Styrketræning efter yoga

Hej,
Jeg er begyndt at eksperimentere med splitprogrammer, så jeg styrketræner 5 dage ugentligt.. Samtidig er jeg rigtig glad for at dyrke yoga - mit spørgsmål er, om jeg gerne må træne dagen efter, nu når jeg i princippet ikke må træne samme muskel to dage i træk?

Mvh Frida

Det må du gerne ja. Man kan sagtens træne to dage i træk, især når man som i yoga ikke rigtigt træner

FridaKahlo skrev:Hej,
Jeg er begyndt at eksperimentere med splitprogrammer, så jeg styrketræner 5 dage ugentligt.. Samtidig er jeg rigtig glad for at dyrke yoga - mit spørgsmål er, om jeg gerne må træne dagen efter, nu når jeg i princippet ikke må træne samme muskel to dage i træk?

Mvh Frida

Der er intet styrketræning i Yoga. Jeg går selv til Yoga og du kan sagtens træne træne og have yoga samme dag, og deraf også efter en dag du har været til Yoga.

Grunden til man normalt ikke træner samme muskel 2 dage i træk, er at tung styrketræning ødelægger muskel fibre - og restutionen er at hele fibrene igen - samt gøre dem en smule større.

Yoga ødelægger ikke muskelfibre.

Der er forresten en artikel herinde, hvor konklusionen er at konditionstræning (som yoga jo næsten må tælle som), er bedst EFTER styrketræning - ikke lige før. (medmindre der er timers pause imellem)

løft

Jeg-er-sulten skrev:Grunden til man normalt ikke træner samme muskel 2 dage i træk, er at tung styrketræning ødelægger muskel fibre - og restutionen er at hele fibrene igen - samt gøre dem en smule større.

Yoga ødelægger ikke muskelfibre.

Der er forresten en artikel herinde, hvor konklusionen er at konditionstræning (som yoga jo næsten må tælle som), er bedst EFTER styrketræning - ikke lige før. (medmindre der er timers pause imellem)

Konditionstræning?

Jeg ser yoga udelukkende som smidighedstræning.

Jmt skrev:
Jeg-er-sulten skrev:Grunden til man normalt ikke træner samme muskel 2 dage i træk, er at tung styrketræning ødelægger muskel fibre - og restutionen er at hele fibrene igen - samt gøre dem en smule større.

Yoga ødelægger ikke muskelfibre.

Der er forresten en artikel herinde, hvor konklusionen er at konditionstræning (som yoga jo næsten må tælle som), er bedst EFTER styrketræning - ikke lige før. (medmindre der er timers pause imellem)

Konditionstræning?

Jeg ser yoga udelukkende som smidighedstræning.

Hvad ved jeg - jeg er en dude. Jeg styrketræner og dyrker kampsport - ikke yoga ^_^
Har dog hørt det skulle være hårdere end det ser ud.

BigDaddyCool skrev:Det afhænger vel af, hvilken slags yoga, der er tale om.

Jeg dyrker hatha yoga, som er meget styrkebaseret.

Jeg-er-sulten skrev:
Jmt skrev:
Jeg-er-sulten skrev:Grunden til man normalt ikke træner samme muskel 2 dage i træk, er at tung styrketræning ødelægger muskel fibre - og restutionen er at hele fibrene igen - samt gøre dem en smule større.

Yoga ødelægger ikke muskelfibre.

Der er forresten en artikel herinde, hvor konklusionen er at konditionstræning (som yoga jo næsten må tælle som), er bedst EFTER styrketræning - ikke lige før. (medmindre der er timers pause imellem)

Konditionstræning?

Jeg ser yoga udelukkende som smidighedstræning.

Hvad ved jeg - jeg er en dude. Jeg styrketræner og dyrker kampsport - ikke yoga ^_^
Har dog hørt det skulle være hårdere end det ser ud.

Det kan godt være hårdt selvom man ikke får pulsen op.

FridaKahlo skrev:
BigDaddyCool skrev:Det afhænger vel af, hvilken slags yoga, der er tale om.

Jeg dyrker hatha yoga, som er meget styrkebaseret.

Jeg har selv dyrket hatha og det er bestemt ikke styrkebaseret. Måske i forhold til andre yogaformer, men i det store hele er der ikke noget styrketræningsagtigt overhovedet over (hatha) yoga.

Edit: intet hate på yoga - jeg savner det faktisk (og det gør min hofte også).

Legend skrev:
FridaKahlo skrev:
BigDaddyCool skrev:Det afhænger vel af, hvilken slags yoga, der er tale om.

Jeg dyrker hatha yoga, som er meget styrkebaseret.

Jeg har selv dyrket hatha og det er bestemt ikke styrkebaseret. Måske i forhold til andre yogaformer, men i det store hele er der ikke noget styrketræningsagtigt overhovedet over (hatha) yoga.

Edit: intet hate på yoga - jeg savner det faktisk (og det gør min hofte også).

Okay fedt fedt fedt, så er det jo bare mig der skal trænes ordentligt op haha, jeg synes godt nok det kan være hårdt nogle gange.

Jeg synes alle burde dyrke yoga, man bliver simpelthen glad i låget af det.

Men tak, så må jeg jo bare klø på

FridaKahlo skrev:
Legend skrev:
FridaKahlo skrev:
BigDaddyCool skrev:Det afhænger vel af, hvilken slags yoga, der er tale om.

Jeg dyrker hatha yoga, som er meget styrkebaseret.

Jeg har selv dyrket hatha og det er bestemt ikke styrkebaseret. Måske i forhold til andre yogaformer, men i det store hele er der ikke noget styrketræningsagtigt overhovedet over (hatha) yoga.

Edit: intet hate på yoga - jeg savner det faktisk (og det gør min hofte også).

Okay fedt fedt fedt, så er det jo bare mig der skal trænes ordentligt op haha, jeg synes godt nok det kan være hårdt nogle gange.

Jeg synes alle burde dyrke yoga, man bliver simpelthen glad i låget af det.

Men tak, så må jeg jo bare klø på

Det var også vanvittigt hårdt for mig, men det betyder ikke at jeg blev stærk af det. Det var nok snarere fordi min manglende fleksibilitet tvang mig til at bruge ekstra energi på at indtage diverse positioner.

Yoga er nice på mange planer.

Styrketræning efter yoga

Brugere online