Tab fedt uden at cutte.. muligt?

Hej.
Jeg har søgt lidt på forummet, men syntes ikke jeg kunne finde et svar til mit spørgsmål.

Jeg vil meget gerne tabe fedt dog uden at cutte, da jeg stadig syntes jeg skal tage mere på (dog uden fedt procenten ryger alt for meget op)

Tidligere spiste jeg utrolig mange nødder for at tage på, men nu har jeg droppet dem.

Så jeg ville høre hvis jeg nu indtog mindre fedt og kørte 10-15mins interval øvelser 3 gange om ugen, men dog stadig indtager massere kcal, er det så muligt at fedt procenten ryger ned eller SKAL jeg spise 500kcal mindre?

Du skal i kalorieunderskud :wink:

Ja gid det var muligt at tabe fedt uden at gå i kalorieunderskud, og tabe en smugle muskler. Men du skal i kalorieunderskud. Hvis du vil tabe fedt.

Fedtprocenten kan jo godt falde hvis du udelukkende gainer masse :wink:

Men du vil ikke få mindre fedt på kroppen, mendmindre du ligger i kalorieunderskud.

argh pis da osse

Jamen så bliver jeg vel nød til komme i kalorieunderskud, selvom jeg ikke har lyst til at tabe mig, men stadig gerne vil tabe fedt

.

Det er noget af et dilemma jeg er i

Hassan14a skrev:Det er noget af et dilemma jeg er i

Det er ens for os alle. :wink:

ehm jeg er ny i selve fedt tab, da mit stofskifte er utrolig højt. men kan man ikke bare løbe en masse og sådan noget.

ehm jeg er ny i selve fedt tab, da mit stofskifte er utrolig højt. men kan man ikke bare løbe en masse og sådan noget.

ULTIMFIGHTER skrev:ehm jeg er ny i selve fedt tab, da mit stofskifte er utrolig højt. men kan man ikke bare løbe en masse og sådan noget.

Jo. Hvis du løber nok til at kommer i kcal underskud.

Der er tre måder at gøre det på (komme i kcalunderskud):

1. Spise mindre og lave det samme
2. Øge aktiviten nok
3. Kombination af 1. og 2.

foruden det der er nævnt, så kan formen af dine aktiviter også ændres til være en smule mere favorable til fedtforbrænding, men alt i alt er det kaloriebalancen, evt lidt med timing også som afgør det..

det kan kun lade sig gøre at smide fedt uden at cutte hvis du er nybegynder.. helt newbs kan godt opbygge en del LBM og tabe fedt samtidig.

du bør ikke droppe dit indtag af nødder fordi du vil tabe dig. umættet fedt er essentilt når man vil tabe sig. især fiskeolie hat gode egenskaber hvad dette angår.

Tab fedt uden at cutte.. muligt?

Brugere online