livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

du kan stagtens køre det rigtige program også på row dagen køre lidt arme med du ved vel hvad formålet med programet er ikke +

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

du kan stagtens køre det rigtige program også på row dagen køre lidt arme med du ved vel hvad formålet med programet er ikke +

At få bygget sig et godt fundament, og at stige i styrke i de 3 store

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

du kan stagtens køre det rigtige program også på row dagen køre lidt arme med du ved vel hvad formålet med programet er ikke +

At få bygget sig et godt fundament, og at stige i styrke i de 3 store

men hvorfor så 20kg letter om onsdagen ?

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

du kan stagtens køre det rigtige program også på row dagen køre lidt arme med du ved vel hvad formålet med programet er ikke +

At få bygget sig et godt fundament, og at stige i styrke i de 3 store

men hvorfor så 20kg letter om onsdagen ?

Havde læst et sted på nettet, at squat 3 gange om ugen, er meget hårdt for en nybegynder.

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:

iboy skrev:

livebig55 skrev:du skal ikke kun sigte man og fre men hver gang du laver en træning med f.eks 2x5x55kg i squat så næste gang du squatter laver du så med 57,5kg du kunne tage et kig i min log har kørt det i 2md og 3 uger det har virkelig givet nogen kg i squat og lidt i de andre

Vil jeg da prøve ! tak for the head up!

er du sikker på du har forstået programet helt, kunne tivle lidt med det du har skrevet

Ja har forstået programmet, men som sagt så har jeg lavet nogle ændringer for at få lidt mere fokus på armene, også fordi at jeg synes det så lidt for "slapt" ud.

du kan stagtens køre det rigtige program også på row dagen køre lidt arme med du ved vel hvad formålet med programet er ikke +

At få bygget sig et godt fundament, og at stige i styrke i de 3 store

men hvorfor så 20kg letter om onsdagen ?

Havde læst et sted på nettet, at squat 3 gange om ugen, er meget hårdt for en nybegynder.

det her er et begynder program, så hvis det var for hårdt ville det nok ikke være på

Tank skrev:Det er ikke længere Starting Strength når du ændrer det som du gør. Læs denne artikel skrevet af ham der har lavet programmet. Kort fortalt. 'You are not doing the program'.

SienZ skrev:

Tank skrev:Det er ikke længere Starting Strength når du ændrer det som du gør. Læs denne artikel skrevet af ham der har lavet programmet. Kort fortalt. 'You are not doing the program'.

Det er BabyLovers udgave af SS. Generelt anset for at være en bedre udgave, specielt hvis målet er bodybuilding i det lange løb.