Hej drenge, jeg leder efter en god squat video hvor man løbende for at vide hvordan øvelsen skal udføres korrekt da jeg gerne vil finpuse min teknik. Jeg tænkte lidt på en film ala den Jacob Beerman har lavet omkring dødløft, helst på dansk da mit engelsk ikke er det bedste, men hvis i ikke kender til andre end nogle på engelsk vil jeg være mere end tilfreds da jeg der ligger så mange videoer ude på youtube hvor folk laver øvelsen forkert, og jeg har simpelthen ikke den viden til at se om de gør det rigtigt eller forkert, så hvis der lige var en af jer kloge hoveder der ville sige god for en film ville det være dejligt - Tak på forhånd

Jeg regner med at der kommer en basis video om squat i næste uge

Biiver skrev:Jeg regner med at der kommer en basis video om squat i næste uge

+1.
Har virkelig nydt godt af din dødløft video!
Uden at lægge for meget pres på dig kunne det være fedt at høre om kg forholdene mellem de forskellige squat typer - eksempelvis om man bør kunne tage lige så meget i front squat og back squat.

Maskinen skrev:Har virkelig nydt godt af din dødløft video!
Uden at lægge for meget pres på dig kunne det være fedt at høre om kg forholdene mellem de forskellige squat typer - eksempelvis om man bør kunne tage lige så meget i front squat og back squat.

Det er jeg glad for at høre
Nu skal vi ikke stjæle Thiel's topic, men de fleste vil typisk være stærkere i back squat end i front squat. Det afhænger selvfølgelig af typen af back squat (fx ol el. power) og hvorvidt man kan holde stangen ordenligt i front squat (fx vl-stil). Derudover afhænger det også af hvad man er vant til at træne - det man øver, bliver man god til

Biiver skrev:Jeg regner med at der kommer en basis video om squat i næste uge

Super fedt det vil jeg virkelig se frem til

Der gik lige lidt længere tid, men her får du den:

Biiver skrev:Der gik lige lidt længere tid, men her får du den:

Super god video . jeg kan allerede se nu at jeg gør en del ting forkert, så det skal der selvfølgelig bare øves på. Så ligger jeg nok en video ud her i lænket en gang i næste uge hvis ellers du har tid til at kigge på det

Biiver skrev:Der gik lige lidt længere tid, men her får du den:

Rigtig god instruktionsvideo til begyndere, sådan!

Du har gjort det igen Biiver. God video.
Jeg er dog lidt ked af jeres modelvalg - man får jo mindreværdskomplekser af den majestætiske adonis.

Legend skrev:Du har gjort det igen Biiver. God video.
Jeg er dog lidt ked af jeres modelvalg - man får jo mindreværdskomplekser af den majestætiske adonis.

Nej det synes jeg ikke.

Fejl 1: Der bliver ikke råbt til kameraet.
Fejl 2: Hvorfor har i tshirts på?
Fejl 3: Hvor er de stramme blå shorts?

thiel skrev:

Biiver skrev:Der gik lige lidt længere tid, men her får du den:

Super god video . jeg kan allerede se nu at jeg gør en del ting forkert, så det skal der selvfølgelig bare øves på. Så ligger jeg nok en video ud her i lænket en gang i næste uge hvis ellers du har tid til at kigge på det

Så har jeg endelig fået filmet min squat teknik, og jeg mangler virkelig noget konstruktivt kritik, for det eneste jeg har at gå ud fra er videoerne på youtube

http://www.youtube.com/watch?v=F-md-3-qB_Q

Man kan intet se ud fra din video. Den er ubrugelig.

salt skrev:Man kan intet se ud fra din video. Den er ubrugelig.

why?

thiel skrev:

salt skrev:Man kan intet se ud fra din video. Den er ubrugelig.

why?

For det første "ligger" videoen ned - jævnt irriterende. For det andet skulle du måske overveje at filme det fra siden, så man kan se ryggen, vinkler etc...

Fat skrev:

thiel skrev:

salt skrev:Man kan intet se ud fra din video. Den er ubrugelig.

why?

For det første "ligger" videoen ned - jævnt irriterende. For det andet skulle du måske overveje at filme det fra siden, så man kan se ryggen, vinkler etc...

Okay tak for svaret . Jeg skyder en ny video i over morgen.

Biiver skrev:Der gik lige lidt længere tid, men her får du den:

Hej.

God video. En enkelt ting, som jeg lige tænker over.

Ift. en video af Mark Rippetoes (som jeg nu for tredje gang i dag har omtalt her på sitet - det må være sidste), så instruerer han, at albuerne skal bagud for at lave et ordentligt leje til stangen. Han går også meget op i at man skal løfte med lænden og ikke brystet - dog uden at ændre vinkel på overkroppen (som din model gør, da han skal illustrere pointen om ikke for meget vægt på tæerne)

/F

Det vigtigste er, at man finde en god stabil placering til stangen på ryggen og at man holder albuerne i én position i forhold til kroppen gennem hele løftet. For at holde ryggen ret og undgå at falde sammen, kan det være en god idé, at have albuerne (tæt på) under stangen, så man kan finde et godt spænd i vingerne og øvre ryg. Det kan også gøres ved at trække lidt udad med hænderne.

Sålænge man kan dette, vil jeg altid undgå albuer, der peger (for meget) bagud.