HEY folkens jeg er en 19 dreng som er meget tynd og jeg har virkelig svært ved at tage på er der noget kloge hoveder herinde som kan give nogle fif til hvordan jeg tager hurtigt på ?? plz hjælp ved ikke hvad jeg skal gøre

at spise mere plejer at hjælpe. Peanut butter og nødder generelt er en god måde at få kalorier på

Sødmælk, peanut butter og frem for alt vilje! så skal der nok ske mirakler.

Ved sgu ikke hvor meget viljen hjælper. Man kan have nok så meget vilje uden at spise noget, hvis det er tilfældet sker der ikke en skid.

Bare spis mere, OP, det er det der mangler! - Nødder, Smør, Olie, Sødmælk (Fløde hvis du lyster, det koster kun 5kr. for en halv liter hahaha) osv.

andreas7074 skrev:Ved sgu ikke hvor meget viljen hjælper. Man kan have nok så meget vilje uden at spise noget, hvis det er tilfældet sker der ikke en skid.

Bare spis mere, OP, det er det der mangler! - Nødder, Smør, Olie, Sødmælk (Fløde hvis du lyster, det koster kun 5kr. for en halv liter hahaha) osv.

Tanken hentyder nok til viljen til at spise mere

Til topic starter: Jeg har ændret dit topics overskrift til noget der siger noget om hvad det handler om. Ellers bliver forummet for uoverskueligt hvis alle emner bare hedder "Hjælp"

Topic flyttet

Dingo skrev:

andreas7074 skrev:Ved sgu ikke hvor meget viljen hjælper. Man kan have nok så meget vilje uden at spise noget, hvis det er tilfældet sker der ikke en skid.

Bare spis mere, OP, det er det der mangler! - Nødder, Smør, Olie, Sødmælk (Fløde hvis du lyster, det koster kun 5kr. for en halv liter hahaha) osv.

Tanken hentyder nok til viljen til at spise mere

Til topic starter: Jeg har ændret dit topics overskrift til noget der siger noget om hvad det handler om. Ellers bliver forummet for uoverskueligt hvis alle emner bare hedder "Hjælp"

Sandt nok. Han bliver måske nødt til at spise med hovedet og ikke maven, hvis han er hardgainer!

Du har som sådan ikke svært ved at tage på pga. stofskifte og alt det folk bilder sig selv ind. Du får bare ikke nok kcal. indenbors. Så mere mad i kæften så skal det sku nok virke

jo flot, mere mad i kæften forstår man jo ikke meget af hvis han stiller sådan et spørgsmål..

Du skal ligge i kalorie overskud. - Find dit ligevægtindtag, søg på det "Ligevægts indtags beregner" på google.
- Så kan du evt. bruge den her sides kostplan til og sætte en menu sammen til dig selv. Men ellers er peanut butter og en pose nødder i lommen genialt.

Går ikke ud fra du tænker over hvad du spiser, hvilket du ikke bør gøre hvis du vil tage på. En af mine venner har samme problem han drikker en del weightgainer, det har hjulpet en smule ved jeg.

Prøv at smid din kostplan og dine stats op, så har man en chance for at se hvad det drejer sig om