tabe sig uden at miste muskelmasse

hej bb, har trænet i 4 måneder har os fået en del muskler men men men kan se jeg os har fået ekstra fedt, hvad kan jeg gøre ved det?:)

HJÆLP!!!!!!!!!!!!

Du kunne starte med at læse nogle artikler herinde, f.eks. "Cut til sommer", og så vend tilbage

Damsgaard.

Du kan ikke undgå at tage fedt på, når du lægger i kalorieoverskud. Du kan tage mindst muligt på, ved kun at holde dig 300-500 kalorier over dit ligevægtsindtag.

Desuden er jeg enig med Saunzor.

det vil jo sige at man efter 10 års styrketræning vejer 50 kilo for meget?

tag det stille og roligt... hvis du har taget så meget fedt på på 4 måneder skal du måske spise lidt mindre du skal tænke på en stor del af din kost skal være frugt og grønt... godt med kød gerne uden for meget fedt ... og dine kulhydrater skal være langsomt optageligt ... brune ris - grov pasta - rugbrød osv ... intet alm pasta hvidt brød osv..

matias fc skrev:det vil jo sige at man efter 10 års styrketræning vejer 50 kilo for meget?

haha .... LÆS ... både om cut og bulk !

ja man bliver fed af styrketræning, for man kan ikke cutte noget fedt væk i perioder, som der måske står noget af i nogle artikler her og på bodylab news.

mathias, du har været her længe nok nu til at vide hvor du kan læse om sådan noget

men så bliver det kompliceret, kan i ikke forklare det så det er nemt at forstå!:)

- er det en fordel jeg er begyndt at løbe !:)

Nemt at forstå?
Artikler som denne her er skrevet i ganske almindeligt sprog og hvis vi skulle koge det mere ned så ville det blive hulemandssprog ..

http://news.bodylab.dk/artikler/537-sad ... den-sommer

Tynd. Sund mad. Ikk' så meget mad.
Stor. Sund mad. Mere mad.

MortenH skrev:Tynd. Sund mad. Ikk' så meget mad.
Stor. Sund mad. Mere mad.

synes stadig der er ret kompliceret.. Kan du ikke lige skrælle det overflødige af :lol:

matias fc skrev:hej bb, har trænet i 4 måneder har os fået en del muskler men men men kan se jeg os har fået ekstra fedt, hvad kan jeg gøre ved det?:)
HJÆLP!!!!!!!!!!!!

Du læser garanteret slet ikke artiklerne når de bliver postet. du ser bare en masse tekst og tænker omg.. det kommer jeg aldrig igennem, det jo lige så slemt som søren og mette bogen.
Men ligeså vel som du aldrig kommer igennem artiklerne, ligeså vel kommer resultaterne aldrig.

Du vil kunne vokse endnu hurtigere, og blive større hvis du satte dig ind i tingene.

Dingo skrev:mathias, du har været her længe nok nu til at vide hvor du kan læse om sådan noget

+1
Især fordi det minder mig om noget der blev sagt meget til mig i folkeskolen..
"tue, du har været her længe nok nu til at vide hvor du kan gøre sådan noget"

tabe sig uden at miste muskelmasse

Brugere online