Nogle der kan fortælle lidt om stress og des virkning på muskelopbygning. Har læst mig til at stress (arenalin) er med til at sætte kroppen i katabolsk tilstand.
Vil gerne vide noget om emnet da jeg er meget stresset og jeg ikke har fremgang i min træning ?
PÅ forhånd tak

Ikke nogen som kan fortælle lidt omkring emnet ??

Stress kan virke katabolt, men primært grundet kortisol. Noget andet er at du med ret stor sandsynlighed ikke er stresset men nok nærmere føler, du har travlt. Grunden til dine manglende resultater skal derfor nok findes andetsteds.

Jeg ved ikke noget om det på videnskabeligt plan. Men jeg talte engang med en der hvor jeg træner om resultater i forhold til kost. Der kom vi så også ind på det psykiske helbred, og han kom med en god pointe om, at hvis man ikke er glad og tilpas der hvor man træner og i det hele taget med livet, så tager man heller ikke på. Det er selvfølgelig ikke entydigt korrekt, eller noget der kan dokumenteres, men jeg har da også selv oplevet perioder hvor jeg pludseligt har haft kæmpe fremskridt, eller stagnering, som helt sikkert kan tilskrives noget andet end kost og træning. F.eks. har det at skifte træningssted flere gange gjort kæmpe positivt udslag for mig, og perioder hvor jeg har været stresset eller nede sker der ingenting. Ham jeg talte med er meget "bro-science-agtig", men i virkelig god form ift. sin alder, og det er tit spændende at høre hvad "så nogle" mener, fordi deres erfaring 100 % bygger på deres erfaring gennem mange års træning. Det er måske nok ikke videnskabeligt, men de kan stadig have nogle gode pointer.

Men ja, for mit vedkommende kan stress/nedtrykthed have stor effekt på resultater af træningen.

OK tak for svarene Mc Feast jeg tror der er noget om det du skriver. Personligt har jeg mere fremgang når jeg er afbalanceret, glad og har massere velvære. Skulle også mene at det er med til at "booste" det naturlige vækst hormon.

At du er glad og veltilpas kan også hænge sammen med at du spiser mere, og har mere overskud til at spise rigtigt.
En person med depression har ikke samme lyst til mad, og energi til at spise rigtigt.