Karim skrev:

mmm, tickle me with your beard

Jeg begynder i øvrigt på banecykling om små to uger, dette bliver kombineret med 2x spinning eller lignende ugenligt, så der bliver skruet ned for blusset i overkropstræningen, go figure

Træning lørdag 25. sept. 2010

Bænkpres
10x100kg
8x110kg
5x120kg
3x130kg
4x120kg
5x110kg
8x100kg
Double pyramid baby, lol min bænkpres sutter for tiden.

Dips
50 rep total

Kinamand rows
10x30kg
10x40kg
3x10x50kg

DB curls
3x6x25kg

Squat
10x60kg
10x90kg
6x110kg
20x117,5kg

Jeg begynder i øvrigt på banecykling om små to uger, dette bliver kombineret med 2x spinning eller lignende ugenligt, så der bliver skruet ned for blusset i overkropstræningen, go figure

går du efter at komme ned på 150 i squat til TSK ?

MagtPrehn skrev:

Squat
10x60kg
10x90kg
6x110kg
20x117,5kg

Jeg begynder i øvrigt på banecykling om små to uger, dette bliver kombineret med 2x spinning eller lignende ugenligt, så der bliver skruet ned for blusset i overkropstræningen, go figure

går du efter at komme ned på 150 i squat til TSK ?

Jeg tænkte jeg ville give Spøer en reel chance for at slå mig ;)

MagtPrehn skrev:går du efter at komme ned på 150 i squat til TSK ?

hehe

Skal du ned i vægtklasse siden alt det cardio ?

Søren er gået ned i vægt, han vejer 67,5 nu, og regner med at veje ind på 67kg til TSK.

Hej venner

Som jeg skrev kører jeg på motionscykel fordi jeg skal til at cykle på bane. I den henseende vil jeg utvivlsomt tabe mig, målet er at jeg skal veje det samme som omkredsen på mine lår, jeg satser på noget sidst i halvfjerserne.

Træning mandag 27. sept. 2010

Squat
10x90kg
10x100kg
6x120kg
15x8x135kg
- Ja, femten sæt, det trak tænder ud og det blev da heller ikke til andet. Under træningen faldt snakken ad naturlige veje TO gange på pikke, how about that.

Bliver SL-karrieren afbrydt eller bare skubbet i baggrunden?

Ratz skrev:Bliver SL-karrieren afbrydt eller bare skubbet i baggrunden?

Jeg er ret usikker på TSK for nu vil jeg gerne give det her en chance, i øvrigt gider jeg ikke rigtig andet end at squatte for tiden, så min bænkpres er en joke (og med det mener jeg på Prehn niveau), hvilket ikke øger motivationen yderligere. Men who knows, og jeg satser da på at stå i trikot i Århus sidst i juni næste år, men måske i 82½

så min bænkpres er en joke (og med det mener jeg på Prehn niveau

hov hov...sviner du SELVESTE sjællandsmesteren i bænk ?? Det kan man da ikke bare, uden selv at have lavet et bedre resultat

MagtPrehn skrev:

så min bænkpres er en joke (og med det mener jeg på Prehn niveau

hov hov...sviner du SELVESTE sjællandsmesteren i bænk ?? Det kan man da ikke bare, uden selv at have lavet et bedre resultat

Dengang jeg løftede var udstyret jo noget helt andet, det var ikke ualmindelig, at folk decideret løftede MINDRE pga. trøjer og dragter, der findes fler eksempler herpå...

Hvad er baggrunden for valget om at gå ned i vægt?

Dengang jeg løftede var udstyret jo noget helt andet, det var ikke ualmindelig, at folk decideret løftede MINDRE pga. trøjer og dragter, der findes fler eksempler herpå...

Der findes altid folk der er komplet håbløse - skulle du løfte 180, ville du nok vælge at tage en trøje på for at gøre det nemmere. Folk der løftede mindre i trøje, var folk der ikke kunne finde ud af hverken at træne trøjespecifikt, eller finde ud af at løfte i trøje.
Du løftede da furyen var der....furyen er en udemærket trøje, og der findes en del der stadig løfter i f6 og fury, fremfor de nye kataner. Bla. så jeg Hirvonen i en f6er til EM bænk, for et par år siden, selvom kataerne havde gjort deres indtog i styrkeløft - og her snakker vi om en af de bedste bænkere. Når det er sagt, vil jeg personligt selv foretrække en katana, og generelt set bør den også være bedre.

MagtPrehn skrev:

Dengang jeg løftede var udstyret jo noget helt andet, det var ikke ualmindelig, at folk decideret løftede MINDRE pga. trøjer og dragter, der findes fler eksempler herpå...

Der findes altid folk der er komplet håbløse - skulle du løfte 180, ville du nok vælge at tage en trøje på for at gøre det nemmere. Folk der løftede mindre i trøje, var folk der ikke kunne finde ud af hverken at træne trøjespecifikt, eller finde ud af at løfte i trøje.
Du løftede da furyen var der....furyen er en udemærket trøje, og der findes en del der stadig løfter i f6 og fury, fremfor de nye kataner. Bla. så jeg Hirvonen i en f6er til EM bænk, for et par år siden, selvom kataerne havde gjort deres indtog i styrkeløft - og her snakker vi om en af de bedste bænkere. Når det er sagt, vil jeg personligt selv foretrække en katana, og generelt set bør den også være bedre.

Prehn, det var fis og halløj, jeg skal jo finde på et eller andet, for at undskylde min udtalte slaphed

Xiva skrev:Hvad er baggrunden for valget om at gå ned i vægt?

At jeg skal være hurtig på cykel.

Prehn, det var fis og halløj, jeg skal jo finde på et eller andet, for at undskylde min udtalte slaphed

fuck jeg er nem. Du lød fuldstændigt som de gamle i klubben

Søren W skrev:Jeg tænkte jeg ville give Spøer en reel chance for at slå mig ;)

Sjovt du siger det - håber faktisk på 150 kg. til TSK RAW! Bum kommer det til at sige! Og med en dødløft omkring 175 kg. er min BP snart i fare for ikke at være det stærkeste

Søren W skrev:Jeg er ret usikker på TSK for nu vil jeg gerne give det her en chance, i øvrigt gider jeg ikke rigtig andet end at squatte for tiden, så min bænkpres er en joke (og med det mener jeg på Prehn niveau), hvilket ikke øger motivationen yderligere. Men who knows, og jeg satser da på at stå i trikot i Århus sidst i juni næste år, men måske i 82½

Hihihi

MagtPrehn skrev:hov hov...sviner du SELVESTE sjællandsmesteren i bænk ?? Det kan man da ikke bare, uden selv at have lavet et bedre resultat

Prehn din udstyrsfascist!

Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Fistandantilus skrev:Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Ja det gør vi, det er et krav til cyklen. Jeg var til infomøde i går, jeg tror vi var 30 mand og rygtet vil der kommer 40-45 til træningerne, det bliver jo loco. Rygtet vil endvidere, at jeg skal ud at investere i et kranksæt med 165mm arme i stedet for det jeg har med 170mm, lol.

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Ja det gør vi, det er et krav til cyklen. Jeg var til infomøde i går, jeg tror vi var 30 mand og rygtet vil der kommer 40-45 til træningerne, det bliver jo loco. Rygtet vil endvidere, at jeg skal ud at investere i et kranksæt med 165mm arme i stedet for det jeg har med 170mm, lol.

45 mand vil være ret mange på en bane på én gang.
Mon ikke du kan vente med at skifte til 165mm? Det er virkelig ikke noget, der betyder noget i starten.
Hvilken gearing kører i med?

Har du været ude og køre på bane før?
Man skal vænne sig til det. Og der vil være flere styrt end på alm landevej.
Men det er meget intensivt, og det er jo nok det du finder interessant.

Fistandantilus skrev:

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Ja det gør vi, det er et krav til cyklen. Jeg var til infomøde i går, jeg tror vi var 30 mand og rygtet vil der kommer 40-45 til træningerne, det bliver jo loco. Rygtet vil endvidere, at jeg skal ud at investere i et kranksæt med 165mm arme i stedet for det jeg har med 170mm, lol.

45 mand vil være ret mange på en bane på én gang.
Mon ikke du kan vente med at skifte til 165mm? Det er virkelig ikke noget, der betyder noget i starten.
Hvilken gearing kører i med?

Har du været ude og køre på bane før?
Man skal vænne sig til det. Og der vil være flere styrt end på alm landevej.
Men det er meget intensivt, og det er jo nok det du finder interessant.

Ja jeg har kørt på banen i Odense flere gange, her var mine "lange" pedalarme intet problem, men banen i Ballerup er mindre (250m) og dermed mere stejl i svingene, men jeg prøver med de pedalarme jeg har på nu og ser om det er et problem.

Mht gearing har jeg en 51T klinge foran og 14T eller 16T bagpå, jeg tænker jeg vil lægge ud med at køre 51/16, og det tager jo alligevel kun 5 minutter at skifte.

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Ja det gør vi, det er et krav til cyklen. Jeg var til infomøde i går, jeg tror vi var 30 mand og rygtet vil der kommer 40-45 til træningerne, det bliver jo loco. Rygtet vil endvidere, at jeg skal ud at investere i et kranksæt med 165mm arme i stedet for det jeg har med 170mm, lol.

45 mand vil være ret mange på en bane på én gang.
Mon ikke du kan vente med at skifte til 165mm? Det er virkelig ikke noget, der betyder noget i starten.
Hvilken gearing kører i med?

Har du været ude og køre på bane før?
Man skal vænne sig til det. Og der vil være flere styrt end på alm landevej.
Men det er meget intensivt, og det er jo nok det du finder interessant.

Ja jeg har kørt på banen i Odense flere gange, her var mine "lange" pedalarme intet problem, men banen i Ballerup er mindre (250m) og dermed mere stejl i svingene, men jeg prøver med de pedalarme jeg har på nu og ser om det er et problem.

Mht gearing har jeg en 51T klinge foran og 14T eller 16T bagpå, jeg tænker jeg vil lægge ud med at køre 51/16, og det tager jo alligevel kun 5 minutter at skifte.

Jeg synes at det er en rigtig god idé at starte med 51/16. Det vil som udgangspunkt altid være mest fornuftigt at starte med lettere gearing, og så gå tungere end omvendt.

Fistandantilus skrev:

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:

Søren W skrev:

Fistandantilus skrev:Hej Søren, hvis du har nogle spg omkring cykling hen ad vejen, vil jeg gerne hjælpe.

Banecykling har jeg ikke voldsom meget erfaring i; dog noget. Jeg kørte i nogle år på 6 dagsbanen, når den var sat op i Herning.

Kører i med fast nav?

Ja det gør vi, det er et krav til cyklen. Jeg var til infomøde i går, jeg tror vi var 30 mand og rygtet vil der kommer 40-45 til træningerne, det bliver jo loco. Rygtet vil endvidere, at jeg skal ud at investere i et kranksæt med 165mm arme i stedet for det jeg har med 170mm, lol.

45 mand vil være ret mange på en bane på én gang.
Mon ikke du kan vente med at skifte til 165mm? Det er virkelig ikke noget, der betyder noget i starten.
Hvilken gearing kører i med?

Har du været ude og køre på bane før?
Man skal vænne sig til det. Og der vil være flere styrt end på alm landevej.
Men det er meget intensivt, og det er jo nok det du finder interessant.

Ja jeg har kørt på banen i Odense flere gange, her var mine "lange" pedalarme intet problem, men banen i Ballerup er mindre (250m) og dermed mere stejl i svingene, men jeg prøver med de pedalarme jeg har på nu og ser om det er et problem.

Mht gearing har jeg en 51T klinge foran og 14T eller 16T bagpå, jeg tænker jeg vil lægge ud med at køre 51/16, og det tager jo alligevel kun 5 minutter at skifte.

Jeg synes at det er en rigtig god idé at starte med 51/16. Det vil som udgangspunkt altid være mest fornuftigt at starte med lettere gearing, og så gå tungere end omvendt.

Under alle omstændigheder kan der varmes op på det.

Hold kæft hvor har jeg i øvrigt haft lækre doms efter mandagens squat session

Jeg vil gerne starte med at meddele, at "W" i mit navn naturligvis står for "Wanker", så fik vi det på plads.

Træning onsdag 29. sept. 2010

Pushpress foran
5x3x90kg

DB pres (incl. - low incl. - flad)
12x37,5kg
10x37,5kg
12x37,5kg

WG chinups
12x
10x
10x
10x

BB curls
1x8x40kg
2x10x40kg

Bagefter ~20minutter på motionscyklen.

Så skal du huske at ændre din undertitel på din logbog

Jeg vil gerne anbefale jer alle at gå til kitesurfing. Altså jeg har aldrig selv prøvet det, men jeg så engang en kitesurfer ved en strand og det så bare mega cool ud.

Jeg savner undertitlen God among insects...