Stiger i squat - men ikke i bænkpres?

Hej BB.

Jeg er ret så frustreret over en ting: Jeg forstår simpelthen ikke, hvorfor jeg har så svært ved at stige i bænkpres, når jeg har meget lettere ved det i squat. Over 1½ måned er jeg max. steget med 5 kg i bænkpres, men kiloene rasler f.eks. på i squat. Nogle der ved, hvad der kunne være problemet?

hvad ligger du og repper med?, tror din tidsopfattelse er lidt anderledes en andres, 5kg på 1,5måned er udemærket

Post dit program, kost og tager du på i vægt?

Tag desuden højde for at squat er nemmere at snyde i, presse sig selv ydeligere og ikke mindst kan du løfte mere og derfor vil antallet af kilo være en større andel der stiger end i andre øvelser.
Squat er også en øvelse hvor du nok henter en del kilo igennem teknikken

hvis du brokker dig over at stige 5 kg i bænk på 1,5 måned skulle du satme godtnok ha en røvfuld...

Det svarer til at jeg på et år ville gå fra at løfte 4 x 80 til 4 x 120. Og om 2 år ville jeg løfte 4 x 160..
Og om 4 år ville jeg tage mikkel leichts max løft for 4 reps...

So shut up, and lift heavy weight's. :drink:

toto_G4M3R skrev:hvis du brokker dig over at stige 5 kg i bænk på 1,5 måned skulle du satme godtnok ha en røvfuld...

Det svarer til at jeg på et år ville gå fra at løfte 4 x 80 til 4 x 120. Og om 2 år ville jeg løfte 4 x 160..
Og om 4 år ville jeg tage mikkel leichts max løft for 4 reps...

So shut up, and lift heavy weight's.

Det kommer an på hvor længe han har trænet, hvis det er hans første 1,5 månede så kan jeg da godt forstå at han ærger sig.

Jeg finder det morsomt at trådens titel på forsiden er "stiger i squat - men ikke i bæ".

On topic: Det er svært at udtale sig om din styrkefremgang uden at vide hvor erfaren en løfter du er. Hvad er den konkrete fremgang i squat? Du kan med fordel kigge på procenter i stedet for kg og så se om forskellen er så stor som du føler.

Stiger i squat - men ikke i bænkpres?

Brugere online