Stram/flot bryst muskel

frtjfgxhfxghfghg

Et mindre udvalg af gode brystøvelser som barbell bænkpres, chest dips, db pres o.l.
Om du respondere godt rent hypertrofimæssigt på få reps eller high-reps er lidt individuelt, men størstedelen hælder til ca. -/+10reps når de træner efter muskelmasse. Så er der selvfølgelig også de vigtige faktorer som hedder progression, kost og restitution.

barbell bænkpres, chest dips, db pres o.l.?? kan du lige udybe det, forstår ikke helt de udtryk, er ikke vant til det. det må du undskylde

Måske er en lavere fedtprocent vejen frem?

Vupti skrev:Måske er en lavere fedtprocent vejen frem?

hehe ja burde jeg vel have sagt først

Det er klart, Ngu, at dit bryst først og fremmest bliver tydeligt hvis du både har tilstrækkelig med muskelmasse og en tilstrækkelig lav fedtprocent.
Kender jo ikke din form, så gik ud fra du evt manglede muskelmasse.

Jaa okay, men hvordan kan jeg forbrænde fedt procent oppe ved brystet?? skal jeg bare markere steden for at tag det jeg normal tager (80 kg ialt) det er i bænkpres, men tager også mange andre bryst øvelser

Chest dip
http://exrx.net/WeightExercises/Pectora ... stDip.html

Barbell bænk
http://exrx.net/WeightExercises/Pectora ... Press.html

Db pres
http://exrx.net/WeightExercises/Pectora ... Press.html

Ngu skrev:Jaa okay, men hvordan kan jeg forbrænde fedt procent oppe ved brystet?? skal jeg bare markere steden for at tag det jeg normal tager (80 kg ialt) det er i bænkpres, men tager også mange andre bryst øvelser

Du kan ikke lave markerings brystøvelser - der er ingen anden vej end cardio, da man ikke kan punktforbrænde

Stram/flot bryst muskel

Brugere online