Hej BB

Jeg har et problem mht. styrken i bryst og skulder. F.eks. når jeg kører DB skrå bænk og DB skulderpres, føler jeg at mit venstre bryst og min højre skulder er en del stærkere end højre siden.
Selv når jeg kører BB bænk og military, kan jeg se, at venstre side altid kan klare 2-3 rep mere end højre side.
Som jeg beskrev tidligere med skrå bænk, er det nu blevet så stort et problem at jeg må stoppe et sæt pga. af højre siden ikke kan følge med, selvom jeg kunne have taget mere med venstre siden.

Hvad gør jeg for at udligne den styrkeforskel der er?

Dumbells.

det jo bare af køre på.. på et eller andet tidspunkt bliver de lige stærke.. og balance og motorik passer sammen.. alle har haft det problem på et tidspunkt

Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

StefDue skrev:Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

Naeh, altså med barbell kan man risikere/tendens til at den stærke side tager over. Derfor ville det være en fordel for ham at gå over til DBs, og sørge for han løfter ens med begge arme.

flamingopikken skrev:

StefDue skrev:Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

Naeh, altså med barbell kan man risikere/tendens til at den stærke side tager over. Derfor ville det være en fordel for ham at gå over til DBs, og sørge for han løfter ens med begge arme.

Hvad hvis man føler, at man trækker mere med højre arm i chins? Det gør jeg nemlig.

Wopper skrev:

flamingopikken skrev:

StefDue skrev:Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

Naeh, altså med barbell kan man risikere/tendens til at den stærke side tager over. Derfor ville det være en fordel for ham at gå over til DBs, og sørge for han løfter ens med begge arme.

Hvad hvis man føler, at man trækker mere med højre arm i chins? Det gør jeg nemlig.

1-arm chins!

Så husk på det, når du udfører øvelsen. Sørg for at kroppen er lige præcist imellem dine arme, og ikke lidt til den ene side, og så tænk på at bruge begge arme lige meget under løftet. Mind-2-muscle - det virker sq

flamingopikken skrev:

Wopper skrev:

flamingopikken skrev:

StefDue skrev:Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

Naeh, altså med barbell kan man risikere/tendens til at den stærke side tager over. Derfor ville det være en fordel for ham at gå over til DBs, og sørge for han løfter ens med begge arme.

Hvad hvis man føler, at man trækker mere med højre arm i chins? Det gør jeg nemlig.

1-arm chins!

Så husk på det, når du udfører øvelsen. Sørg for at kroppen er lige præcist imellem dine arme, og ikke lidt til den ene side, og så tænk på at bruge begge arme lige meget under løftet. Mind-2-muscle - det virker sq

Det er nok den eneste vej frem. 1-arm chins er et stykke ude i fremtiden.

Kunne one-arm rows mon hjælpe på det? Eller DB rows liggende på skrå bænk?

Træk til bryst med en arm er vel en mulighed?

Wopper skrev:

flamingopikken skrev:

Wopper skrev:

flamingopikken skrev:

StefDue skrev:Jeg ville nok ikke køre Dumbell fordi man der har muligheden for at køre "skævt". Altså hvis man bruger Barbell er stimuleringen af brystet mere ensartet og derfor bedre når man har dette problem

Naeh, altså med barbell kan man risikere/tendens til at den stærke side tager over. Derfor ville det være en fordel for ham at gå over til DBs, og sørge for han løfter ens med begge arme.

Hvad hvis man føler, at man trækker mere med højre arm i chins? Det gør jeg nemlig.

1-arm chins!

Så husk på det, når du udfører øvelsen. Sørg for at kroppen er lige præcist imellem dine arme, og ikke lidt til den ene side, og så tænk på at bruge begge arme lige meget under løftet. Mind-2-muscle - det virker sq

Det er nok den eneste vej frem. 1-arm chins er et stykke ude i fremtiden.

Kunne one-arm rows mon hjælpe på det? Eller DB rows liggende på skrå bænk?

Mixed grip chins

... eller unilaterale pulldowns.

TheFatboy skrev:Mixed grip chins

... eller unilaterale pulldowns.

Ville du tage den svage eller stærke arm som underhånd?

Wopper skrev:

TheFatboy skrev:Mixed grip chins

... eller unilaterale pulldowns.

Ville du tage den svage eller stærke arm som underhånd?

Den svage

TheFatboy skrev:

Wopper skrev:

TheFatboy skrev:Mixed grip chins

... eller unilaterale pulldowns.

Ville du tage den svage eller stærke arm som underhånd?

Den svage

Okay, tak. Det vil jeg prøve.

Friche: Det har jeg også selv overvejet og vil også prøve det.

Nu har jeg vidst hi-jacket tråden nok.