Lithium skrev:

Søren1986 skrev:
En lille sjov ting som Svend fortalte engang, hvor han havde snakket med, jeg tror det var en østeuropæisk træner, som havde sagt: "Kvinder skal ikke være ret stærke". Efter hans mening, behøver de ikke kunne køre med mere end 6x6 med 110 kg i liggestem (Bænkpress)..

Men det var mit input

Friche skrev:Udmærkede bud der har været. Jeg ville nok tilføje noget træning med medicinbolde (eller noget der minder om det hvis i har). Bare noget kast mod en mur, og så med varierende afstand til muren. Dels kan det minde relativt meget om diskoskastet, og dels får hun en god rotation i coren som jeg synes mangler lidt.

Søren1986 skrev:

Friche skrev:Udmærkede bud der har været. Jeg ville nok tilføje noget træning med medicinbolde (eller noget der minder om det hvis i har). Bare noget kast mod en mur, og så med varierende afstand til muren. Dels kan det minde relativt meget om diskoskastet, og dels får hun en god rotation i coren som jeg synes mangler lidt.

du skal jo tænke på hun rent faktisk nok også laver diskos kast.

Friche skrev:

Søren1986 skrev:

Friche skrev:Udmærkede bud der har været. Jeg ville nok tilføje noget træning med medicinbolde (eller noget der minder om det hvis i har). Bare noget kast mod en mur, og så med varierende afstand til muren. Dels kan det minde relativt meget om diskoskastet, og dels får hun en god rotation i coren som jeg synes mangler lidt.

du skal jo tænke på hun rent faktisk nok også laver diskos kast.

Hehe, ja det vil jeg da håbe Men tror nu stadig at noget mere rotationstræning vil være gavnligt. Om det bliver med medicinbold eller med nogle lidt tungere/lettere diske (+/-10%), afhænger af mulighederne

Friche skrev:

Søren1986 skrev:

Friche skrev:Udmærkede bud der har været. Jeg ville nok tilføje noget træning med medicinbolde (eller noget der minder om det hvis i har). Bare noget kast mod en mur, og så med varierende afstand til muren. Dels kan det minde relativt meget om diskoskastet, og dels får hun en god rotation i coren som jeg synes mangler lidt.

du skal jo tænke på hun rent faktisk nok også laver diskos kast.

Hehe, ja det vil jeg da håbe Men tror nu stadig at noget mere rotationstræning vil være gavnligt. Om det bliver med medicinbold eller med nogle lidt tungere/lettere diske (+/-10%), afhænger af mulighederne

incognito skrev:umiddelbart synes jeg der mangler noget rotationstræning, samt at pressetræningen måske er lidt overdoseret.

edit: så lige rotationstræningen allerede var nævnt

SimonJ skrev:

Friche skrev:

Søren1986 skrev:

Friche skrev:Udmærkede bud der har været. Jeg ville nok tilføje noget træning med medicinbolde (eller noget der minder om det hvis i har). Bare noget kast mod en mur, og så med varierende afstand til muren. Dels kan det minde relativt meget om diskoskastet, og dels får hun en god rotation i coren som jeg synes mangler lidt.

du skal jo tænke på hun rent faktisk nok også laver diskos kast.

Hehe, ja det vil jeg da håbe Men tror nu stadig at noget mere rotationstræning vil være gavnligt. Om det bliver med medicinbold eller med nogle lidt tungere/lettere diske (+/-10%), afhænger af mulighederne

Der er desværre ingen mulighed for brug af medicinbolde. Men umiddelbart mener jeg at de bruger nogle anderledes diske til selve træningen, ved dog ikke om det er nok? Men hvad findes der ellers af rotationsøvelser, hvis det skal kunne finde sted i et ganske almindeligt træningsrum?

incognito skrev:umiddelbart synes jeg der mangler noget rotationstræning, samt at pressetræningen måske er lidt overdoseret.

edit: så lige rotationstræningen allerede var nævnt

Hvad ville du droppe af pressetræningen, og erstatte det med?