Jeg ved godt det er rimeligt basis viden, men jeg benytter mig altså af den nakkepude til squat.

Har læst at man skal trække traps sammen, men synes stadig at det gør en smule ondt på traps, desuden synes jeg også det skaber ubalance, når den kommer så langt ned.

Hvad skal jeg gøre? - det er jo også nedern at ligne en kælling i gym

Alle mine nærdøds oplevelser i forbindelse med squat har været pga. en nakkepude, i min spæde bb karriere. Hvis du vil undgå at ligne en kælling, så smid den velcro satan af helvede til...!

Det handler om at finde det rigtige hvilested. Når du får fat i stangen, så skabes der et lille "hul" under trapz hvor stangen kan hvile. Og sørg evt. for ikke at have tank top på når du squatter.

Du har muligvis stangen til at hvile alt for højt. Hvilekt også gør det svært at holde et ordentligt opspænd når du squatter.

Bundesball skrev:Alle mine nærdøds oplevelser i forbindelse med squat har været pga. en nakkepude, i min spæde bb karriere. Hvis du vil undgå at ligne en kælling, så smid den velcro satan af helvede til...!

Det handler om at finde det rigtige hvilested. Når du får fat i stangen, så skabes der et lille "hul" under trapz hvor stangen kan hvile. Og sørg evt. for ikke at have tank top på når du squatter.

Du har muligvis stangen til at hvile alt for højt. Hvilekt også gør det svært at holde et ordentligt opspænd når du squatter.

Lige præcis, det hele handler om at finde det punkt hvor det ikke gør ondt!

Showtek skrev:

Bundesball skrev:Alle mine nærdøds oplevelser i forbindelse med squat har været pga. en nakkepude, i min spæde bb karriere. Hvis du vil undgå at ligne en kælling, så smid den velcro satan af helvede til...!

Det handler om at finde det rigtige hvilested. Når du får fat i stangen, så skabes der et lille "hul" under trapz hvor stangen kan hvile. Og sørg evt. for ikke at have tank top på når du squatter.

Du har muligvis stangen til at hvile alt for højt. Hvilekt også gør det svært at holde et ordentligt opspænd når du squatter.

Lige præcis, det hele handler om at finde det punkt hvor det ikke gør ondt!

Så der er et sted hvor det ikke gør nas ?

Du har den nok alt for højt oppe, den skal faktisk noget længere ned på ryggen end man tror, jeg har den til at hvile på mine bagskuldre og traps, og ligegyldigt hvor meget jeg smider på, så gør det aldrig ondt

Odysseus skrev:Du har den nok alt for højt oppe, den skal faktisk noget længere ned på ryggen end man tror, jeg har den til at hvile på mine bagskuldre og traps, og ligegyldigt hvor meget jeg smider på, så gør det aldrig ondt

Okay, det må lige prøves så

Perfekt squat: blanding af disse

NU ved jeg ikke hvor meget squat du har kørt, men det handler også rigtig meget om tilvænning. De første gange jeg kørte squat gjorde det også mega nas, men det blev HURTIGT bedre. Nu gør det på ingen måde ondt selvom jeg løfter mange flere kg.

Du må bare få dig en større tyrenakke

Jeg kører med stangen bag på skuldrene, og det fungere helt fint for mig! Det kunne du jo evt. prøve ;)

Ja må bare kaste mig ud i det.

Støttrup, tror jeg holder mig til de to første =D>

AndersHauberg skrev:Ja må bare kaste mig ud i det.

Støttrup, tror jeg holder mig til de to første =D>

nr 2 er grinern

Støttrup skrev:

AndersHauberg skrev:Ja må bare kaste mig ud i det.

Støttrup, tror jeg holder mig til de to første =D>

nr 2 er grinern

Monster, mit nye mål vil være at slå verdens rekorden på 554 kg (ret mig hvis det er forkert) på den måde