Styrketræning

Hej bodybuilding

Efter jeg har trænet syntes jeg ikke jeg kan mærke noget i mine muskler.
Lige i starten var jeg øm men det er jeg ikke mer. Så er der noget jeg gør forkert.

På forhånd tak

Der er ikke en sammenhæng mellem muskelømhed og muskelvækst, så længe du bliver stærkere, vægten stiger og spejlbilledet ser bedre og bedre ud, skal du bare forsætte!

Flyttet, og giv venligst dine topics en lidt mere sigende overskrift en anden gang

Okay så det gør ikke noget jeg ikke kan mærke noget efter træning

Nej, det gør ikke noget at du ikke bliver øm

Okay tak for hjælpen

Men det store spørgsmål er om du har det rigtige program eller træner rigtigt, Jeg kunne først mærke der skete noget efter jeg kørte billstarr 5*5 SL med 5 hårde gentagelser og sæt, frem for den gang jeg kørte 5*5 men stigende vægt som fx squat 20/30/40/50/60 kg der idag med Sl programmet kan jeg mærke 5*5 med 55 kg.
også kommer det vel også an på hvor lange pauser du har

Taekwondo body skrev:Men det store spørgsmål er om du har det rigtige program eller træner rigtigt, Jeg kunne først mærke der skete noget efter jeg kørte billstarr 5*5 SL med 5 hårde gentagelser og sæt, frem for den gang jeg kørte 5*5 men stigende vægt som fx squat 20/30/40/50/60 kg der idag med Sl programmet kan jeg mærke 5*5 med 55 kg.
også kommer det vel også an på hvor lange pauser du har

Hvad har det at gøre med hans spøgrsmål?? Han spørger om der skal være muskelømhed efter træning. Der er allerede to som har svaret ham at der ikke er nogen sammenhæng mellem muskelømhed og fremgang. Bill Star, pauser osv - hvad har det at gøre med hans spørgsmål??

Styrketræning

Brugere online