Squat Teknik Tråd -> videoer og comments

dornerd skrev:
Comedian skrev:Det ligner jo lort. Hvad nytte er gigantisk mobilitet når der samtidig er bevægelse i bækkenet og han er blød som en sprængt pølse?

Confirmed for being jelly

Anything?

DGammelgaard skrev: Anything?

Hoftemobiliteten og spænde mere op.

[quote="DGammelgaard"][/quote]

Du mister dit opspænd da du stopper med at spænde imod i den excentriske, det gør at du bliver nødt til at grinde en del af vægten op med din ryg.

Prøv at have fokus på ikke at smide din røv ned, men at gå ned i et tempo, og så derefter presse fra bundposition.

Ellers fint af hvad jeg kan se

s0enice skrev:
DGammelgaard skrev:

Du mister dit opspænd da du stopper med at spænde imod i den excentriske, det gør at du bliver nødt til at grinde en del af vægten op med din ryg.

Prøv at have fokus på ikke at smide din røv ned, men at gå ned i et tempo, og så derefter presse fra bundposition.

Ellers fint af hvad jeg kan se

Det var også en meget tung single, så det er nok derfor jeg bliver nød til at grinde den

tak for kritik

Jeg er nu rimelig sikker på, at grunden til at du tipper forover og grinder den, er fordi stangen er foran dig.
Så når du rammer "vendet" i bunden, skal du til at presse skråt fremad, fordi der har du lagt tyngdepunktet.
Det resulterer i, at du skyder røven af som det første og derefter "goodmorninger" vægten op.

Men jeg kan jo tage fejl.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg er nu rimelig sikker på, at grunden til at du tipper forover og grinder den, er fordi stangen er foran dig.
Så når du rammer "vendet" i bunden, skal du til at presse skråt fremad, fordi der har du lagt tyngdepunktet.
Det resulterer i, at du skyder røven af som det første og derefter "goodmorninger" vægten op.

Men jeg kan jo tage fejl.

Altså der er intet "grind" eller "goodmorning" i mine 5'ere og kun lidt i min sidste 3x115. Men kan du uddybe, eller omformulere det du siger? Jeg føler mig lidt fatsvag :lol:

SÅ fik jeg filmet mit squat med hjælp fra kæresten - urolig kameraføring.

Det er sæt 8 i mit George Turner program, og er godt træt, men teknikken var den samme som i starten. Føler ikke jeg gør det ordentligt, men det må være op til folket at vurdere.

Har ikke squattet før som sådan, så vil gerne have noget konstruktiv teknik!

Hyebass skrev:SÅ fik jeg filmet mit squat med hjælp fra kæresten - urolig kameraføring.

Det er sæt 8 i mit George Turner program, og er godt træt, men teknikken var den samme som i starten.

Har ikke squattet før som sådan, så vil gerne have noget konstruktiv teknik!

Videoen er privat.

Så er den offentlig nu

Hyebass skrev:SÅ fik jeg filmet mit squat med hjælp fra kæresten - urolig kameraføring.

Det er sæt 8 i mit George Turner program, og er godt træt, men teknikken var den samme som i starten. Føler ikke jeg gør det ordentligt, men det må være op til folket at vurdere.

Har ikke squattet før som sådan, så vil gerne have noget konstruktiv teknik!

Smid puden ad helvede til, og så skal du gerne komme LANGT dybere i dit squat.

Puden fik jeg at vide skulle på, hvis det ikke føles "behageligt"

Hvor skal stangen placeres der på skuldrene? Og ja jeg skal dybere, men er der nogen benstilling jeg skal bruge og er det fordi jeg er for usmidig?

Hyebass skrev:Puden fik jeg at vide skulle på, hvis det ikke føles "behageligt"

Hvor skal stangen placeres der på skuldrene? Og ja jeg skal dybere, men er der nogen benstilling jeg skal bruge og er det fordi jeg er for usmidig?

Saml dine skulderblade og læg stangen ovenpå dine traps

Benstilling "burde" være irrelevant, jeg tror i den grad du mangler smidighed. Er det umuligt for dig at gå lavere, eller stopper du selv der hvor du gør?

Okay, tak for det med skulderne!

Min krop siger naturligt STOP når jeg når dertil. Ved ikke om det er fordi jeg er bange for ikke at kunne komme op igen, eller om det er simpel manglende smidighed?

Hyebass skrev:Okay, tak for det med skulderne!

Min krop siger naturligt STOP når jeg når dertil. Ved ikke om det er fordi jeg er bange for ikke at kunne komme op igen, eller om det er simpel manglende smidighed?

Prøv at se om det er muligt for dig at komme derned uden vægt, bare for en sikkerheds skyld ;-)

Hvis det simpelthen er manglende smidighed, så ville jeg oprette en tråd omkring dette, da jeg formegentlig ikke er den der ved bedst omkring udstrækning af disse på forummet

Hyebass skrev:SÅ fik jeg filmet mit squat med hjælp fra kæresten - urolig kameraføring.

Det er sæt 8 i mit George Turner program, og er godt træt, men teknikken var den samme som i starten. Føler ikke jeg gør det ordentligt, men det må være op til folket at vurdere.

Har ikke squattet før som sådan, så vil gerne have noget konstruktiv teknik!

Du har ikke squattet før men vælger at starte op på George Turner 10x10 ? Hvorfor ?

Du føler ikke du gør det ordentlig men fortsætter ? Hvorfor ?

Der er flere steder i Århus du kan få hjælp til at lære at squatte - find sådan et sted og få hjælp - det er ca. en milliard gange hurtigere og bedre end at forsøge at følge gode råd fra internettet på egen hånd

Umiddelbart kan jeg godt, men det er jo det, at uden kilo på kan min krop tippe forover/vride sig lidt ekstra, fordi jeg ikke har det der pres fra kiloene, men der kan jeg godt komme derned.

Tænker lidt at det bare kunne være nogle standard fodbold lignende udstrækningsøvelser? Det vil jeg i hvert fald give et forsøg

GT er en del af mit samlede ændrede program, og jeg fik at vide jeg skulle træne ben som en mand (squatte)

Man lærer det vel ikke af at give op, og jeg mærker ingen smerter eller lignende ved den måde jeg gør det på.

Nu du siger der er så mange steder, så kan du vel nævne et?

Hyebass skrev:GT er en del af mit samlede ændrede program, og jeg fik at vide jeg skulle træne ben som en mand (squatte)

Man lærer det vel ikke af at give op, og jeg mærker ingen smerter eller lignende ved den måde jeg gør det på.

Nu du siger der er så mange steder, så kan du vel nævne et?

Du lærer at squatte ved at øve dig teknisk = IKKE George Turner eller andet bb shit eller "standard fodbold udstrækninger"

For at øve dig korrekt teknisk skal du bruge hjælp - det kan du få ved at melde dig ind et sted hvor de ved noget om at squatte:

www.ak-nordland.dk

www.aak-styrke.dk

Styrkeløft Klubben Atlas

jeg kan simplehen ikke forstå folk bruger pussypad det jo overhovedet ikke ondt at ha stangen liggene ?

Jeg går i fitness world, og det er sgu et rart center, så forsøger mig med deres træner først. Lige drastiskt nok, når jeg ikke går så "meget" op i træningen at jeg også vil skifte center, for at lære en øvelse.

Jeg kan vel ligeledes forbinde det at lære min teknik med george turner? Det er vel underordnet? Har jeg teknikken kan jeg køre GT. Det virker i alle andre af de øvelser og sæt jeg skal køre. At være stivbenet kan jeg vel netop fjerne ved at lave de fodbold udstrækninger.

Livebig55: Ja, hvis man lærer teknikken ordentligt vel. VIl også indrømme at den ikke hjælper på noget, udover smerten som fremkom, fordi stangen lå forkert.

Hyebass skrev:Jeg går i fitness world, og det er sgu et rart center, så forsøger mig med deres træner først. Lige drastiskt nok, når jeg ikke går så "meget" op i træningen at jeg også vil skifte center, for at lære en øvelse.

Jeg kan vel ligeledes forbinde det at lære min teknik med george turner? Det er vel underordnet? Har jeg teknikken kan jeg køre GT. Det virker i alle andre af de øvelser og sæt jeg skal køre. At være stivbenet kan jeg vel netop fjerne ved at lave de fodbold udstrækninger.
.

gør som du vil :dance:

Hyebass skrev:Jeg går i fitness world, og det er sgu et rart center, så forsøger mig med deres træner først. Lige drastiskt nok, når jeg ikke går så "meget" op i træningen at jeg også vil skifte center, for at lære en øvelse.

Jeg kan vel ligeledes forbinde det at lære min teknik med george turner? Det er vel underordnet? Har jeg teknikken kan jeg køre GT. Det virker i alle andre af de øvelser og sæt jeg skal køre. At være stivbenet kan jeg vel netop fjerne ved at lave de fodbold udstrækninger.

Livebig55: Ja, hvis man lærer teknikken ordentligt vel. VIl også indrømme at den ikke hjælper på noget, udover smerten som fremkom, fordi stangen lå forkert.

Vil jo ikke lyde utaknemlig overfor rådene. Har da også været inde på deres sider og kigge, og det kunne måske være en god ide alligevel.

Ja, var sgu lige smart nok i en fart med de fodbold udstrækningsøvelser. Jeg spørger i centret eller AK og den anden. Tak for hjælpen

Hyebass skrev:Vil jo ikke lyde utaknemlig overfor rådene. Har da også været inde på deres sider og kigge, og det kunne måske være en god ide alligevel.

Ja, var sgu lige smart nok i en fart med de fodbold udstrækningsøvelser. Jeg spørger i centret eller AK og den anden. Tak for hjælpen

Prøv dette som opvarmning Hyebass. Det har hjulpet og hjælper mig.

Edit: http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-und ... 7-øvelser

Hvilket skal jeg prøve som opvarmning? Tror der mangler link/billede

Hvis din Træner i FW har sagt "Træn ben som en mand", har sagt god for din teknik, og sagt god for pude. Så syne jeg ikke du skal lytte til ham/hende, heller ikke i nogen anden sammenhæng.

Nej nej, ingen træner har sagt noget. Fik at vide i en anden tråd, at jeg skulle begynde at træne ben som en rigtig mand. Min fantastiske teknik og positur har jeg skam selv arrangeret. Derfor den er så rådden

Squat Teknik Tråd -> videoer og comments

Brugere online