stående flies?

Hej BB.

så en mand nede i centeret som trænede noget lign. noget stående flies, med håndvægte hvor han kørte dem vandret i skuldre højde. hvad træner det? hvad hedder øvelsen?

Hvis det er lateral raises du mener, så er det primært det midterste hoved af skulderen, øvelsen rammer

Jiyan skrev:Hvis det er lateral raises du mener, så er det primært det midterste hoved af skulderen, øvelsen rammer

Nu er der en del leteral raises varianter. Kan godt være øvelsen bliver kaldt det, jeg tror bare ikke det er det. Håndvægterne blev holdt med håndfladerne mod hinanden også blev de bare kørt ligesom flies vandret i skuldrehøjde. prøvede at køre den og den var meget hård. Kunne ikke køre med mere ind 10kilo.

Rotator cuff øvelse af en art?

Jeg kan umiddelbart ikke se, hvad øvelsen, som du beskriver, skulle gøre godt for, men hvad ved jeg. Det virker jo bare som et statisk hold med lidt bevægelse.

NGS skrev:
Den her du mener?

hahaha - har du taget den fra exrx?

nice billede btw :wink:

mit spørgsmål er her stadig.

Jamen er det ikke den her eller hvad?

WhiteHousePotential skrev:Jamen er det ikke den her eller hvad?

Nah, hvis jeg har forstået det rigtigt, så forestil dig direkte som han skriver, flies, bare stående. Det giver en relativ statisk belastning af skuldrene (især forskuldre). Udover evt noget funktionelt, giver det ikke det store.

Jeg gætter på det er noget alá internal rotation, bare med begge arme og med DBs... Hvorfor? Det kan jeg ikke forklare

Dingo skrev:Jeg gætter på det er noget alá internal rotation, bare med begge arme og med DBs... Hvorfor? Det kan jeg ikke forklare

Det er bare ikke synderlig megen intern rotation han får ud af det når armene er strakte.

Sir1 skrev:
WhiteHousePotential skrev:Jamen er det ikke den her eller hvad?

Nah, hvis jeg har forstået det rigtigt, så forestil dig direkte som han skriver, flies, bare stående. Det giver en relativ statisk belastning af skuldrene (især forskuldre). Udover evt noget funktionelt, giver det ikke det store.

Aaaah!! Okay - my bad!

Var det i fitnessworld/fitnessdk du så ham?

Jiyan skrev:Var det i fitnessworld/fitnessdk du så ham?

ja det var det. han var ret stor, synes bare ikke jeg havde set nogen køre den øvelse før. og tænkte noget har den da måske hjulpet.

Holst. skrev:
Jiyan skrev:Var det i fitnessworld/fitnessdk du så ham?

ja

:0)

Holst. skrev:
Jiyan skrev:Var det i fitnessworld/fitnessdk du så ham?

ja det var det. han var ret stor, synes bare ikke jeg havde set nogen køre den øvelse før. og tænkte noget har den da måske hjulpet.

Hvis han er blevet stor, er det vist mere held end forstand. Med mindre du ligefrem skal bruge lige den bevægelse i det daglige, er det spild af tid.

kunne det tænktes han var ved at varme sine skuldre op, inden at han skulle i gang med at lave hans "rigtige øvelser"

Lenned skrev:kunne det tænktes han var ved at varme sine skuldre op, inden at han skulle i gang med at lave hans "rigtige øvelser"

Det er selvfølgelig heller ikke utænkeligt.

jeg har set mange lave den der øvelse, det er en vaske ægte bro-science øvelse de siger alle at : ¨¨ den her øvelse træner midterste del af brystet^¨ jeez...

Jeg anvender øvelsen for at blive stærkere i dobbelt håndkantsslag, mod halsen. Det er noget der batter, og jeg kan nu halshugge folk, som var mine hænder lavet af hærdet stål. og ja, det træner også den midterst del af brystet. win-win.

Vitus skrev:Jeg anvender øvelsen for at blive stærkere i dobbelt håndkantsslag, mod halsen. Det er noget der batter, og jeg kan nu halshugge folk, som var mine hænder lavet af hærdet stål. og ja, det træner også den midterst del af brystet. win-win.

plus i det du styrer begge hænder på samme tid, og flytter vægtene så langt fra kroppen i en cirkulær bevægelse, øger det dit neuloge sammen spil mellem hænder og hjerne. Hvis du træner øvelsen mange gange nok, kan du til sidst lave øvelsen med lukkede øjne!!!!

stående flies?

Brugere online