træning i dag

squat raw uden bælte
5x60
5x100
5x120
5x140
5x155
5x155
5x165
5x165
5x165
5x165
5x165
5x165 fin dubte på alle sæt. men teknikken driller stadig lidt, og tror jeg skal vente lidt med at gå højer op. kan mærke det i højer knæ når jeg ikke kommer ordenlig tilbage. Men nu har squat heller ALDRIG være min øvelse

bænk smal raw

6x60
8x60
8x100
8x100
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120
8x120

kunne godt mærke lænden var lidt øm efter søndagens dødløft.

træning i fradags i vss

dødløft unden bælte speed og teknik
3x70
3x125
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175
3x175

bænk pingy
6x70
6x120
6x145
5 1/2 165 failede fandemne på 6eren. var også totalt smadret i bryst og tricips efter de 8x8 to dagen forinden. skulle have stoppet ved de 145, da jeg kunne meget kraftig doms i kassen og triceps

dødløft med elastikker oppe fra

op til 3x4x225
de slap lidt i toppen

var mega smadret i kroppen. tager en ugen deload i denne uge.
har heller sovet i weekenden så tror det er en god ide

træning senere i dag

dagens træning

squat deload
5x60
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

bænk raw smal
8x60
8x100
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125
8x125 kørte kanon i dag. virkelig med god overskud. de var meget letter end de 8x8 på 120 i sidste uge. FEDT. en uges deload i bænk og så kommer der 5x170 raw på søndag (håber jeg på)

lidt støtteøvelser

fedt bænken kørte så godt i dag når man tænker på jeg ikke har fået noget at spise eller sovet hele weekenden.

så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

Kan du ikke holde dit mål

Ahrendsen skrev:

t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

Kan du ikke holde dit mål

Er vægtklasserne officelt ændret nu?

Ahrendsen skrev:

t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

Kan du ikke holde dit mål

mål?

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:

t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

Kan du ikke holde dit mål

Er vægtklasserne officelt ændret nu?

ja. men for dig er det jo kun 0.5 kilo

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:

t.nielsen skrev:så har man sku lige midstet alle sine rekorder grundet de nye vægtklasser
tror jeg trækker det til lidt mere end ren hygge træning nu. sådan en skal jeg sku have igen

Kan du ikke holde dit mål

Er vægtklasserne officelt ændret nu?

ja. men for dig er det jo kun 0.5 kilo

Æv, det var ikke meget. Jeg havde håbet den ville hedde -85kg som i vægtløftning.

Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.

Kid skrev:

Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.

hey niels
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med

dagens træning i vss

dødløft raw
3x75
3x125
3x175
med bælte her fra
3x225
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265
3x265 shit en omgang. de første set var gode og med overskud. men specielt den sidste var lidt tough. måtte lige ligge lidt ind over stangen badefter

plus diverse støtteøvelser.

resten af tiden gik med at hjælpe jacob med hans nye katana. det skal nok blive godt når den kommer til at spille

t.nielsen skrev:

Kid skrev:

Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.

hey niels
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med

Fedt nok. Rygterne siger også, at hun har fået silikone nu...

Flot dødløftet Troels! Poweren er god for tiden!

Kid skrev:

t.nielsen skrev:

Kid skrev:

Søren1986 skrev:Jeg tænkte på.. Du har trænet i aak ikke? Ved du om der er mulighed på at Træne VL derinde.. altså nogle der kan instruere osv? Tænker lidt på foralvor at begynde på det

VL-afdelingen er faktisk lige begyndt at være i omdrejninger efter at have ligget ret død i flere år.
Der er vel fem eller seks nye eller meget letøvede VL'ere og en enkelt (måske kommer der til ind imellem at være to) meget erfaren (erfarne). Du er helt sikkert meget velkommen.


Troels --> Få nu lige de fb-billeder, som alle skriver om, lagt op her.

hey niels
det vil jeg lige sige vidre. mig og susse kommer og træner med jer næste fredag regner vi med

Fedt nok. Rygterne siger også, at hun har fået silikone nu...

regn med det 280ml i hver. lyder ikke af så meget men hun er jo heller ikke så stor.
vi skal kalde hende silikone susse fra nu af

Bay skrev:Flot dødløftet Troels! Poweren er god for tiden!

ja det gør frem af. køre grundtræning til den 1.1. derefter regner jeg med at starte på lidt udstyr

Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen?

mainz skrev:Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen?

det kan du tro. husk babypuder

t.nielsen skrev:

mainz skrev:Hej mester, vil du hjælpe mig i trøjen på mandag igen?

det kan du tro. husk babypuder

Jeg skal nok tage pudder med

dagens korte og meget dårlige træning

havde kommet til at forspise mig på en resturant i horsens igår. så meget at jeg ikke kunne tale rent bagefter og ikke kunne sove i nat. Har fået influenza ligende symtomer af det

bænk raw pingy

6x70
6x100
6x120
6x145
-------165 ved overhoved ikke hvad jeg lavede her.

bænk slingshot
8x140
8x150
8x160
8x160

skulle have squat med elastikker men begyndet at blive svimmel og utilpas. så stoppede og tog hjem
holder hele weekenden fri fra træning, og får slappet af

Hvornår kan du være i VSS på mandag?

dagens træning

squat raw uden bælte
5x60
5x100
5x120
5x140
5x150
5x160
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170 det går frem af i squatten. køre grundtræning året ud hvorefter jeg begynder på noget halvdragt. skal have udstyret til at fungere denne gang så jeg kan være med i squatten

bænk smal raw
8x60
8x100
8x120
8x130
8x130
8x130
8x130
8x130
8x130 stoppede har for at gemme lidt bænkenergi til jeg skal til aarhus og i min katana 48 på fredag. bliver spændene hvordan den sider efter jeg har tabt mig.

Hej Mester, kan du være i VSS i morgen kl. 13? Jeg har en høne at plukke med den katana

Det er en vanvittig smal bænk du holder dig!

t.nielsen skrev: stoppede har for at gemme lidt bænkenergi til jeg skal til aarhus og i min katana 48 på fredag. bliver spændene hvordan den sider efter jeg har tabt mig.

Kunne du ikke finde til Århus?