T-bar rows

Vil nu til at have T-bar rows med i programmet igen. Dog besidder jeg ikke en v-grib til at holde rundt om stangen eller en original t-bar stativ, så det må blive med en alm. stang.

Hvilket greb vil i anbefale til at holde om stangen med hænderne og hvordan undgår i at stangen letter i hjørnet (modsatte ende end vægten). Har prøvet med vægtkolds/skive ovenpå, men det holder ikke rigtigt :-k

Gør som coleman

smalt greb
en måde at få stangen til at blive i hjørnet er at sætte den under en radiator og så et håndklæde imellem, det er radiatoren rigtigt glad for :Â´)

Ellers så hav en til at stå på den med foden.

Meadow Rows..

Det er 1hand t-bar

Jeg bruger vægte til at holde stangen nede. Fungerer fint.

sund skrev:Gør som coleman smalt greb
en måde at få stangen til at blive i hjørnet er at sætte den under en radiator og så et håndklæde imellem, det er radiatoren rigtigt glad for
Ellers så hav en til at stå på den med foden.

Har kun verdens mindste el.radiator ude i mit skur og træner ofte alene - så det duer ikke rigtigt

Har overvejet at lave et beslag og skrue ind i hjørnet, så stangen ikke kan smutte eller lette.

Hvad er det for et "smalt greb" som Ronnie bruger ?

Lyngbeck skrev:Meadow Rows..

Det er 1hand t-bar

Haha, ahhhhh :lol:

Tror hellere jeg vil holde mig til alm t-bar

Nders skrev:Jeg bruger vægte til at holde stangen nede. Fungerer fint.

Syntes skidtet sagtens kan smutte og så BANG! Det har den gjort flere gange, så ville lige forhøre mig hvad i andre gjorde. Tror ender med et hjemmelavet beslag..

Meadow's row fungerer fint, elsker den øvelse. Men med en almindelig barbell har man de samme problemer som ved t-bar. Et trick er at at loade stangen med en fandens masse mindre skiver (ala 5'ere) i den modsatte ende, som kontravægt.

Hmm jeg plejer bare at smide en håndvægt over stangen i den anden ende.. har aldrig svigtet...

Enten holder du langt nede på stangen ellers løfter du meget vægt hvis det ikke skulle holde...

HAV skrev:
sund skrev:Gør som coleman smalt greb
en måde at få stangen til at blive i hjørnet er at sætte den under en radiator og så et håndklæde imellem, det er radiatoren rigtigt glad for
Ellers så hav en til at stå på den med foden.

Har kun verdens mindste el.radiator ude i mit skur og træner ofte alene - så det duer ikke rigtigt

Har overvejet at lave et beslag og skrue ind i hjørnet, så stangen ikke kan smutte eller lette.

Hvad er det for et "smalt greb" som Ronnie bruger ?

Lyngbeck skrev:Meadow Rows..

Det er 1hand t-bar

Haha, ahhhhh Tror hellere jeg vil holde mig til alm t-bar

Nders skrev:Jeg bruger vægte til at holde stangen nede. Fungerer fint.

Syntes skidtet sagtens kan smutte og så BANG! Det har den gjort flere gange, så ville lige forhøre mig hvad i andre gjorde. Tror ender med et hjemmelavet beslag..

Så en doc. hvor han bruger samme som Cutler her:

Alien skrev:Hmm jeg plejer bare at smide en håndvægt over stangen i den anden ende.. har aldrig svigtet...

Enten holder du langt nede på stangen ellers løfter du meget vægt hvis det ikke skulle holde...

Faktisk ret smart.. - hvorfor fanden har jeg ikke tænkt på det ?!?

.. det er sgu'da væsentlig nemmere end alle de miniskiver jeg i tidens løb har væltet på div. stænger!

Thnx4info!

:drink:

A Menace To Chicken skrev:Meadow's row fungerer fint, elsker den øvelse. Men med en almindelig barbell har man de samme problemer som ved t-bar. Et trick er at at loade stangen med en fandens masse mindre skiver (ala 5'ere) i den modsatte ende, som kontravægt.

Tror jeg prøver en masse små skiver på den modsatte ende som kontra - håber dte virker :wink:

Alien skrev:Hmm jeg plejer bare at smide en håndvægt over stangen i den anden ende.. har aldrig svigtet...

Enten holder du langt nede på stangen ellers løfter du meget vægt hvis det ikke skulle holde...

Godt råd - det skal prøves af. Måske sammen med en masse små skiver på den modsatte ende som kontra..

sund skrev:
HAV skrev:
sund skrev:Gør som coleman smalt greb
en måde at få stangen til at blive i hjørnet er at sætte den under en radiator og så et håndklæde imellem, det er radiatoren rigtigt glad for
Ellers så hav en til at stå på den med foden.

Har kun verdens mindste el.radiator ude i mit skur og træner ofte alene - så det duer ikke rigtigt

Har overvejet at lave et beslag og skrue ind i hjørnet, så stangen ikke kan smutte eller lette.

Hvad er det for et "smalt greb" som Ronnie bruger ?

Lyngbeck skrev:Meadow Rows..

Det er 1hand t-bar

Haha, ahhhhh Tror hellere jeg vil holde mig til alm t-bar

Nders skrev:Jeg bruger vægte til at holde stangen nede. Fungerer fint.

Syntes skidtet sagtens kan smutte og så BANG! Det har den gjort flere gange, så ville lige forhøre mig hvad i andre gjorde. Tror ender med et hjemmelavet beslag..

Så en doc. hvor han bruger samme som Cutler her:

I den video bruger Cutler jo en håndtag - det har jeg desværre ikke til rådighed pt.

Når for søren, jeg er sikker på at det håndtag kan skaffes på en billig måde, ellers brug noget reb.
Når jeg en sjælden gang laver den øvelse, holder jeg blot om stangen, det finder jeg udemærket

Enten kan du kontakte en smed der hurtigt kan lave et par håndtag til dig, det koster ingenting. Du kan også forkæle dig selv ved at købe et via fx EliteFTS.

sund skrev:Når for søren, jeg er sikker på at det håndtag kan skaffes på en billig måde, ellers brug noget reb.
Når jeg en sjælden gang laver den øvelse, holder jeg blot om stangen, det finder jeg udemærket

Hvordan holder du om stangen ? Hånder over/under hinanden eller med flettede fingre ?

Bob Harris skrev:Enten kan du kontakte en smed der hurtigt kan lave et par håndtag til dig, det koster ingenting. Du kan også forkæle dig selv ved at købe et via fx EliteFTS.

Tror jeg invisterer i et håndtag ala: http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=409081

T-bar rows

Brugere online