HEy
Jeg kender min 1 RM. Findes der en tabel på nettet hvor man ca. kan udregne hvad ens 5 RM er ud fra 1 RM ??
//Bryde
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1277
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1274
Følg bodybuilding.dk på
Tabel til at finde 5 RM
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 3. aug 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 85.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man regner ikke - man løfter!
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
WWW.GOOGLE.COM
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Også til næste gang så ved du at googl eksistere.. Så kan du selv google det, istedet for at vi skal gøre det for dig
(der er mange andre RM calculatore rundt om på nettet hvis ikke du kan lide den jeg linker til)
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Også til næste gang så ved du at googl eksistere.. Så kan du selv google det, istedet for at vi skal gøre det for dig
(der er mange andre RM calculatore rundt om på nettet hvis ikke du kan lide den jeg linker til)- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan ikke bruge De RM Calculators til en skid. Kommer helt an på din muskelfibertype sammensætning.. En hoved regl jeg selv bruger på mig er at 80% 1rm er min max 6x6 Men langt fra alle den passer på
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 193
- Tilmeldt: 4. dec 2009, 09:38
- Geografisk sted: Låsby
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Min 5RM plejer også at ligge ca 80% af min 1RM
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster
