Jeg har siden december været på en dyrere tanita vægt i mit center.
De første 3 gange gik det fremad og målingerne viste øget masse.

Nu valgte jeg så at der skulle lidt fedt af. Men ifølge tanita siger
den at min fedtprocent (for første gang) er steget med 1%
og muskelmasse reduceret med 300g. Det er samme tidspunkt
på dagen og på ugen jeg er blevet målt.
Samme mangel på aktivitet og mad.

Godt nok har der været et par cheat dage med hensyn til kosten.
Men det var der også i julen, og der var massen stadig steget
og fedtprocenten uændret. Jeg har i hverdagene ligget på 1600kcal.

Jeg har hørt mange steder nu at impedans er usikre.
Men har også hørt de kun er usikre når man bruger dem til
en enkelt måling.

Så mit spørgsmål går egentlig ud på om den 4. rimelig ringe
analyse er pålidelig? Eller kan man kun bruge de målinger med fremgang til noget? Ha ha

Lad være med at spild tid og penge på sådan noget bras. Kig dig i spejlet og køb evt. en fedttang

En fedttang kan jeg ikke finde ud af at bruge. Jeg har en.
Men de første 5 gange jeg målte fik jeg 5 vidt forskellige resultater

Så må jeg jo stole på målebånd og spejl - Selvom der der ikke er den store forandring
udover pump og 1 cm til og fra.

Det var også den jeg brugte

Bioimpendansmålinger - som Tanita'en - er ikke præcis nok til at tracke små ændringer over kort tid.

Lad os antage at din træning og kost sidder lige i skabet og du måler din fedtprocent hver uge i et år, så vil du få en omgang data der ligner dette:


Tilfældigt billede fra google der viser lineær regression. Forestil dig at der er tid på x-aksen og fedtprocent på y-aksen.

Her er det ikke den enkelte målinger der er interessant (husk: lav præcision), men tendensen over tid.

En måling med fedttang kan være præcis hvis man har en god tang og en erfaren person til at bruge den.

Jeg antager du har en elendig plastiktang, måler på dig selv og derudover ingen erfaring har med det.

Du ville opnå et ligeså præcis resultat hvis du slog 6 terninger og lagde øjnene sammen.

Fantastisk - Lige sådan et svar jeg ledte efter.
Hver enkelt måling kan altså ikke bruges til noget som sådan

tjr - Hahaha, åh du har så ret

du kan bruge fedttangen på en simpel måde.
Brug den kun et sted, f.eks på den delle der sidder lige under navlen, gør det en gang ugentligt. Der kan man ikke rigtig måle forkert, da den ikke ligefrem flytter sig, og at det som sagt kun er ét sted som er nemt at finde hvergang.

Der ud over, så brug dit taljemål.

Hvorfor er I så besatte af et tal?

Spejlet er jeres bedste indikator - og en gratis og nem en af slagsen.

Moby Dick skrev:Hvorfor er I så besatte af et tal?

Spejlet er jeres bedste indikator - og en gratis og nem en af slagsen.

Det er rart at have sin fremgang i tal. Det giver et godt billede af om det går den rette vej, og hvor hurtigt det går. Det er motivation.

Moby Dick skrev:Hvorfor er I så besatte af et tal?

Spejlet er jeres bedste indikator - og en gratis og nem en af slagsen.

+1.

toto_G4M3R skrev:

Moby Dick skrev:Hvorfor er I så besatte af et tal?

Spejlet er jeres bedste indikator - og en gratis og nem en af slagsen.

Det er rart at have sin fremgang i tal. Det giver et godt billede af om det går den rette vej, og hvor hurtigt det går. Det er motivation.

Vægtudvikling plus spejl og billeder burde være rigeligt for de fleste.

Kan godt det for nogle er sjovt at følge udviklingen i fedt% mv, men kan vitterligt ikke se hvorfor folk klamrer sig til målinger der er behæftet med så mange fejlkilder.

Bioimpedans målinger kan i bedste fald bruges til at måle udvikling i forhold til baseline (går fedt% op eller ned), men ikke som reelt tal. Der er også for mange faktorer der spiller ind på de enkelte målinger. Bare du drikker en halv liter vand vil du kort tid efter få en helt anden måling (lavere fedt% end du reelt har).

Jeg har fået svar på mit spørgsmål - Og tak for svarene
Der er mange forskellige holdninger til impedans - I know.
Men alt i alt kan vi vidst konkludere at en enkelt måling reelt ikke kan bruges til en fis.

Jeg stoler mest på spejlet, som i dette tilfælde fortæller noget helt andet