Faldt over træningsmetoden Tabata, men har ikke rigtig kunne finde nogen uddybede forklaring på hvad metoden egentlig går ud på.

Så er der nogen der kan forklare mig hvad metoden går ud på, eller henvise til et link der forklare det.

hvis du googler
"Tabata"
"Tabata training"
"Tabata intervals"
osv

så tror jeg du finder det som du søger

Det er noget man får sved på panden af

-Prøv det

Send en PM til smeden eller essensen...mener de har leget en del me tabata...

Nu har jeg læst lidt på det, og jeg synes da det lyder interessant, er der nogen her som lige ville dele lidt om deres erfaring med det?

20 secs on
10 secs rest

8 runder.

Prøv det af, det er fedt og brænder godt :-)

tak for hjælpen!

Har nu fået prøvet tabata principppet af og damn det rykker godt!

Anders L. skrev:tak for hjælpen!

Har nu fået prøvet tabata principppet af og damn det rykker godt!

Hvilken øvelse fyrede du den af i?

hey denne form for træning lyder interessant. Men føles den bare hård i det man udføre træningen, eller giver det også noget? Den må da stride imod en del "faste" træningsprincipper.
Kan denne form for træning overhovede sammenlignes med HST, GVT og Bill stars, i enten eller både hypertrofi og styrke? Jeg ved self godt at man ikke løfter lige så tungt som normalt, men derfor kan man vel stadig få en styrkeudvikling ud af den.

tak til den som lige vil klargøre denne form for træning lidt mere for mig.

La skrev:hey denne form for træning lyder interessant. Men føles den bare hård i det man udføre træningen, eller giver det også noget? Den må da stride imod en del "faste" træningsprincipper.
Kan denne form for træning overhovede sammenlignes med HST, GVT og Bill stars, i enten eller både hypertrofi og styrke? Jeg ved self godt at man ikke løfter lige så tungt som normalt, men derfor kan man vel stadig få en styrkeudvikling ud af den.

tak til den som lige vil klargøre denne form for træning lidt mere for mig.

Tabata svarer til intervalløb og er som sådan ikke styrketræning, selvom du sikkert nok skal blive stærkere af tabata end intervalløb!

NoGood skrev:

La skrev:hey denne form for træning lyder interessant. Men føles den bare hård i det man udføre træningen, eller giver det også noget? Den må da stride imod en del "faste" træningsprincipper.
Kan denne form for træning overhovede sammenlignes med HST, GVT og Bill stars, i enten eller både hypertrofi og styrke? Jeg ved self godt at man ikke løfter lige så tungt som normalt, men derfor kan man vel stadig få en styrkeudvikling ud af den.

tak til den som lige vil klargøre denne form for træning lidt mere for mig.

Tabata svarer til intervalløb og er som sådan ikke styrketræning, selvom du sikkert nok skal blive stærkere af tabata end intervalløb!

Tror også tabata kan give en rå styrke i udholdenhed der siger spar fem..

Tabata er vel bare en form for HIIT. Der er ikke så meget magisk ved det, udover at du kan forbrænde mange kalorier på forholdvist kort tid i gym'et.

mate skrev:

Anders L. skrev:tak for hjælpen!

Har nu fået prøvet tabata principppet af og damn det rykker godt!

Hvilken øvelse fyrede du den af i?

Box Jumps
Thrusters @ 20 kg.
Sit ups
Push Press @ 30 kg.
Roning

EDIT: Kørte det i forbindelse med Crossfit ikke BB.

Nu har jeg læst lidt om denne træningsmetode.
er det korrekt forstået at hver gang man træner, så træner man kun en øvelse i 4 minutter?

hvis ja, er der så nogle af jer, der alligevel har prøvet at flette det ind i et normalt BB program?

Anders L. skrev:

mate skrev:

Anders L. skrev:tak for hjælpen!

Har nu fået prøvet tabata principppet af og damn det rykker godt!

Hvilken øvelse fyrede du den af i?

Box Jumps
Thrusters @ 20 kg.
Sit ups
Push Press @ 30 kg.
Roning

Nasty at køre push presses efter du havde kørt thrusters!

mosvad skrev:Nu har jeg læst lidt om denne træningsmetode.
er det korrekt forstået at hver gang man træner, så træner man kun en øvelse i 4 minutter?

hvis ja, er der så nogle af jer, der alligevel har prøvet at flette det ind i et normalt BB program?

ja det er rigtigt og NEJ det skal ikk flettes ind i et program, det kan køres som supplement til alm træning, men jeg ville ikke køre det samme dag elelr som en del af træningsprogrammet