jeg bruger benene så meget når jeg spiller fodbold, og de derfor bliver trænet den vej fra?
Eller er squat bare så vigtig en øvelse at den er essentiel for at blive stor?

Mvh. Thomas

Det er dumt. Squat squat squat!! Til sidst er du ikke øm dagen efter! Bare fortsæt, så skal du nok blive konditioneret til squat. Pro fodboldspillere squatter også ;)

Når du spiller fodbold, så er det isært vigtigt at træne ben.

+1. kig fx resultaterne af denne undersøgelse lavet på fodboldspillere!!

toto_G4M3R skrev:Pro fodboldspillere squatter også ;)

Jeg har ikke set eneste pro fodboldspiller squatte med noget, der minder om acceptabel squat teknik. Jeg anfægter ikke, at det ikke er vigtigt for fodboldspillere at squatte, men virkeligheden er en anden.

Fodboldspillere er gode, på trods af deres indsats i vægtlokalet og ikke på grund af. Grunden til at det kan lade sig gøre for danske fodboldspillere, at gå så lidt op i vægttræning er fordi de kollektivt er luddovne.

Og jeg ser AGF-spillere på daglig basis.

One Man Army skrev:

toto_G4M3R skrev:Pro fodboldspillere squatter også ;)

Jeg har ikke set eneste pro fodboldspiller squatte med noget, der minder om acceptabel squat teknik. Jeg anfægter ikke, at det ikke er vigtigt for fodboldspillere at squatte, men virkeligheden er en anden.

Fodboldspillere er gode, på trods af deres indsats i vægtlokalet og ikke på grund af. Grunden til at det kan lade sig gøre for danske fodboldspillere, at gå så lidt op i vægttræning er fordi de kollektivt er luddovne.

Og jeg ser AGF-spillere på daglig basis.

OB-spillerne "spildte/spilder" deres tid OBBC, i hvertfald da jeg trænede der.

Læg dine bentræninger sådan at du ikke skal squatte før dine kampe

du behøver jo ikke køre dine ben fuldstændig i sænk under din ben træning. husk at muskler ikke bare skal tæves igennem for at vokse. de skal STIMULERES til at vokse.

du behøver ikke køre døds set hver bentræning og have massive doms næste dag for at de vokser.

hvis du bare træner de store benøvelser og ikke kører til positiv failure eller negativ failure hele tiden, så er jeg sikker på at du kan træne dagen inden træning/kamp.

det vigtigste er jo bare at dine ben ikke render fra overkroppen.

men her til start, så tag og start stille og roligt ud med træningen. lær at lave øvelser korrekt (især squat og dødløft) og sørg for at øge vægten i øvelserne når det bliver for nemt.