Hej, Kan man få større knogler, ved at træne dem op eller drikke en masse kalk?

Når man brækker dem, så bliver de større der hvor de har været brækket, men det er vist den eneste måde man kan "træne" dem større ;-)

Du kan få en højere knogledensitet, ved at styrketræne, dvs stærkere knogler, men om de ligefrem vokser tror jeg ikke.

i sin tid, lærte vi til biologien undervisningen at man kan hærde knoglerne ved at udsætte dem for små stød.. på samme måde som med muskler, kan de nedbrydes, og opbygges igen.. det kan gøres på forskellige måder.. hop og løb, er godt til benene.. slag- såsom boksning/karate / andet kampsport, hærder armene.. det er selvfølgelig sagt meget bredt, og der er rigtig mange andre måder at gøre det på, blandt andet styrketræning som Friche, også nævner.. rent kosmetisk tror jeg ikke du kan gøre det helt vilde, hvis ikke din genetik har lagt vejen frem til store knogler.... men brug kroppen, og drik din mælk, så for du stærke knogler..
mener også at have hørt noget teori om visse svømmearter, skulle give brede skuldre (knogle og brusk mæssigt).. kan dog ikke finde noget der understøtter dette måske nogen ved noget om det?

Lenned skrev:mener også at have hørt noget teori om visse svømmearter, skulle give brede skuldre (knogle og brusk mæssigt).. kan dog ikke finde noget der understøtter dette måske nogen ved noget om det?

Svømning gør intet mærkbart for knoglernes tæthed.

Vægttræning er noget af det bedste til at øge knogle tæthed, så hvis du vil have holdbare knogler skal du vægttræne.

Små stød på knoglerne laver nogle beskadigelser på knoglen, som når så bliver "repareret" bliver stærkere hver gang. Dette bruges rigtig meget i Thailand når de træner muay thai, hvor de sparker til hårde genstande (palmetræer) for at hærde deres skinneben

-> 6:05 og lidt fremefter

Tak for svarene
Forsætter med vægtene så, så må vi se hvad der sker

http://www.youtube.com/watch?v=-KjZegbU ... ure=relmfu
Kig fra 1:30 Ellers se måske både afsnit 1 og 2 for at få en bedre sammenhæng