Stiff / straight legged deadlift???

Er der nogen forskel på disse to øvelser? Jeg har søgt på google, exrx.net og youtube for at finde info om teknik til denne øvelse. Det har resulteret i lidt forskellige svar. Er blandt andet blevet en smule i tvilv om hvorvidt benene skal være strækte eller have et lille buk?

På forhånd tak=)

Det er det samme.

Enjoy!

Sorry, så ikke dit spørgsmål...

Straight legged DL = Lige ben.
Stiff legged DL = Lige ben, men variationer eksisterer med lidt fleksede knæled, dog uden bevægelse ved udførelse..

Jeg anbefaler at du holder benene strakt, hvis du har stiff legged DL i dit program. Og helt ned til det river i dine HAMS ..

Enjoy :dance:

Ok. Tak for svaret. Har kun kørt øvelsen 1 gang og det var med strækte ben og små kilo. Det kunne sagtens mærkes i benene. =)

Yop.. Den skal køres med relativt lav vægt.
Ej at forveksle med alm. dødløft..

:drink:

Hvis du gerne vil undgå skader i lænden vil jeg smide rumænsk dødløft på bordet

Hvis du har teknikken til det, kan du godt køre stiff legged, men det er de færreste, der har det.

Jeg vil klart anbefale romansk DL i forhold til skadespotentialet

Skrev Linealba ikke en gang at lænden ikke blev aktiveret i særlig høj grad under udførslen af SLDL? Altså var skadepotentialet ikke så stort. Er dog ikke sikker.

skadespotentialet afhænger af formen. se her:

Kromann skrev:Hvis du gerne vil undgå skader i lænden vil jeg smide rumænsk dødløft på bordet
Hvis du har teknikken til det, kan du godt køre stiff legged, men det er de færreste, der har det.

Efter hvad jeg gik og troede, så er Straight-Leg og Rumænsk dødløft da nøjagtig den samme øvelse og derfor samme teknik..?

Bavian skrev:
Kromann skrev:Hvis du gerne vil undgå skader i lænden vil jeg smide rumænsk dødløft på bordet
Hvis du har teknikken til det, kan du godt køre stiff legged, men det er de færreste, der har det.

Efter hvad jeg gik og troede, så er Straight-Leg og Rumænsk dødløft da nøjagtig den samme øvelse og derfor samme teknik..?

Det er ikke den samme øvelse

Kromann skrev:
Bavian skrev:
Kromann skrev:Hvis du gerne vil undgå skader i lænden vil jeg smide rumænsk dødløft på bordet
Hvis du har teknikken til det, kan du godt køre stiff legged, men det er de færreste, der har det.

Efter hvad jeg gik og troede, så er Straight-Leg og Rumænsk dødløft da nøjagtig den samme øvelse og derfor samme teknik..?

Det er ikke den samme øvelse

Du kunne vel ikke poste en video der viser Rumænsk dl med god form, og en der viser straight-legged?
Evt. forklare hvordan Rumænsk udføres?

Der er jo tusind videoer på utube, men alle har forskellig teknik.

Bavian skrev:
Kromann skrev:
Bavian skrev:
Kromann skrev:Hvis du gerne vil undgå skader i lænden vil jeg smide rumænsk dødløft på bordet
Hvis du har teknikken til det, kan du godt køre stiff legged, men det er de færreste, der har det.

Efter hvad jeg gik og troede, så er Straight-Leg og Rumænsk dødløft da nøjagtig den samme øvelse og derfor samme teknik..?

Det er ikke den samme øvelse

Du kunne vel ikke poste en video der viser Rumænsk dl med god form, og en der viser straight-legged?
Evt. forklare hvordan Rumænsk udføres?
Der er jo tusind videoer på utube, men alle har forskellig teknik.

Lige umiddelbart kan jeg ikke finde en video på tuben med god teknik. Den store forskel fra videoerne og god form er, som jeg ser det, at røven skal længere ned i bunden af løftet.
Så se nogle af de første videoer der dukker op og forestil dig at røven skal længere ned.

Stiff / straight legged deadlift???

Brugere online