Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1043
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1040
stiff-legged deadlift
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2487
- Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
G.I Joe skrev:hvis jeg kører squat og stifflegged-deadlift, får jeg så ramt lænden nok?
hvad med almindelig dødløft?
Hvis du vil have fokus på lænd kunne du jo overveje GHR (som også er en god hamstrings øvelse)
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 604
- Tilmeldt: 23. jan 2010, 12:03
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
.. Jeg kører et fullbody pt 3 times a week. Ville bruge stifflegged som træning af baglår(biceps femoris primært)dødløft(stifflegged) 4x8
squat 4x8
yates rows 4x8
bænkpres 3x8
triceps extensions 3x10
flyers 3x10
crunches 3x10
calf raise 3x10
curls 3x10
military pres 3x8
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2487
- Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
G.I Joe skrev:jeg vil helst ikke bruge mine knæ for meget ;) skal passe på dem mens jeg genoptræner fra springerknæ, og min ryg+ lænd er lysår foran benene
dødløft(stifflegged) 4x8
squat 4x8
yates rows 4x8
bænkpres 3x8
triceps extensions 3x10
flyers 3x10
crunches 3x10
calf raise 3x10
curls 3x10
military pres 3x8
Uden at ville kommentere på hele dit program, synes jeg godt jeg vil give dig det råd at træne Squat før dødløft. Du vil få meget ud af dette, da dødløft går rigtig meget i din core, og dette svækker din evne i Squat.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1451
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 17:21
- Geografisk sted: København
- Træner her: Anger Mangement
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
, men får jeg trænet kroppen godt nok igennem med dette program?- Reputation point: 40
- Indlæg: 2487
- Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
