start

Jeg har kigget mig lidt omkring her på sitet, men kunne ikke finde et styrketræningsprogram til at starte med. så derfor ville jeg lige se om i kendte nogle.

Jeg har aldrig styrketrænet før sådan seriøst, og ville meget gerne i gang med det.
Så hvis nogen af jer der ude som kender et rigtigt godt program som man kan starte ud med så må i meget gerne sige til:)

Har du kigget her; artikler/ ?

Der er en del forskellige og gode artikler du måske bør læse..

ja, men problemet er bare at der er så mange, at jeg ikke engang ved hvilken jeg skal vælge

hvad vil du opnå med din træning?

Altså vil meget gerne prøve at se om jeg kan nå at komme til at se godt ud til sommer, men har hørt at man skal træne en del før det sker, og vil selvfølgelig og gerne blive stærk

Definér "se gdt ud" vil du gerne være trimmet, eller vil du gerne være stor?

Trimmet

kardio og kropsvægtsøvelser? hvis du altså ikke vil kunne løfte meget :mrgreen:

heeh lyder måske lidt dumt, men hvad er kardio?

Det ville jo også være super hvis det var jeg kunne komme til at løfte meget og stadigvæk blive trimmet hvis det kan lade sig gøre ?

DamirDzogovic skrev:heeh lyder måske lidt dumt, men hvad er kardio? Det ville jo også være super hvis det var jeg kunne komme til at løfte meget og stadigvæk blive trimmet hvis det kan lade sig gøre ?

kredsløbstræning. altså cykling, løb, crosstrainer, ect..

ThirtyEight skrev:
DamirDzogovic skrev:heeh lyder måske lidt dumt, men hvad er kardio? Det ville jo også være super hvis det var jeg kunne komme til at løfte meget og stadigvæk blive trimmet hvis det kan lade sig gøre ?

kredsløbstræning. altså cykling, løb, crosstrainer, ect..

Altså jeg spiller fodbold og der løber jeg vel en del

Hvad er forskellen på at træne med fri vægte og træne med maskiner?

Newbies Helpfile:
viewtopic.php?f=56&t=39845

start

Brugere online