tage på under bulk ?

Besluttede mig for at sidde og læse lidt omkring bulk og cut igår, læste lidt i forum og sådan.
Under bulk ligger man jo i +500 kalorier og under cut i -500 kalorier.

Mit spørgsmål er således, hvis man nu kører med +500 i overskud men tager for meget på over for kort tid, så er det vel fordi kroppen ikke bruger alle de +500 kan man så ikke gå ned i kalorier indtil man rammer måske ens daglige forbrug +50 kalorier, på den måde ligger man jo stadig i overskud ?

På forhånd tak, m.v.h.

Jo større overskud, jo større muskelvækst.. Det vil tage dig meget lang tid at vokse med 50kcal i overskud dagligt..

Det er meget svært at ramme så præcis. og hvis du så den ene dag lige lufter hunden engang for mere end du plejer så har du brugt de 50kcal. så længe du ikke er på diet op til en konkurrence så vil det være for avanceret og besværligt. Og tro mig det er ikke let at leve så struktureret.

Stenalt skrev:Jo større overskud, jo større muskelvækst.. Det vil tage dig meget lang tid at vokse med 50kcal i overskud dagligt..

Så firkantet kan du slet ikke stille det op.

-Trenbolone- skrev:
Stenalt skrev:Jo større overskud, jo større muskelvækst.. Det vil tage dig meget lang tid at vokse med 50kcal i overskud dagligt..

Så firkantet kan du slet ikke stille det op.

Nej naturligvis, og sammenhængen er da heller ikke linieær.. Der er selvfølgelig også et "loft" hvor muskelvæksten stagnerer og yderligere kalorieindtag blot resulterer i øget fedtdeponering.. Men inden for intervallet 0-500 kcal i overskud mener jeg nu det er rigtig nok..

Okay så det er ikke værd at spille tid på det. 1000 tak for svarene

Hvor ofte vejer i jer? Og plejer man ikke sige 200-300 gram om ugen man skal tage på eller er jeg helt gal på den ?
M.v.h.

Hvis du gainer 200-300g i ugen, laver du et pænt lean bulk. Det er, i mine øjne, vejen frem.

Men brug spejlet mere end vægten. Vægten kan snyde (water retention, mad i tarmene etc.).

Det vil jeg så gøre, og mange tak for hjælpen.

Er super glad for at jeg meldte mig ind her, super flinke folk og kanon hjælp når man er i tvivl, takker mange gange

Nickwan skrev:Det vil jeg så gøre, og mange tak for hjælpen.

Er super glad for at jeg meldte mig ind her, super flinke folk og kanon hjælp når man er i tvivl, takker mange gange

Vej dig hver morgen efter morgen tisseren

-Trenbolone- skrev:
Nickwan skrev:Det vil jeg så gøre, og mange tak for hjælpen.

Er super glad for at jeg meldte mig ind her, super flinke folk og kanon hjælp når man er i tvivl, takker mange gange

Vej dig hver morgen efter morgen tisseren

Og pølleren.....

gør jeg skam allerede

tage på under bulk ?

Brugere online