styrke uden MASSE

er der nogen der har et godt program for styrke, uden fokus på masse,

jeg har 1 års træningserfaring og har kørt 3 måneder med efter et styrkeprogram.

ønsker ikke at blive så meget større, kun styrke
har kigget på sheiko, men har fået indtrykket at at man opnår meget masse tilvækst med dette program??

Håber på lidt hjælp

Mit ummidelbare gæt, ville være, at du skulle poste under Styrke forummet, istedet for BB forummet. Dette forum er jo NETOP for folk der VIL have masse =)

her er et par stykker:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/masseogstyrkethedoughepburnway.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/vejentilstoerrestyrke.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/programforstyrkeide3store.php

også er der altid sheiko... det er vedhæftet her.

Der er ingen grund til at oprette 3 tropics om styrketræning uden hypertrofi :wink:

Hvis du kun spiser sådan at du rammer dit ligevægtsindtag, så vil hypertrofien være minimal ..

styrke uden MASSE

Brugere online