Større arme på 12 uger

hey

jeg har overvejet at starte på træningsprogramet Større arme på 12 uger, men vil gerne lige vide om nogle herinde fra har haft godt erfaringer med det. Om i er steget i styrke og har fået mere muskelmasse.

gider nemlig ikke starte på et 12 ugers langt program hvis det alligevel giver dårlige resultater i enden.

på forhånd tak.

Hvis det er postet herinde, så er det helt sikkert et program der virker. Dog skal du regne med, at dine resultater kommer til at afhænge af, hvor godt du følger programmet

Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

Medmindre du er ny i faget, skulle du tage og prøve Dr. Dooms armprogram. Nick9000 herinde fra har fået rigtig gode resultater med det program

lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

TheFatboy skrev:Medmindre du er ny i faget, skulle du tage og prøve Dr. Dooms armprogram. Nick9000 herinde fra har fået rigtig gode resultater med det program

Ja, DR. Doom gunz program skulle være et rigtigt godt program, Nick9000 fik 1,7 og 1,9 cm på hver arm på 5 uger!!

- Du kan hente det herunder

Xiva skrev:
lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

Det kommer da an på, om han er ny eller gammel i gamet :wink:

sebbt skrev:
Xiva skrev:
lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

Det kommer da an på, om han er ny eller gammel i gamet

Hvis nu vi lige prøver at sammenligne med Dr.dooms program, så er det bestemt ikke imponerende, det vare kortere og nick9000 er jo ikke ny i faget og han har da fået betydelig bedre gains på kortere tid.

Kolditz skrev:
sebbt skrev:
Xiva skrev:
lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

Det kommer da an på, om han er ny eller gammel i gamet

Hvis nu vi lige prøver at sammenligne med Dr.dooms program, så er det bestemt ikke imponerende, det vare kortere og nick9000 er jo ikke ny i faget og han har da fået betydelig bedre gains på kortere tid.

Præcis

Xiva skrev:
Kolditz skrev:
sebbt skrev:
Xiva skrev:
lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

Det kommer da an på, om han er ny eller gammel i gamet

Hvis nu vi lige prøver at sammenligne med Dr.dooms program, så er det bestemt ikke imponerende, det vare kortere og nick9000 er jo ikke ny i faget og han har da fået betydelig bedre gains på kortere tid.

Præcis

Sådan synes jeg slet ikke man kan stille det op.. Det er jo store individuelle forskelle der spiller ind. Man kan ikke nøjes med at bruge et eksempel, som dokumentation for hvad der gælder generelt.

sebbt skrev:
Xiva skrev:
Kolditz skrev:
sebbt skrev:
Xiva skrev:
lm1337 skrev:Jeg har kørt det og det gav ca 1-1½ cm på armene, ved ikke om det havde givet mere eller mindre hvis jeg havde kørt et normalt program

1-1½ er ikke specielt imponerende på 12 uger, sorry bro

Det kommer da an på, om han er ny eller gammel i gamet

Hvis nu vi lige prøver at sammenligne med Dr.dooms program, så er det bestemt ikke imponerende, det vare kortere og nick9000 er jo ikke ny i faget og han har da fået betydelig bedre gains på kortere tid.

Præcis

Sådan synes jeg slet ikke man kan stille det op.. Det er jo store individuelle forskelle der spiller ind. Man kan ikke nøjes med at bruge et eksempel, som dokumentation for hvad der gælder generelt.

Det syntes jeg sagtens man kan. Nu ved vi desvære ikke hvor lang tid lm1337 har trænet, men tvivler på han har trænet lige så lang tid som nick. lm1337's program varede også 7 uger længere hvor nick's varede 5 uger. Det kan godt være nick har haft meget bedre styr på tingene, men der er altså også den mulighed at lm1337 har kørt et dårligere program.

Større arme på 12 uger

Brugere online